Leer meer over astrofobie: wat het is, wat het veroorzaakt, waarom het belangrijk is, en hoe je het kunt behandelen.
Mensen met astrofobie zijn doodsbang voor het weer. Ze kunnen angstig kijken naar tekenen van slecht weer, zich verstoppen in gebieden van het huis waar ze zich veilig voelen tijdens een storm, of ?ervaren ernstige stress in hun hartslag en ademhaling totdat de storm voorbij is.
De Symptomen van Astraphobia
De symptomen van astrofobie zijn zeer gelijkaardig aan die van andere angststoornissen. Deze zullen vaak dingen omvatten zoals:?
-
Moeilijkheden met slapen
-
Rusteloosheid
-
Onvermogen om zich te concentreren
-
Hyperventilatie
-
Maagdarm problemen
Aandoeningen zoals astrofobie kunnen zeer invaliderend zijn en, omdat anderen ze vaak verkeerd begrijpen, een gevoel van sociaal isolement veroorzaken bij de mensen die ermee leven.
Diagnose van astrofobie
Een medische deskundige raadplegen is één van de eerste dingen die je moet doen wanneer je vermoedt dat je astrofobie hebt. Hoewel de oorzaken van fobieën niet goed begrepen worden, kan de dokter een volledige fysieke evaluatie uitvoeren om zeker te zijn dat er geen onderliggend gezondheidsprobleem achter de aandoening zit.
Mensen met fobieën of angststoornissen worden vaak doorverwezen naar psychiaters voor hulp, en psychotherapie wordt beschouwd als het belangrijkste middel voor de behandeling van dit soort aandoeningen. Praten met een psychotherapeut over de gevoelens die je ervaart tijdens een hevig onweer, en vooral over de bron van die gevoelens in je eigen levenservaringen, kan jullie beiden helpen om de aandoening beter te begrijpen en manieren te vinden om ze te behandelen.
De Mysterieuze Oorzaken van Fobieën
In het algemeen zijn de oorzaken van fobieën, en astrofobie in het bijzonder, nog steeds onbeantwoorde vragen in de geneeskunde. Het is niet duidelijk waarom, maar fobieën zijn wijdverspreid onder de bevolking, hoewel ze verschillen in de mate waarin ze iemands dagelijks functioneren belemmeren. Alleen al in de Verenigde Staten leven 19 miljoen mensen met milde tot ernstige fobieën die een grote invloed hebben op hun kwaliteit van leven.
Wat velen niet herkennen bij fobieën zoals astrofobie, is dat de mensen die eraan lijden weten dat hun angst niet rationeel is. Ze zijn niet bang dat de regen en de donder hun huis binnen zullen springen en hen pijn zullen doen. De onderliggende oorzaak is een ingewikkeld mengsel van lichamelijke en psychologische factoren dat niet netjes kan worden verklaard, of in ieder geval nog niet is verklaard.
Levenservaring speelt een grote rol, vooral traumatische gebeurtenissen in de kindertijd die op een of andere manier met het weer te maken hebben. Maar fobieën als deze komen vaak in families voor, wat aantoont dat er ook een genetische component aanwezig is. Bovendien zoeken velen geen behandeling voor hun angststoornissen of fobieën totdat ze actief hun persoonlijke of professionele leven beginnen te schaden.
Hoe behandel je astrofobie?
Het goede nieuws is dat astrofobie niet blijvend hoeft te zijn. De aandoening is omkeerbaar en kan behandeld worden met angstmedicatie of ontspanningstechnieken. Psychotherapie blijkt de meest effectieve manier te zijn om astrofobie en andere vormen van angst aan te pakken.
Psychotherapie kan mentale gezondheidstherapieën omvatten zoals:?
-
Blootstellingstherapie: Blootstellingstherapie houdt in dat de persoon met de fobie, in een gecontroleerde omgeving, de bron van zijn angst in stappen mag ervaren. Langzaam kunnen ze zich aanpassen aan de oorzaak van hun angst en deze overwinnen. Het belangrijkste is dat de blootstelling beetje bij beetje wordt gedaan, zodat de persoon de tijd heeft om eraan te wennen zonder overweldigd te worden.
-
Cognitieve Gedragstherapie: Cognitieve gedragstherapie, vaak kortweg CGT genoemd, is een vorm van gesprekstherapie die de nadruk legt op de structuur van het denken. Het analyseert hoe je denkt over een bepaalde stimulus, zoals onweer, en de manier waarop je automatisch van de ene (meestal negatieve) gedachte naar de andere gaat in reactie op die stimulus. Het idee achter CGT is in wezen om die cyclus te onderbreken en uiteindelijk te doorbreken.
Voorkomen van astrofobie
Er is geen echte manier om astrofobie te voorkomen aangezien het onbekend is wie het zal krijgen of onder welke omstandigheden het zich kan ontwikkelen. Toch kan je voorkomen dat het erger wordt en je leven beïnvloedt als je het toch hebt.
Het is belangrijk om met een aandoening als deze je sociale activiteiten voort te zetten, deel te nemen aan dingen die je vermaken of voldoening geven. Laat astrofobie niet het beste van je krijgen.
Neem astrofobie niet te licht op, en laat anderen in je leven het niet te licht opvatten. Fobieën zijn veelomvattende, ernstige aandoeningen die niet moeten worden gebagatelliseerd. Ze hebben een manier om met de tijd erger te worden als ze onbehandeld blijven.
