We hebben allemaal wel eens het woord fobie gehoord. Maar wat is een fobie?
Wat veroorzaakt fobieën?
Fobieën beginnen vaak in de kindertijd. Sommige zijn een reactie op traumatische gebeurtenissen, zoals een beet van een hond. Maar de meeste hebben geen duidelijke oorzaak.
Mensen met een specifieke fobie hebben een aanhoudende, irrationele angst voor bepaalde voorwerpen of situaties, zoals:
-
Ballonnen
-
Insecten
-
Tandartsen
-
Rijden
-
Besloten ruimtes (claustrofobie)
-
Bacteriën
-
Hoge plaatsen (acrofobie)
-
School
-
Water
-
Slangen
-
Bloed
-
Flying
-
Liften
De angst is meestal niet voor het ding zelf, maar voor een vreselijke afloop, zoals uit een vliegtuig vallen.
Andere soorten fobieën
Als je agorafobie hebt, heb je veel angsten die drie hoofdthema's hebben:
-
Het huis verlaten
-
Alleen zijn
-
Een situatie waarin je niet plotseling weg kunt of hulp kunt krijgen en je je opgesloten of hulpeloos voelt
Wanneer de angst op zijn hoogtepunt is, kan iemand met agorafobie bijna alles doen om het huis niet te verlaten. Agorafobie kan ontstaan na herhaalde paniekaanvallen.
Als je een sociale fobie of sociale angststoornis hebt, heb je een aanhoudende, irrationele angst voor situaties waarin je door andere mensen kunt worden onderzocht, bekritiseerd of in verlegenheid gebracht. Mensen die eraan lijden, blijven weg van dingen als spreken in het openbaar, feestjes en openbare toiletten. Ze kunnen zelfs restaurants vermijden.
Welke Symptomen Veroorzaken Fobieën?
De kern van een fobie is angst, die kan veroorzaken:
-
Blozen
-
Flauwte
-
Snelle hartslag
-
Stotteren
-
Zweten
-
Trillingen
Als u een fobie heeft die u belemmert in een normaal sociaal leven of werk, is het tijd voor behandeling. De juiste soort therapie kan vaak uw angst verminderen en de fobie verminderen of zelfs opheffen.
Hoe worden fobieën behandeld?
Hoewel sommige fobieën nooit volledig genezen, zijn er manieren waarop uw arts u kan helpen uw fobieën onder controle te krijgen: u doorverwijzen naar een therapeut, bijvoorbeeld, of u medicatie voorschrijven. Het is belangrijk om hulp te zoeken en u te laten behandelen voor fobieën. Iemand van wie de fobie onbehandeld blijft, kan zich terugtrekken, depressief worden en niet meer in sociale situaties kunnen verkeren.
Hoe goed een fobiebehandeling zal werken, hangt deels af van de ernst van de fobie. Therapie kan veel mensen helpen om effectief te leren functioneren.
Soorten therapie
Blootstellingstherapie. Uw arts probeert te veranderen hoe u reageert op datgene waar u bang voor bent, door u er geleidelijk aan bloot te stellen. Dit werkt goed voor specifieke fobieën. Als u bijvoorbeeld bang bent voor honden, kunt u beginnen met alleen maar aan honden te denken, dan naar een foto van een hond te kijken, en dan tijd door te brengen met een hond in een gecontroleerde omgeving. Bij elke stap oefen je met ontspannen. Zodra de angst is verminderd, bent u klaar voor de werkelijke blootstelling. Ontspanningstechnieken kunnen ook in dit stadium helpen. De steun van een vertrouwde vriend of familielid helpt ook tijdens dit proces.
Voor sociale fobie kan uw therapeut voorstellen om u geleidelijk bloot te stellen aan sociale situaties, samen met rollenspellen en repetities. Hij of zij leert u methoden om de angst die u voelt te verminderen en moedigt u aan om minder kritisch op uzelf te zijn.
Met agorafobie begeef je je geleidelijk op de plaatsen en in de situaties die je angst oproepen. Door elke dag kleine stapjes te zetten - in het gezelschap van een vertrouwd persoon - leert u uiteindelijk om te gaan met situaties die ooit intense angst veroorzaakten. Uw therapeut zal u ook aanmoedigen om minder kritisch op uzelf te zijn.
Cognitieve gedragstherapie (CGT). Naast blootstelling leert u nieuwe manieren om anders om te gaan met datgene waar u bang voor bent. U ontdekt hoe u controle kunt krijgen over hoe u erover denkt en voelt in plaats van dat uw angst u controleert.
Ontspanningstechnieken, biofeedback, regelmatig diep ademhalen, en ondersteuning. Deze kunnen je helpen je angst te overwinnen tijdens de behandeling. Het bijwonen van fobie-klinieken en steungroepen heeft ook veel mensen geholpen hun angsten te overwinnen.
Medicijnen
Uw arts kan soms besluiten dat medicijnen zullen helpen. Bij de behandeling van fobieën worden medicijnen gebruikt in combinatie met therapie en maken ze niet noodzakelijk deel uit van de initiële behandeling.Antidepressiva. Een klasse van deze geneesmiddelen, selectieve serotonineheropnameremmers (SSRI's) genoemd, kan bijzonder nuttig zijn bij de behandeling van sociale fobie. Ze omvatten:?
?? Citalopram (Celexa)? Escitalopram oxalaat (Lexapro)? Fluoxetine (Prozac)? Paroxetine (Paxil)? Sertraline (Zoloft)
Andere antidepressiva, MAO-remmers genaamd, zijn ook effectief, maar vereisen zorgvuldige controle vanwege interacties met bepaalde andere geneesmiddelen (zoals antidepressiva, decongestiva of andere geneesmiddelen die de bloeddruk kunnen verhogen) of voedingsmiddelen die het aminozuur tyramine bevatten, dat kan worden aangetroffen in gerijpt vlees en kazen.
Bètablokkers. Veel musici, acteurs en sprekers verminderen hun symptomen van plankenkoorts met deze medicijnen die bekend zijn (meestal propranolol). Ze verlichten tijdelijk de fysieke symptomen van angst zonder veel slaperigheid te veroorzaken; bij hogere doses worden ze meestal gebruikt voor hoge bloeddruk, maar bij lage doses kunnen ze de adrenaline-effecten blokkeren die de reactie van het lichaam op stress aandrijven.?
Sedatief-hypnotische geneesmiddelen. Een kortdurende behandeling kan ook bestaan uit deze geneesmiddelen, waaronder Valium en Xanax. Ze kunnen angst verlichten, maar ze kunnen verslavend zijn en slaperigheid veroorzaken. Daarom zijn ze misschien niet de beste keuze wanneer symptoombestrijding op lange termijn nodig is, of wanneer iemand volledig alert moet zijn en bepaalde taken moet uitvoeren, zoals autorijden of machines bedienen.
Anticonvulsieve geneesmiddelen. Van deze medicijnen, zoals Neurontin en Lyrica, is in vroege onderzoeken aangetoond dat ze waardevol zijn voor verschillende vormen van angststoornissen, waaronder sociale fobie.Het is belangrijk om te weten dat sommige van deze medicijnen juist angst kunnen veroorzaken als de dosis te snel wordt verhoogd of als ze plotseling worden gestopt. Het is vaak het beste om met een lage dosis te beginnen en de medicatie langzaam te verhogen bij de behandeling van fobieën. Praat ook met uw arts over uw volledige medische voorgeschiedenis, zodat hij of zij u de veiligste optie kan aanbevelen.
Het overwinnen van fobieën kost tijd. Door één kleine stap tegelijk te zetten, kunnen de meeste mensen met fobieën hun angst verminderen en in veel gevallen zelfs overwinnen. Werk samen met een vertrouwde vriend of therapeut.
