Leer meer over het verband tussen angst en verschillende soorten hoofdpijn, en wat je eraan kunt doen.
Angsthoofdpijn gaat samen met een gevoel van angst. Het hebben van hoofdpijn kan je angstig maken. Of hoofdpijn kan een fysiek symptoom zijn van je angst.
Artsen denken dat er een verband is tussen de twee, maar ze begrijpen niet precies hoe.
Het kan te maken hebben met hoe de hersenen werken. De cellen in je hersenen die stemming, slaap en pijn controleren, gebruiken een chemische stof genaamd serotonine om berichten naar elkaar te sturen. Wanneer mensen migraine krijgen, worden deze cellen veel actiever dan normaal. Daardoor verandert het serotonineniveau, wat tot angst kan leiden.
Naarmate artsen meer te weten komen over hoe hoofdpijn en angst elkaar beïnvloeden, kunnen ze betere behandelingen voor beide bieden. Vertel uw arts over beide aandoeningen, zodat u de zorg kunt krijgen die u nodig hebt.
Angst Hoofdpijn Oorzaken
Veroorzaakt angst hoofdpijn, of is het net andersom? Het antwoord is niet zo eenvoudig.
Hoofdpijn is een veel voorkomend symptoom van verschillende soorten angst, zoals gegeneraliseerde angststoornis (GAD). Dat is een aandoening waarbij je je voortdurend zorgen maakt en het heel moeilijk vindt om je angst onder controle te houden. Hoofdpijn is een van de tekenen waar artsen naar kijken als ze controleren op GAD.
Vaak is het echter niet duidelijk hoe oorzaak en gevolg uit elkaar kunnen worden getrokken als het gaat om angst en hoofdpijn. Het kan zijn dat als je iemand bent die meer kans heeft om een van deze problemen te krijgen, de kans groter is dat je het andere ook krijgt. Bijvoorbeeld:
-
Sommige mensen hebben migraine gehad voordat ze GAD of andere angstproblemen hadden. Anderen hebben eerst angsten en ontwikkelen pas later migraine.
-
Mensen met migraine hebben meer kans op angst en depressie. Als je ze alledrie hebt, begint het meestal met angst, dan komt de migraine, en dan komt de depressie.
-
Voor mensen die normaal niet zo vaak hoofdpijn hebben, verhoogt angst de kans om het vaker te krijgen.
Dingen die kunnen bijdragen aan angst hoofdpijn zijn onder andere:
-
Stress
-
Hoge gevoeligheid voor pijn
-
Spierspanning
-
Gebrek aan slaap
-
Laag serotonine niveau
-
Algemene angststoornis
?
Soorten angsthoofdpijnen
Artsen hebben geen aparte naam voor een stress- of angsthoofdpijn. Maar de meest voorkomende vormen van hoofdpijn hebben allemaal een link met angst.
Spanningshoofdpijn. Bijna iedereen heeft er wel eens last van. Als je mensen hoort zeggen dat ze hoofdpijn hebben, is het meestal dit soort hoofdpijn. Meestal is het niet al te pijnlijk.
Spanning betekent in dit geval niet stress, maar verwijst naar hoe de hoofdpijn aanvoelt, als een strakke band om je hoofd. Het kan worden uitgelokt door angst, maar het is niet duidelijk waarom dit gebeurt.
Migraine. Dit is een ernstiger vorm van hoofdpijn die kan leiden tot pijnlijk bonzen of kloppen. Ze kunnen uren of zelfs dagen aanhouden. Naast pijn kan migraine u ook doen braken en gevoelig maken voor licht en geluid. Ze komen vaak voor bij mensen met angststoornissen.
Clusterhoofdpijn. Deze komen niet zo vaak voor als de andere twee. Ze zijn zeer intens en geven meestal een brandende of doordringende pijn, meestal achter de ogen.
Ze worden clusterhoofdpijn genoemd vanwege de manier waarop ze optreden. U kunt ze een paar keer per dag krijgen gedurende een paar weken of maanden, en dan gaan ze gewoon weer weg. Het kan maanden of jaren duren voor ze niet meer terugkomen.
Mensen met clusterhoofdpijn hebben vaker last van angsten - meestal in de maanden van rust tussen de aanvallen van hoofdpijn. Artsen weten niet zeker hoe clusterhoofdpijn en angst met elkaar in verband staan of welk van de twee het ander veroorzaakt.
Angstige Hoofdpijn Symptomen
Uw pijn en andere tekenen kunnen verschillen, afhankelijk van welk type angsthoofdpijn u heeft.
Spanningshoofdpijn:
-
Milde of matige pijn aan beide kanten van uw hoofd
-
De pijn kan uren of dagen aanhouden
-
Hoofdpijn wordt niet erger bij fysieke activiteit
Migraine hoofdpijn:
-
Scherpe en intense kloppende pijn
-
Gaat vaak gepaard met misselijkheid en gevoeligheid voor licht
-
De pijn kan slechts aan één kant zijn, en kan gericht zijn op het oog, de achterkant van het hoofd, en andere gebieden
-
De hoofdpijn kan een dag of langer aanhouden
Clusterhoofdpijn:
-
Extreem hevige pijn
-
Elke aanval kan 15 minuten tot enkele uren duren. Je kunt meerdere aanvallen per dag krijgen.
-
Waterige ogen
-
loopneus
-
Zweterig gezicht
Behandeling voor angsthoofdpijnen
Het eerste wat je moet doen, als je dat nog niet gedaan hebt, is praten met je dokter. Hij/zij zal je waarschijnlijk vragen naar je symptomen en je gezondheidsgeschiedenis. Probeer zo gedetailleerd mogelijk te zijn over uw symptomen.
Uw arts kan u voorstellen:
Medicijnen. Sommige medicijnen tegen angst, zoals anxiolytica, tricyclische antidepressiva en monoamine-oxidaseremmers (MAO-remmers), kunnen ook tegen hoofdpijn werken. Als die niet werken, hebt u misschien meer dan één medicijn nodig.
U zult regelmatig op controle komen om te zien hoe goed de medicijnen voor u werken en om te controleren of uw hoofdpijn niet erger wordt.
Therapie. U kunt ook verschillende soorten therapie krijgen om u te helpen bij angstproblemen. Cognitieve gedragstherapie (CGT) blijkt bijzonder effectief te zijn voor mensen met angst en migraine. Het helpt u zich meer bewust te worden van uw gedachten en gedrag, zodat u deze kunt veranderen om uw zorgen en angst te verminderen. Vaak ziet u al binnen een paar maanden resultaat.
Pijnstillers. U kunt beginnen met vrij verkrijgbare medicijnen zoals aspirine, ibuprofen of naproxen. Medicijnen op recept, triptanen genaamd, kunnen helpen als u zowel migraine als spanningshoofdpijn heeft.
Spierverslappers.Tizanidine (Zanaflex) kan sommige spanningshoofdpijnen helpen voorkomen.
Alternatieve geneeswijzen
Bepaalde niet-medicamenteuze behandelingen kunnen ook helpen.
Biofeedback. U gebruikt een apparaat dat elektrische signalen doorgeeft om u te helpen uw spierbewegingen en ademhaling te controleren, zodat u zich kunt ontspannen.
Verwarmingskussens. Door ze op uw schouders en nek te leggen, kunt u de spanning verlichten en de hoofdpijn wegnemen.
Acupunctuur. Onderzoek wijst uit dat deze naaldtherapie het aantal dagen hoofdpijn kan verminderen en ervoor kan zorgen dat het minder pijn doet.
Vaak is een combinatie van therapie en medicijnen beter dan alleen medicijnen nemen. Welke behandeling u ook kiest, het is belangrijk dat u zorg krijgt voor zowel hoofdpijn als angst.
Preventie van angsthoofdpijn
Veranderingen in levensstijl en aandacht voor je hoofdpijntriggers kunnen helpen voorkomen dat ze beginnen voordat ze beginnen.
-
Beheers je stress.
-
Volg je triggers.
-
Doe oefeningen die je hart snel laten kloppen.
-
Zorg voor voldoende slaap.
-
Oefen een goede lichaamshouding.
