Paniekaanvallen gebeuren vaak willekeurig en kunnen u geschokt achterlaten. Ze zijn een symptoom van paniekstoornis, een vorm van angststoornis. Dit is wat je moet weten.
?
?
Paniekstoornis is wanneer je minstens twee paniekaanvallen hebt gehad (je voelt je doodsbang en overweldigd, ook al ben je niet in gevaar) en je constant zorgen maakt en je routine verandert om er niet nog een te krijgen. Het is een soort angststoornis.
Eén op de 10 volwassenen in de VS heeft elk jaar een paniekaanval en die begint meestal tussen de leeftijd van 15 en 25 jaar. Ongeveer een derde van de mensen heeft er een in zijn leven. Maar de meesten van hen hebben geen paniekstoornis. Slechts ongeveer 3% van de volwassenen heeft het, en het komt vaker voor bij vrouwen dan bij mannen.
Wat zijn de symptomen van een paniekstoornis?
Een paniekaanval is een plotseling sterk gevoel van angst dat overal en op elk moment kan optreden. Je hebt vier of meer van deze symptomen:
-
Een gevoel van naderend gevaar
-
bonzende of snelle hartslag
-
Zweten
-
Trillen of schudden
-
Kortademigheid of een gevoel van verstikking
-
Beklemmend gevoel in de keel
-
Krampen in je buik
-
Hoofdpijn
-
Een verstikkend gevoel
-
Pijn op de borst
-
Misselijkheid of buikpijn
-
Duizelig of flauw gevoel
-
Rillingen of opvliegers
-
Gevoelloosheid of tintelingen
-
Gevoel van onwerkelijkheid of afstandelijkheid
-
Een angst om de controle te verliezen of gek te worden
-
Een angst om te sterven
Een aanval gaat meestal binnen 5 tot 10 minuten over, maar kan uren aanhouden. Het kan aanvoelen alsof je een hartaanval of een beroerte hebt. Daarom belanden mensen met paniekaanvallen vaak op de eerste hulp voor evaluatie.
Veel mensen met een paniekaanval relateren een aanval aan wat ze aan het doen waren toen het gebeurde. Ze kunnen denken dat het restaurant, de lift of het klaslokaal de aanval veroorzaakte. Dan gaan ze die plaatsen vermijden. Dat kan leiden tot iets dat agorafobie heet, de angst om het huis te verlaten of op openbare plaatsen te zijn.
Als je het gevoel hebt dat je een paniekaanval hebt, ga dan meteen naar de dokter. Ze zijn niet gevaarlijk, maar ze kunnen erger worden zonder behandeling.
Bedenk ook dat de symptomen van een paniekaanval lijken op die van ernstigere aandoeningen. Als je niet zeker weet of wat je hebt een paniekaanval is, bel dan voor de zekerheid je arts.
Wat veroorzaakt een paniekaanval?
Artsen weten niet precies wat de paniekstoornis veroorzaakt, maar één mogelijkheid is dat de hersenen van mensen die het hebben bijzonder gevoelig zijn in het reageren op angst. Er is een verband tussen paniekaanvallen en fobieën, zoals schoolfobie of claustrofobie. Er is ook een theorie dat paniekstoornis kan voortkomen uit een overgevoeligheid voor kooldioxide, waardoor je hersenen denken dat je stikt.
Een paar dingen kunnen ervoor zorgen dat je meer kans hebt op een paniekstoornis:
-
Iemand in je familie heeft het (hoewel het niet duidelijk is hoeveel daarvan te wijten is aan je genen of de omgeving waarin je bent opgegroeid)
-
Hoge niveaus van stress
-
Frequente negatieve gevoelens of moeite om met negatieve emoties om te gaan
Sommigen geloven dat er een verband is tussen paniekaanvallen en:
-
Depressie
-
Alcoholmisbruik
-
Sigaretten roken
-
Risico op zelfmoord
-
Seasonal affective disorder, een soort depressie die voorkomt in de winter
Meestal komen paniekaanvallen "uit het niets". Een aanval kan zelfs beginnen terwijl je slaapt. Het gebruik van drugs of alcohol om te proberen om te gaan met de paniekstoornis kan de symptomen verergeren. Aanvallen kunnen komen na het gebruik van bewustzijnsveranderende drugs. En sommige medicijnen kunnen paniekaanvallen veroorzaken, waaronder sommige antidepressiva.
Paniekstoornis kan beginnen na:
-
Een ernstige ziekte of ongeval
-
Het overlijden van een goede vriend
-
Scheiding van familie
-
De geboorte van een baby
Mensen met deze aandoening hebben vaak ook een zware depressie, hoewel er geen bewijs is dat de ene aandoening de andere veroorzaakt. Als u 40 jaar of ouder bent en een paniekstoornis hebt, hebt u mogelijk een depressie of een andere verborgen medische aandoening. Praat met uw arts om uit te vinden wat er aan de hand is.
Hoe wordt de diagnose paniekstoornis gesteld?
Er is geen specifieke laboratoriumtest voor paniekstoornis. Omdat de symptomen veel op die van een hartaanval kunnen lijken, zal uw arts u waarschijnlijk eerst onderzoeken en andere gezondheidsproblemen uitsluiten. Als geen andere aandoening uw symptomen veroorzaakt en u twee of meer willekeurige paniekaanvallen hebt gehad en in angst leeft voor een herhaling, hebt u waarschijnlijk een paniekstoornis.
Hoe wordt een paniekstoornis behandeld?
Uw arts kan u doorverwijzen naar een specialist, een psychotherapeut genaamd. Zij kunnen u aanbevelen:
-
Een vorm van gesprekstherapie genaamd cognitieve gedragstherapie die u helpt ongezonde gedachten en gedragingen die paniekaanvallen veroorzaken, te veranderen
-
Antidepressiva, zoals selectieve serotonine heropname remmers (SSRI's) of serotonine en norepinefrine heropname remmers (SNRI's)
-
Benzodiazepines, dat zijn kalmerende middelen die inwerken op je centrale zenuwstelsel (Deze worden niet lang gebruikt omdat je er afhankelijk van kan worden).
-
Anti-angst medicijnen (Net als benzodiazepines, werken deze beter op de korte termijn).
-
minder cafeïne
-
Regelmatig bewegen
-
Beperking van alcohol
-
Diepe ademhalingsoefeningen
