De dokter heeft tips voor dingen die je in huis kunt doen om het niezen en de jeukende ogen als gevolg van hooikoorts te verlichten.
1/16
Vele allergieveroorzakers, zoals pollen, komen je huis binnen via je schoenen. Vraag uw vrienden en familie om hen af te vegen alvorens zij binnenkomen. Kies een rubbermat die gemakkelijk schoon te maken is. Of nog beter, vraag bezoekers om hun schoenen bij de deur te laten staan.
Reinig de lucht met een HEPA filter
2/16
Het kan 99% van de kleine deeltjes opvangen die uw allergieën veroorzaken. Het werkt het beste voor het verwijderen van huidschilfers van huisdieren en pollen, maar niet zo goed voor huisstofmijt. Kijk voor eenheden die door de Vereniging van de Fabrikanten van het Huistoestel worden getest die het tarief van de schone luchtlevering (CADR) vermelden. Zorg ervoor dat het aantal minstens tweederde is van de vierkante meter van de kamer.
Upgrade uw ovenfilter
3/16
Probeer geplooide papieren filters met een MERV (efficiency) rating van 7 tot 13. Ze kunnen bijna net zo effectief zijn als een HEPA-filter. Of kies voor een elektrostatisch filter dat geladen vezels gebruikt om allergenen op te vangen. Vervang de filters om de 3 maanden om uw oven goed te laten werken. Een duurdere optie is een HEPA of elektrostatische filterunit voor het hele huis die wordt toegevoegd aan uw verwarmings- en airconditioningsysteem.
Elektronische luchtreinigers
4/16
Deze machines gebruiken geen filters of ventilatoren. In plaats daarvan veranderen ze de elektrische lading van vervuilende deeltjes. Sommige van deze producten geven echter ozon af, wat uw allergie soms kan verergeren.
U kunt ze van kamer naar kamer verplaatsen, er een op uw kachel zetten, of aan uw plafond monteren.
Gebruik een Neti Pot
5/16
Je kunt je allergiesymptomen verlichten als je de doorgangen in je neus reinigt. Vul de pot met lauw zout water gemaakt met steriel of gedistilleerd water. Of gebruik gekookt kraanwater nadat het is afgekoeld. Houd uw hoofd schuin boven de gootsteen, giet de vloeistof in het ene neusgat en laat het uit het andere lopen. U kunt ook een bolspuit of een spoelfles gebruiken.
OTC Allergie Medicijnen
6/16
Ze bestaan in pillen, oogdruppels en neussprays. Antihistaminepillen geven je verlichting bij niezen, tranende ogen en een loopneus. Decongestiva werken tegen een verstopte neus. Probeer antihistaminedruppels als uw ogen jeuken.
Allergie neussprays voorkomen niezen en een loopneus. Decongestivum neussprays zijn niet hetzelfde. Als je ze langer dan 3 dagen gebruikt, kunnen ze je verstopping verergeren.
Luchtbevochtigers en Ontvochtigers
7/16
Huisstofmijt - kleine beestjes die in uw bed, sofa en tapijt leven - kan uw allergie opwekken. Ze gedijen in warme, vochtige lucht, dus je kunt ze bestrijden door de luchtvochtigheid binnenshuis laag te houden. Maar te droge lucht kan je neus irriteren en je symptomen verergeren. Zorg voor een evenwicht door de vochtigheid in uw huis tussen 30% en 50% te houden. U kunt dit controleren met een apparaat dat een hygrometer wordt genoemd.
Vernieuw je bed
8/16
U kunt sommige allergieaanvallen vermijden als u stofmijten uit uw matrassen en hoofdkussens houdt. Kies hoofdkussens en comforters die met kunstmatig materiaal worden gevuld dat minder waarschijnlijk is om symptomen teweeg te brengen?in plaats van mijt-vriendelijke veren. En verminder het aantal kussens. Zorg er ook voor dat u uw beddengoed ten minste een keer per week wast in warm water.
Bedek je
9/16
Omhul je kussens, matras en boxsprings met allergeendichte hoezen. Prijzen variëren van $20-$150, afhankelijk van de grootte van het bed.
Verbetering van uw stofdoek
10/16
Ruil uw oude stofdoek in voor een microvezeldoek, die allergieverwekkende deeltjes opwaait terwijl u stofzuigt. In tegenstelling tot een katoenen handdoek of een oud T-shirt, heeft een microvezeldoek vezels met een elektrostatische lading die stof aantrekt en vasthoudt. Het mag in de wasmachine. Er zijn microvezeldoekjes voor moeilijk bereikbare of delicate voorwerpen, en speciale doekjes voor elektronica.
Draag een masker en handschoenen
11/16
Het huiswerk en het werfwerk wakkeren heel wat allergietrekkers, van stof en huisdierenschilfers aan stuifmeel en bladmuil aan. Houd problemen weg met een goedkoop veiligheidsmasker. Gebruik handschoenen wanneer u buiten werkt, of binnen wanneer u huishoudreinigingsmiddelen behandelt.
Gebruik een HEPA stofzuiger
12/16
Eén keer per week stofzuigen kan helpen om uw huis allergievrij te maken, maar standaardmachines kunnen stof en allergieverwekkers in de lucht brengen. In plaats daarvan kun je ze opvangen als je een stofzuiger gebruikt met een vervangbare HEPA-filter of een dubbele zak.
Stoomreiniging
13/16
Het helpt om van huisstofmijt in tapijten en gestoffeerde meubelen af te komen. U kunt een stoomreiniger huren bij een kruidenier of huishoudwinkel, of u kunt er zelf een kopen. Sommige fabrikanten bieden reinigingsoplossingen die speciaal zijn gemaakt om allergie triggers onder controle te houden. Stofzuig na het stomen om de dode mijten te verwijderen.
Veeg schimmel weg
14/16
Het houdt van warme, natte plekken zoals de keuken en badkamer. Om er vanaf te komen, moet je schoonmaken, desinfecteren en drogen. Schrob het weg met zeep, water en een harde borstel. Desinfecteer met een schimmeldodend product met 5% chloorbleekmiddel, of gebruik waterstofperoxide of azijn. Controleer op lekken, en gebruik een afzuigventilator om te voorkomen dat het terugkomt.
Huisdierbedden en shampoos
15/16
Je kunt je symptomen verminderen als je het contact met huidschilfers van huisdieren tot een minimum beperkt. Gebruik een milde shampoo om uw dier vaak te wassen. Als uw kat niet van baden houdt, veeg dan in ieder geval de vacht af met een vochtig washandje. U kunt ook huisdierendoekjes kopen. Gebruik plastic bedden die kunnen worden afgeveegd, of was het beddengoed ten minste eenmaal per week in heet water.
Koop wasbaar speelgoed
16/16
Opgevuld speelgoed verzamelt huidschilfers, huisstofmijt en vuil. Kijk op het etiket als je ze koopt om er zeker van te zijn dat het in orde is om ze te wassen. Gooi ze elke week met warm water in de wasmachine. Bewaar ze op planken of in een ophangnet, maar niet op het bed. Veeg plastic of houten speelgoed af met een vochtige doek.
