Van de keuken aan de binnenplaats, ontdekt de arts zes gemeenschappelijke huishoudelijke activiteiten die uw allergieën konden teweegbrengen.
U kunt bij het ontwijken van allergietrekkers in openlucht groot zijn, maar wat gebeurt zodra youre binnen? Van het lopen in uw voordeur aan het tucking van zelf in bed bij nacht, zult u deze gemeenschappelijke fouten willen omzeilen en uw allergietrekkers op baai houden.
Stoomrijke douches
Als je badkamer regelmatig te vochtig is, kunnen schimmels en stofmijten gaan groeien, waardoor je allergische klachten kunt krijgen. De vorm gedijt in warme, vochtige, en vochtige milieu's, zegt Neeta Ogden, MD, een allergist en woordvoerder voor het Amerikaanse College van Allergie Astma en Immunologie.
Als u een uitlaatventilator in uw badkamers hebt, gebruik het telkens om het gebied te luchten. Als u geen ventilator hebt, houd de badkamerdeur open om wat stoom toe te staan om te ontsnappen.
Een keer per week de badkamer schrobben helpt je ook om schimmelgroei tegen te gaan, zegt Ogden. Op het moment dat je iets zwarts ziet, betekent dit dat de schimmel waarschijnlijk al een tijdje aan het groeien is en dat je er vanaf moet.
Gebruik een bleekmiddel om schimmel te doden, en draag een masker en handschoenen terwijl je schrobt.
Je schoenen binnenshuis dragen
Als u uw schoenen en sokken aanhoudt voorbij uw voordeur, kan er meer dan alleen vuil door uw huis lopen.
Pollen vallen op de grond en blijven plakken aan je sokken en schoenen, die je vervolgens door je huis verspreidt, zegt Ogden.
Op dagen met veel pollen, trek je je schoenen uit zodra je over de drempel stapt.
Ogden stelt ook voor dat je een stap verder gaat - gooi je kleren uit en ga onder de douche. Vooral als u een slechte stuifmeelallergie hebt, zal het verwijderen van uw kleren verhinderen stuifmeel van het overbrengen op andere oppervlakten, zegt zij. Het nemen van een warme douche zal het stuifmeel uit uw haar, huid, en ogen verwijderen om irritatie te verminderen.
Huisdieren op je bed toelaten
Als je allergisch bent voor huidschilfers van huisdieren, moet je ze buiten houden.
Tenzij youre badend uw huisdier elke nacht, brengend uw huisdier in uw bed waar u 8 tot 12 uren van uw dag doorbrengt is zulk een geconcentreerde vorm van blootstelling, zegt Ogden. Je staat toe dat huidschilfers en pollen die aan het haar van je huisdier kleven, daar blijven zitten en je gedurende lange tijd beïnvloeden.
Het beste is om je huisdier uit de slaapkamer te houden als je slaapt, zegt Ogden.
Uw ramen open laten staan
Theres niets vrij zoals de geur van vers gesneden gras dat door uw vensters in de lente of de geur van kernachtige de herfstlucht waaft. Maar als u allergieën hebt, is dat een no-no.
Houd uw ramen gesloten, vooral tijdens tijden met veel allergieën. U zult pollen, rook, vorm, smog, en andere irriterende stoffen verhinderen uw huis te infiltreren.
Zodra allergenen hun weg in uw huis vinden, landen zij op oppervlakten waar u hen niet kunt zien, en het is werkelijk moeilijk om hen te verwijderen, zegt Ogden. Tijdens de warmere maanden betekent dit dat u uw airconditioning vaker moet laten draaien.
Vervang de filters van uw centrale verwarmings- of koelsysteem minstens één keer per maand, zodat ze meer slechte stoffen uit de lucht kunnen blijven zuigen.
Stofzuigen
Hoewel het regelmatig stofzuigen van uw huis essentieel is voor het verwijderen van nies veroorzakende deeltjes, is het type machine dat u gebruikt van belang. Zoek er een met een HEPA-filter (High Efficiency Particulate Air).
Het filter is zeer effectief in het opzuigen van kleinere deeltjes uit de lucht, zegt Ogden. Met andere soorten stofzuigers circuleren de allergenen alleen maar in de lucht en worden ze ingeademd, wat de symptomen kan verergeren.
Probeer wekelijks te stofzuigen om te voorkomen dat stof, vuil, uitwerpselen en andere deeltjes zich opstapelen.
Schoonmaken zonder bescherming
Draag handschoenen en een masker elke keer, zelfs als je alleen de toonbanken schoonveegt aan het eind van de dag, zegt Ogden. Als je een microfilm op een oppervlak ziet, kunnen zich daar huisstofmijten en andere allergenen verzamelen die een reactie kunnen uitlokken.
De chemicaliën en geuren in schoonmaakmiddelen kunnen ook je neus en longen irriteren, dus het dragen van een masker en handschoenen helpt daar ook bij. Als u nog steeds symptomen hebt wanneer u schoonmaakt, kunt u overwegen een mengsel van witte azijn en water te gebruiken. Dat is minder agressief en zal dus minder snel irritatie veroorzaken, zegt Ogden.
Je bent te laat met het vervangen van je lakens.
Je bed is een broedplaats voor huisstofmijt omdat ze van warme, donkere ruimtes houden, zegt Ogden. Plus, ze voeden zich met huidcellen die op je lakens leven.
Ga de strijd aan: Was uw beddengoed ten minste wekelijks met heet water en een hoge temperatuur cyclus in de droger om stofmijtresten te verwijderen. Het beste is om extra kussens en knuffeldieren uit uw bed te verwijderen om de oppervlakken waarop huisstofmijten kunnen gedijen zo klein mogelijk te houden, zegt Ogden.
Haar andere uiteinden om uw beddegoed allergie-vrij te houden:
-
Kijk voor 100% katoenen lakens, die zijn minder irriterend voor de huid dan andere stoffen.
-
Gebruik allergiebestendige hoezen voor uw matras en kussenhoezen.
-
Vervang uw hoofdkussen elke 6 maanden tot een jaar.
?
