Zijn vakantieallergieën die u aan de zijlijn houden? Neem controle van uw symptomen met deze snelle uiteinden.
Ga de weefsels en antihistaminicum alstublieft over -- 'tis het seizoen voor vakantieallergieën. Als ongewenste giften, komen het niezen en de congestie aan, makend allergielijders miserabel en zet een demper op vakantiepret.
Gelukkig moet u niet van de festiviteiten worden buitenspel gezet. Of het symptomen aan voedsel, huisdieren, vorm of schimmel is, kunnen de allergieën tijdens de vakantie worden verslagen -- met levensstijlveranderingen, medicijn, en een paar eenvoudige uiteinden.
Waarom de Allergieën tijdens de Vakantie pieken
Heel wat vakantiefavorieten kunnen allergieën teweegbrengen of irriteren, van voedsel en huisdieren aan hout-brandende vuren en seizoengebonden groen.
En terwijl u allergiesymptomen vrij goed het grootste deel van het jaar kunt beheren, kunnen de symptomen aan binnenallergenen zoals deze werkelijk tijdens het vakantieseizoen pieken.
Waarom? Geef de schuld aan onze tendens om binnen te knuggle wanneer het weer koelt.
"U bent in een gesloten huis, de verwarmer is aan, de vensters sluiten -- dat is waarom de binnenallergieën in de winter slechter worden," zegt Asriani Chiu, MD, universitair hoofddocent van pediatrie en geneeskunde (allergie/immunologie), bij het College van Wisconsin.
U kunt heel wat doen om vakantieallergieën te verlichten -- maar eerst moet u weten wat uw symptomen teweegbrengt om te beginnen met.
Wat achter Vakantieallergieën zit
Meer dan 40 miljoen Amerikanen gaan het hele jaar door met allergieën om; de oorzaken kunnen bijna zo gevarieerd zijn zoals de mensen en hun plaatsen. Maar er zijn sommige gemeenschappelijke triggers van de vakantieallergie, die omvatten:
-
Voedsel. Thanksgiving, Kwanzaa, Hanukkah, Kerstmis: de wintervakantie betekent veel dinerend vanaf huis, overvloed van seizoengebonden voedsel, en een overvloed van partijen -- welke allen de kansen verhogen u toevallig zult eten -- of ronduit verleid worden door -- voedsel u allergisch voor bent.
-
Schimmel. Het is onzichtbaar voor het naakte oog, zweeft het in de lucht zoals stuifmeel, en uw blootstelling aan het kan tijdens de vakantie stijgen omdat de vormsporen van vochtige evergreens houden zoals de kransen, de takken, en de bomen die wij binnen deze tijd van jaar brengen. De schimmel en meeldauw in rottende bladeren maken de irritatie alleen maar groter, omdat we ze op schoenen en kleren mee naar binnen nemen.
-
Huisdieren. Je huisdieren genieten waarschijnlijk net zoveel van de seizoensgebonden gezelligheid als jij. Dat is één reden symptomen aan huisdierenallergieën rond de vakantie kunnen verergeren; de huisdieren zijn binnen meer, zowel bij uw huis als in de huizen van vrienden en familie.
-
Huisstofmijt. Deze microscopische allergenen zijn een permanente allergie-irritant en ze kunnen nog erger zijn rond de feestdagen wanneer de lucht vochtig wordt en we tijd doorbrengen in hotelkamers en in bedden van andere mensen.
Terwijl het helpt om te weten waarom uw allergieën tijdens de vakantie kunnen omhoog schoppen, is het enkel zo belangrijk om te weten wat u kunt doen om symptomen te verlichten -- of trekkers volledig te vermijden.
Tips om vakantieallergieën onder controle te houden
Het vermijden van schimmel en meeldauw
Kerstbomen en -kransen. Terwijl vele mensen denken het de boom of andere seizoengroene veroorzaakt hun vakantieallergieën is, is het eigenlijk de vormsporen op deze installaties. Als de vorm uw nemesis is, kunt u van verse bomen, boughs, en kransen willen ontruimen, zegt Chiu, en overwegen overschakelend op kunstmatige decoratie. Of, om levende groenvoorziening minder geneigd te maken om allergieën tijdens de vakantie teweeg te brengen, probeer neer hosing installaties alvorens hen binnen te brengen, om bestaande sporen van de hand te doen.
Kunstmatige vakantiedecoratie. Terwijl het valse groen kan inderdaad helpen allergiesymptomen verminderen, "het kan ook vochtig worden en vorm kweken, evenals stof accumuleren," Chiu vertelt arts. Om vakantieallergieën te helpen houden aan deze onder controle, adviseert Chiu opslaand kunstmatige Kerstbomen, ornamenten, en andere decoratie in droge containers.
Het behandelen van Voedselallergieën
Ten eerste, ken jezelf. Alvorens u vakantieallergieën aan voedsel kunt beheren, moet u "weten voor welk voedsel u gevoelig bent," zegt allergist Steven H. Cohen, MD, geassocieerd klinisch professor bij de Medische Universiteit van Wisconsin. Dat kan melk, eieren, pinda's, boomnoten (walnoten, cashewnoten, enz.), vissen, schaaldieren, soja, of tarwe zijn -- acht voedsel dat van 90% van alle reacties van de voedselallergie rekenschap geeft.
Dan communiceer. Zodra u weet wat u allergisch voor bent, moet u over het spreken - vooral tijdens dit seizoen van viering. Dat is omdat de eerste en beste behandeling voor de allergieën van het vakantievoedsel is te vermijden wat u allergisch voor bent, Cohen zegt, zo is de mededeling zeer belangrijk. Bij seizoengebonden bijeenkomsten met vrienden en familie, vertel hen over uw voedselallergieën, vraag over ingrediënten in maaltijd en desserts, en verzoek om hun hulp zodat u het voedsel kunt vermijden u allergisch voor bent.
Het ontwijken van Schilfers van het Huisdier
Thuis. U wilt Fifi niet uit in de koude tijdens de vakantie verbannen, zo temt huisdierenallergieën door uw handen en gezicht vaak te wassen, geveegde vloeren te houden, en gezogen tapijten. Terwijl u huisdieren kunt baden om huidschilfers te verminderen, is dat efficiënt voor slechts een paar dagen. Het houden van schrobde zich is veel gemakkelijker, voordeliger -- en houdt de vrede met uw huisdieren!
Op de weg. Het eiwit in huidschilfers van huisdieren dat allergische reacties veroorzaakt, is zo licht dat het in de lucht of op kleren en haren kan worden overgedragen - wat verklaart waarom je huidschilfers op onwaarschijnlijke plaatsen vindt, zoals scholen, werkplekken en huisdiervrije huizen. De beste manier om zich op huisdierenallergieën voor te bereiden wanneer weg is allergiemedicijnen te nemen alvorens huizen te bezoeken die huisdieren hebben.
Omgaan met huisstofmijt
Thuis. Huisstofmijten zijn bekende triggers van allergie en astma. Houd thuis de symptomen onder controle door de luchtfilters regelmatig te vervangen, beddengoed minstens twee keer per maand in heet water te wassen en allergeenbestendige hoezen voor kussens en matrassen te kopen. En omdat huisstofmijten goed gedijen in een hoge luchtvochtigheid, kunt u overwegen een luchtbevochtiger/ontvochtiger te gebruiken om de luchtvochtigheid binnenshuis tussen 30% en 50% te houden.
Onderweg. Als u op reis gaat, is het een goed idee om uw eigen kussen met een allergeenvrije hoes mee te nemen, of om een donsvrij kussen te vragen als u in een hotel of bij vrienden verblijft, stelt de American Academy of Allergy, Asthma and Immunology.
Matigen met medicatie
Hoe voorzichtig je ook bent, je kunt nog steeds blootgesteld worden aan allergenen en irriterende stoffen tijdens de vakantie. Dat is waarom het belangrijk is om uw allergiemedicijnen met u te dragen, of het een antihistaminicum, inhalator, of EpiPen is, zegt Chiu. En zelfs wanneer u geen symptomen hebt "denk eraan om om het even welke medicijnen te blijven nemen uw arts heeft voorgeschreven."
Blijf uit de buurt van stress
Het is bekend dat de spanning astma kan veroorzaken om te flakkeren, maar het kan uw allergieën geen goed ook doen, schrijft Kenneth Bock, MD, in Psychologie Vandaag. Bock handhaaft dat één van de beste manieren om uw immuun systeem te versterken - zodat het allergiesymptomen gemakkelijker kan afweren - is de gevolgen te erkennen stress, bezorgdheid, en andere hoge emoties kunnen op uw immuniteit hebben, en dan te sturen ontruim. Zijn suggesties? Een weinig yoga, meditatie, of berichttherapie. Zie deze als vakantiecadeautjes voor jezelf, die je het hele jaar door kunt geven.
Wanneer moet je naar de dokter voor je vakantieallergieën?
Het controleren van vakantieallergieën is veel moeilijker als je je nog steeds afvraagt: Waren het de walnotentaartjes op de partij van uw oom die u een allergische reactie gaven? Of zijn gezellige kleine poedel? Misschien was het de kalkoenjus?
Als u niet werkelijk zeker bent wat vakantieallergieën teweegbrengt, is het waarschijnlijk tijd om een allergist te zien, een arts die speciaal wordt opgeleid om allergieën te diagnostiseren en te behandelen.
Niet alleen kan een allergist u helpen ontdekken wat uw symptomen veroorzaakt, zullen zij u ook helpen beheren, zelfs hen verhinderen -- in de zomer, tijdens de vakantie, om het even welk keer allergieënstaking.
