Allergiesymptomen zijn beheersbaar wanneer u vooruit plant en u op stuifmeel en andere allergenen voorbereidt. Hier zijn vijf tips van dokter om u te helpen uw allergie actieplan te ontwikkelen.
Sommige eenvoudige dingen kunnen u helpen enkel dat doen.
1. Ken uw trekkers.
De meeste mensen beschuldigen stuifmeel voor hun allergieën, maar de stofmijten, de huidschilfers van huisdieren, en de vorm kunnen hen ook veroorzaken. Zodra u weet welke dingen uw symptomen uitzetten, kunt u hen vermijden. Vraag uw arts over allergie het testen, een zekere manier om u te helpen te weten wat uw triggers zijn.
2. Controleer de pollentelling.
Deze tellingen zijn het hoogst op hete, droge, winderige dagen. Controleer de voorspelling alvorens plannen te maken. Planten geven stuifmeel af tussen 5 en 10 uur 's ochtends, maar het verspreidt zich het best op middagbriesjes. Plan buitenactiviteiten in de late namiddag, wanneer het stuifmeelgehalte het laagst is. Vergeet niet dat ragweed zijn stuifmeel in de herfst afgeeft, dus het aantal kan hoog blijven tot september of half oktober, of zelfs later als het weer warm blijft.
3. Allergie-bewijs uw huis.
Houd uw ramen en deuren gesloten wanneer de pollenniveaus hoog zijn. Gebruik een airconditioner om de binnenlucht te laten circuleren en af te koelen. En zorg ervoor dat u het filter elke 3 maanden vervangt. Misschien wilt u uw tapijt, dat allergenen kan verzamelen, vervangen door hardhouten of vinyl vloeren.
4. Maak het huis schoon.
Pollen, huidschilfers van huisdieren en stof nestelen zich overal in uw huis. Stofzuig twee keer per week - vloeren, banken, gestoffeerde stoelen - om deze allergenen te verwijderen. Gebruik een microvezeldoek om boekenplanken, jaloezieën en andere oppervlakken die stof verzamelen af te stoffen. Hang kleding niet te drogen -- hierdoor komen pollen binnen. Gebruik in plaats daarvan de droger.
5. Spoel uw haar en kleding.
Hierop verzamelt zich pollen. Na een uitje op hoog-pollen dagen, was uw kleren en spoel uw haar. Als u buiten sport, kies dan allergie-vriendelijke trainingskleding. De stoffen van het polyester trekken en houden minder stuifmeel aan dan kleren die van katoen of wol worden gemaakt.?Het is een goed idee om een hoed met een rand te dragen om uw gezicht en haar te beschermen.
6. Behandel allergiesymptomen met medicijnen.
Hoe eerder u allergiemedicijnen neemt, beter zullen zij werken om uw symptomen te kalmeren.
Antihistamines houden uw lichaam van het vrijgeven van histamine tegen, het chemische product dat tot stuffy neuzen en itchy leidt, waterige ogen van allergieën. Ze werken het best wanneer je ze tijdens het hele allergieseizoen inneemt.
Decongestiva doen de bloedvaten in uw neus krimpen, wat congestie helpt verminderen of beëindigen. Ze zijn bedoeld voor gebruik op korte termijn. Als je neussprays met decongestiva langer dan 3 dagen gebruikt, kunnen je symptomen verergeren.
Steroïde neussprays verminderen de zwelling en het slijm. De spray helpt voorkomen dat dingen die je inademt de binnenkant van je neus irriteren. Neussteroïden kunnen ook poliepen behandelen die vaak een verstopping veroorzaken en leiden tot congestie en sinusinfecties.
Allergie-oogdruppels bevatten meestal decongestiva, antihistaminica, of geneesmiddelen die irritatie verlichten. Afhankelijk van het actieve geneesmiddel in de oogdruppels, werken ze door het verminderen van ontstekingen of het stoppen van histamine-afgifte. Het resultaat: minder jeuk, traanvorming of zwelling.
