De dokter helpt u een plan te ontwikkelen om sinusproblemen te behandelen die het gevolg zijn van allergieën of een gewone verkoudheid.
1. Zoek uit wat de oorzaak is van je problemen
Sommige mensen zijn nu eenmaal vatbaarder voor sinusproblemen dan anderen. Misschien heeft u nauwe sinusgangen of een afwijkend septum. Neuspoliepen kunnen ook in uw neusholten groeien en de afvoer blokkeren.
Wat de oorzaak ook is, het is belangrijk om die wegen open te houden zodat ze goed kunnen afvoeren.
2. Maak het vochtig
Een droog klimaat en verwarmde binnenlucht drogen beide de membranen in je neus uit. En wanneer het slijm daarboven opdroogt, wordt het dikker en is de kans groter dat het je sinussen verstopt. En het resultaat? Pijn en druk.
De beste oplossing: Koop een luchtbevochtiger voor je slaapkamer en gebruik die als je de verwarming aan hebt staan.
3. Maak de rommel schoon
Gebruik een zoutoplossing om allergenen, irriterende stoffen en overtollig slijm te verwijderen. Je kunt een zoutoplossing van de drogist gebruiken. Of maak thuis je eigen oplossing en gebruik een neusspoelsysteem zoals een Neti pot, een gadget dat eruitziet als een theepot. Je kunt er een kopen bij de drogist.
Om je eigen zoutoplossing te maken, meng je 3 theelepels zout met 1 theelepel zuiveringszout en bewaar je het in een steriele, luchtdichte verpakking. Om het te gebruiken, meng je ongeveer 8 ons lauw water (gedestilleerd, steriel of eerder gekookt) met 1 theelepel van het mengsel. Zorg ervoor dat u inblik- of pekelzout gebruikt zonder conserveringsmiddelen, jodium of andere toevoegingen die uw sinussen kunnen irriteren. Als je een branderig gevoel hebt, of als het te sterk lijkt, verdun het dan met extra warm water.
Doe het mengsel in een schone Neti pot. Kantel uw hoofd over uw wastafel in een hoek van 45 graden. Plaats het tuitje in je bovenste neusgat en giet de oplossing er voorzichtig in. Het zoute water stroomt door je neusholte naar het andere neusgat en naar buiten. Snuit uw neus om het achtergebleven water kwijt te raken. Herhaal de stappen bij het andere neusgat.
4. Open de dingen
Breng een paar keer per dag een warm, vochtig washandje aan op je gezicht. Dit kan helpen om de ruimte in uw sinussen te openen.
Om ze vochtig te houden, inhaleer je twee tot vier keer per dag stoom. Een eenvoudige manier om dit te doen: Ga in de badkamer zitten met een warme douche. U kunt ook een bio-elektrisch apparaat gebruiken om verstopping van de sinussen te verhelpen. Het apparaat wordt op het gezicht geplaatst en zendt pijnloze micro-stroom golfvormen uit die vibreren en verlichting geven.
Drink ook veel vloeistoffen. Dat zal je slijm verdunnen en je helpen het kwijt te raken.
5. Maak de lucht vrij
Dingen in de lucht om je heen - zoals vervuiling, sigarettenrook, schoonmaakmiddelen, haarlak, en elk ander materiaal dat dampen afgeeft - kunnen je problemen verergeren.
Als u rookt, is het tijd om te stoppen. Blijf uit de buurt van andere rokers, of vraag hen om buiten te roken. Blijf ook binnen op dagen met een hoge luchtvervuiling als u kunt.
Moet u een HEPA luchtfilter aanschaffen voor uw slaapkamer of kantoor? Dat hangt af van wat uw sinussen irriteert. Deze filters zijn goed in het verwijderen van deeltjes in de lucht die verband houden met huisstofmijt, pollen, en huidschilfers van huisdieren. Maar die blijven niet alleen in de lucht. Ze zetten zich af in uw tapijten, bekleding en andere ruimtes. Als allergieën uw sinusproblemen veroorzaken, vraag uw arts dan of een HEPA-luchtfilter zinvol voor u is.
6. Behandel het probleem
Medicijnen kunnen helpen.
Decongestiva
verminderen de zwelling in uw neus en kunnen ook verstopping en druk op de sinus verlichten. Je kunt ze in meer dan één vorm krijgen. Dit is waar je op moet letten op de ingrediëntenlijst:
-
Neussprays: oxymetazoline of phenylephrine
-
Pillen: fenylefrine of pseudo-efedrine
Een woord van voorzichtigheid: Gebruik een neusspray niet langer dan 3 dagen, en gebruik een decongestivum dat je via de mond inneemt niet langer dan 7 dagen.
Pijnstillers en ontstekingsremmers
verkrijgbaar in supermarkten en drogisterijen kunnen helpen de pijn te verlichten die veroorzaakt wordt door druk op de sinus. Lees en volg altijd zorgvuldig het etiket en de doseringsinstructies. Als u ze meer dan 7 dagen achter elkaar moet gebruiken, is het tijd om de dokter te bellen.
Nasaal
steroïden
om een verstopte neus door allergieen te verlichten. Ze kunnen ook helpen bij de behandeling van neuspoliepen. Sommige zijn vrij verkrijgbaar, zoals Flonase, Nasacort, en Rhinocort. Andere zijn alleen op recept verkrijgbaar.
Antihistamine
allergie
geneesmiddelen
kunnen helpen als uw sinus problemen gerelateerd zijn aan allergieën. Producten die zonder recept verkrijgbaar zijn, zijn onder meer cetirizine, difenhydramine, fexofenadine en loratadine. Als uw problemen niet verdwijnen, kunt u met uw arts praten over het laten uitvoeren van een allergie huidtest.
Als medicijnen niet helpen, kan uw arts u aanraden een specialist te raadplegen. Het kan zijn dat u een sinusoperatie moet ondergaan om poliepen, littekenweefsel en andere dingen die de afvoer van uw neus belemmeren, te verwijderen.
