Maakt allergie je ongelukkig? De dokter toont je een dozijn natuurlijke allergiebehandelingen, van vers fruit en vitamine D tot acupunctuur en luchtfilters.
1/12
Het is een prachtige dag. Maar als er veel pollen zijn, houd dan de ramen en deuren gesloten om de lucht binnenshuis te beschermen. U kunt ook een HEPA-filter op uw airconditioningsysteem installeren en een vlak- of paneelfilter op uw oven.
2. Overweeg alternatieve behandelingen
2/12
Groot hoefblad is een van de meest veelbelovende en goed onderzochte behandelingen. Sommige studies suggereren dat een butterbur extract genaamd Ze 339 even goed kan werken als antihistamine medicijnen. Andere studies tonen aan dat Phleum pratense en pycnogenol op plantaardige basis ook nuttig kunnen zijn.
3. Was je
3/12
Elke keer als je je huis binnenloopt, neem je kleine stukjes van de buitenwereld met je mee. Na buiten te zijn geweest, zijn je kleren, schoenen, haar en huid bedekt met kleine deeltjes van overal waar je bent geweest. Neem een douche en trek andere kleren aan om alle allergenen weg te wassen. Laat ook je schoenen aan de deur.
4. Draag een masker
4/12
Het zal allergenen van het krijgen in uw luchtwegen houden wanneer u bepaalde allergietrekkers niet kunt vermijden, zoals wanneer u in uw werf werkt of stofzuigt. Een masker van het N95 ademhalingstoestel, beschikbaar bij de meeste drogisterijen en de medische leveringsopslag, zal 95% van kleine deeltjes, zoals stuifmeel en andere allergenen tegenhouden.
5. Eet Gezond
5/12
In één studie, hadden de kinderen die veel verse groenten, vruchten, en noten aten -- in het bijzonder druiven, appelen, sinaasappelen, en tomaten -- minder allergiesymptomen. De onderzoekers proberen nog om de verbinding te achterhalen. Maar theres geen twijfel dat een gezond dieet goed voor uw geheel lichaam is. Voeg minstens één vers fruit en veggie aan elke maaltijd toe.
6. Spoel het uit
6/12
Een neusspoeling reinigt slijm uit je neus en kan de allergiesymptomen daar verlichten. Het kan ook bacteriën en dun slijm wegspoelen en postnasale druiper verminderen. Koop een spoelset of maak er zelf een met een netipot of een neusbol. Meng 3 theelepels jodiumvrij zout met 1 theelepel zuiveringszout. Bewaar dit in een luchtdicht bakje. Doe voor gebruik 1 theelepel van het mengsel in 8 ons gedestilleerd of gekookt en vervolgens afgekoeld water. Leun over een gootsteen en spoel zachtjes één neusgat per keer.
7. Meer drinken
7/12
Als u opgezet voelt of postnasal druiper van uw allergieën hebt, nip meer water, sap, of andere niet-alcoholische dranken. De extra vloeistof kan het slijm in uw neus verdunnen en u wat verlichting geven. Warme vloeistoffen zoals thee, bouillon of soep hebben een bijkomend voordeel: stoom.
8. Ga voor natuurlijk
8/12
Houd je huis schoon. Het is een van de beste manieren om allergenen binnenshuis te vermijden. Maar agressieve chemicaliën kunnen je neusholtes irriteren en je symptomen verergeren. Maak daarom natuurlijke schoonmaakmiddelen met alledaagse ingrediënten zoals azijn of zuiveringszout. Gebruik een stofzuiger met een HEPA-filter om allergenen op te vangen. Als je ernstige allergieën hebt, vraag dan iemand anders om op te ruimen.
9. Get Steamy
9/12
Inhaleer wat stoom. Deze eenvoudige truc kan een verstopte neus verlichten en u helpen makkelijker te ademen. Houd uw hoofd boven een warme (maar niet te hete) kom of gootsteen vol water, en leg een handdoek over uw hoofd om de stoom op te vangen. Of ga in de badkamer zitten met een warme douche.
10. Vermijd sigarettenrook
10/12
Het kan je loopneus, jeuk, verstopte neus en tranende ogen verergeren. Kies voor rookvrije restaurants, nachtclubs en hotelkamers. Vermijd ook andere dampen die uw symptomen kunnen verergeren, zoals spuitbussen en rook van houtgestookte open haarden.
11. Overweeg acupunctuur
11/12
Deze oude praktijk kan enige verlichting brengen. De manier waarop acupunctuur neusallergieën beïnvloedt, is nog onduidelijk. Maar een paar studies tonen aan dat het kan helpen. Vraag uw arts of het goed is om het te proberen.
12. Ken je triggers
12/12
Je denkt misschien dat je weet wat het probleem is. Maar weet je het zeker? Maak een afspraak met een allergoloog voor een allergie huidtest om je triggers te lokaliseren. Dan kun je een plan maken om ze te vermijden.
