Ontdek wat je moet weten over diamine oxidase, en ontdek de voors, tegens, risico's en voordelen, en hoe het de gezondheid kan beïnvloeden.
Hier is wat je moet weten over DAO en of supplementen al dan niet kunnen helpen bij histamine-intolerantie.
Wat is Diamine Oxidase (DAO)?
Diamine oxidase (DAO) is een enzym dat je lichaam aanmaakt om histamine uit voedsel af te breken. Als je lichaam niet genoeg DAO aanmaakt, kan het zijn dat je een diamine oxidase tekort hebt.
Zonder voldoende van dit enzym, kunt u histamine-intolerantie ervaren, ook wel voedselhistaminose of enterale histaminose genoemd. Dit kan u ziek maken wanneer u voedsel eet dat histamine bevat.
Enkele histamine-rijke voedingsmiddelen zijn:?
-
Wijn
-
Bier?
-
Avocado
-
Noten
-
Melk
-
Sojabonen
-
Champignons
-
Chocolade
-
Schelpdieren
-
Eieren
-
Vette vis
-
Aardbeien
-
Ananas
Een histamine-intolerantie is anders dan een allergie, omdat het niet gekoppeld is aan één specifiek voedingsmiddel en geen reacties van immuuncellen veroorzaakt. Met deze intolerantie, kan het soms moeilijk zijn om te bepalen van welk voedsel u de symptomen krijgt.
Je lichaam maakt ook histamine aan. Als je te veel histamine in je darmen hebt en het uit je cellen vrijkomt, kan je uiteindelijk te veel histamine in je bloed krijgen. Dit veroorzaakt symptomen zoals:
-
Migraine
-
Opgeblazen gevoel?
-
Je ziek voelen
-
Gas
-
Maagpijn
-
Overgeven
-
Constipatie
-
Volheid
-
Spierpijn
-
Pijn
-
Verstopte neus
-
Astma
-
Netelroos
-
Duizeligheid
-
Psoriasis?
Voordelen van Diamine Oxidase Supplementen
Diamine oxidase (DAO) supplementen zijn vrij verkrijgbare producten die het diamine oxidase enzym in je lichaam herstellen. Ze helpen histaminerijk voedsel af te breken en kunnen de symptomen van histamine-intolerantie verminderen.
Onderzoek toont aan dat deze supplementen verlichting kunnen bieden bij hoofdpijn, spijsverteringsproblemen en huidreacties. Hoewel deze studies positieve resultaten laten zien, is er meer onderzoek nodig om te begrijpen hoe DAO supplementen werken en of ze kunnen helpen de symptomen van histamine-intolerantie te verminderen bij de meerderheid van de mensen.
Migraine en hoofdpijn. In een studie gebruikten mensen met onregelmatige migraine DAO gedurende meer dan een maand. Het supplement verminderde de duur van de migraineaanvallen aanzienlijk met bijna 90 minuten.
Spijsverteringssymptomen. Mensen met histamine-intolerantie die DAO-supplementen innamen, vertoonden verbetering in ten minste één spijsverteringssymptoom. Deze studie was klein, dus meer onderzoek is nodig om deze effecten te begrijpen.
In een andere studie ondervonden patiënten met histamine-intolerantie die gedurende vier weken DAO-supplementen innamen, minder en minder intense spijsverteringssymptomen. De onderzoekers suggereerden dat de bekleding van de darm geheeld zou kunnen zijn tijdens het nemen van het supplement.
Huidaandoeningen. DAO-supplementen kunnen ook helpen om de symptomen van netelroos te verlichten. In een gecontroleerde studie waren mensen met lage DAO-niveaus en chronische netelroos die DAO innamen, in staat hun dosis antihistaminemedicatie te verlagen.
Risico's van Diamine Oxidase supplementen
Eén van de problemen met histamine-intolerantie is dat er geen testen bestaan die het kunnen diagnosticeren. Dus, terwijl DAO supplementen kunnen helpen bij sommige symptomen, kunnen ze niet veilig zijn om te nemen als je eigenlijk de aandoening niet hebt.
Ook zijn er geen normen voor het maken van supplementen, dus je kan producten vinden met verschillende aanbevelingen en doseringen en onduidelijke etiketten. Deze kunnen onveilig zijn om te consumeren.
Sommige supplementen worden gemaakt met dierlijke nierextracten, met name nieren van varkens. Dit kan belangrijk zijn als u religieuze of andere dieetbeperkingen volgt met betrekking tot dierlijke producten.
Over het algemeen is er echter nog niet genoeg kwalitatief onderzoek gedaan om precies te weten hoe DAO-supplementen werken en of ze veilig zijn. Grotere studies met meer mensen die gedurende een langere periode worden behandeld, zijn noodzakelijk.
Alternatieven voor Diamine Oxidase Supplementen
Er zijn veel factoren voor histamine-intolerantie, maar één manier om je symptomen te beheersen zonder supplementen is het volgen van een histamine-arm dieet. Dit kan ervoor zorgen dat er zich niet teveel histamine in uw lichaam verzamelt, wat de symptomen kan verbeteren.
Klinische studies tonen aan dat een histamine-arm dieet histamine-intolerantie kan verbeteren. Uit de resultaten blijkt dat bij meer dan 50% van de mensen de symptomen zijn verminderd. Echter, sommige studies vonden dat een laag-histamine dieet de enzymactiviteit in het lichaam niet veranderde. ?
Er zijn geen specifieke aanbevelingen voor een histaminearm dieet omdat histamines in veel verschillende voedingsmiddelen zitten (zie de lijst hierboven). U kunt proberen de voedingsmiddelen te elimineren die u de meeste symptomen geven.
Overwegingen voor Diamine Oxidase en Histamine Intolerantie
DAO is een belangrijk enzym dat helpt bij het afbreken van voedsel. Een tekort aan DAO kan symptomen veroorzaken die op allergieën lijken, maar dat niet zijn. ???
In plaats van DAO-supplementen te nemen, kan de beste aanpak zijn om voedsel met veel histamine waar je last van hebt te vermijden. Als je symptomen hebt en overweegt DAO supplementen te nemen, praat dan eerst met je dokter.
