Voelen uw oren verstopt en verstopt aan? Ontdek waarom en krijg tips over hoe u ze kunt ontstoppen en de druk kunt verlichten.
Je sinussen en oren zijn verbonden in je hoofd. Dus sinus congestie en verstopping kan de druk in je oren beïnvloeden. Verstopte sinussen kunnen meer betekenen dan een verstopte neus. U kunt ook pijn, duizeligheid en dat gedempte oorsensatie hebben, alsof u zich in een dalend vliegtuig bevindt.
Maar als je eenmaal weet wat het probleem is, kun je stappen ondernemen om je oren te ontlasten.
Verstopping, onaangenaam gevoel in de oren en sinuspijn
Krijg vocht.
Gebruik meerdere malen per dag een neusspray met zoutoplossing, of houd een warm, vochtig washandje tegen je gezicht. Dit kan de druk en de pijn verlichten.
Luchtbevochtigers helpen ook voorkomen dat uw sinussen uitdrogen. U kunt ook 15 minuten in de badkamer gaan zitten met een warme douche om de pijn te verminderen.
Controleer het medicijnkastje.
Probeer een vrij verkrijgbare pijnstiller, zoals acetaminophen, ibuprofen, of naproxen, om oorpijn of sinus druk te verlichten.
Probeer een
decongestivum
.
Vrij verkrijgbare tabletten of neussprays kunnen verstopping van de sinus verlichten, wat op zijn beurt verstopte oren kan verlichten. Maar gebruik geen decongestivum voor de neus gedurende meer dan 3 dagen, anders krijg je een terugslag, wat betekent dat hoe meer je het gebruikt, hoe meer je het nodig hebt omdat je verstopt bent.
Vermijd extreme temperaturen.
Ze kunnen sinus gerelateerde oorproblemen verergeren. Als je last hebt van je oren, is het niet het moment om te gaan joggen op een warme dag of een sneeuwfort te bouwen met de kinderen.
Hou je hoofd omhoog.
Als je voorover buigt met je hoofd naar beneden, kan dat de druk verergeren. Je zal yogales willen overslaan tot het sinusprobleem over is.
Snuit je neus zachtjes.
Blokkeer één neusgat terwijl je door het andere snuit.
Drink veel vocht.
Drink 's avonds veel water. Als je gehydrateerd blijft, houdt dat het neusslijm dun. Dat helpt het afvoeren en betekent minder verstopte neus 's nachts.
Duizeligheid
Een opeenhoping van druk in het binnenoor, inclusief druk veroorzaakt door sinusproblemen, kan u soms duizelig doen voelen.
Geen snelle bewegingen.
Sta niet te snel op en schud niet te snel met je hoofd.
Vermijd
caffeine
, zout, alcohol, en
tabak
producten.
Deze kunnen je bloedsomloop beïnvloeden, en kleine veranderingen in de bloedstroom kunnen je oren beïnvloeden.
Reis problemen
De drukveranderingen die u voelt in een vliegtuig kunnen oncomfortabel zijn. Als u al last heeft van sinuspijn of druk, kan vliegen moeilijk zijn.
Als u kunt, vermijd vliegreizen wanneer u sinusproblemen heeft, vooral als ze uw oren aantasten.
Als u moet vliegen, wacht dan niet tot de pijn toeslaat om te proberen de druk te verlichten. Probeer een neusspray of een oraal decongestivum voordat u in het vliegtuig stapt. Het kan even duren voordat pillen en capsules in uw lichaam zijn doorgedrongen en beginnen te werken. Neem ze dus ten minste 30 minuten tot een uur voor het opstijgen in.
Sinus-gerelateerde oorproblemen kunnen ook in het water problemen veroorzaken. Duikers kunnen beter niet duiken als hun problemen de kop opsteken. Verstopte sinussen kunnen het moeilijk of onmogelijk maken om de druk in het oor gelijk te houden. Dat brengt je in gevaar voor een verwonding.
Wanneer naar de dokter?
Meestal zijn oorproblemen gerelateerd aan een sinus probleem niet ernstig en duren ze niet lang. Meestal gaan ze vanzelf over. Ga naar uw dokter als:
-
Je koorts hebt.
-
U heeft hoofd-, gezichts-, of oorpijn, of zwelling die niet beter wordt met medicijnen zonder recept.
-
Uw symptomen duren langer dan een week of komen steeds terug.
