Is het OK om te vliegen als je sinusitis hebt? En hoe zit het met naar het werk gaan? De dokter helpt je beslissen wat goed en fout is als je helemaal opgepropt bent.
1/11
Als je bang bent dat je sinusitis verspreidt naar klasgenoten of collega's, haal dan gerust adem. Het is niet besmettelijk. Ga terug naar je normale activiteiten als je je goed genoeg voelt.
Vlieg niet als je het kan vermijden
2/11
Als je het doet als je sinusitis hebt, vergroot je de kans op oorpijn en andere complicaties. Maar als je echt een vlucht moet nemen, gaap en slik dan als het vliegtuig op weg is naar boven na het opstijgen of weer naar beneden gaat voor het landen. Dat helpt om de buisjes van uw keel naar uw oren vrij te houden. U kunt ook het volgende proberen: knijp uw neusgaten dicht, sluit uw mond en snuit zachtjes uw neus.
Doen: Kies OTC-medicijnen zorgvuldig
3/11
Doen je hoofd en gezicht pijn? Acetaminophen of ibuprofen kan het beter maken. Decongestivum neussprays kunnen uw verstopte neus openmaken, maar gebruik ze niet langer dan een paar dagen. Na verloop van tijd kunnen ze de symptomen verergeren.
Doen: Gehydrateerd blijven
4/11
Drink veel vocht tijdens een aanval van sinusitis. Iets warms zoals kruidenthee kan goed helpen. Studies tonen aan dat een dampende mok niet alleen een psychologische troost is. Warme vloeistoffen kunnen helpen om de verstopping van je neus te verhelpen.
Drink geen alcohol
5/11
Je hebt veel vocht nodig, maar blijf weg van cocktails, wijn en bier. Ook al is drank een vloeistof, het zorgt ervoor dat je uitdroogt. Het kan ook je sinussen en de binnenkant van je neus doen opzwellen, waardoor je symptomen erger worden.
Doen: Gebruik warme kompressen
6/11
Vochtige warmte kan de druk op de sinus verlichten, de verstopte passages in de neus openen en de pijn verlichten. Houd een natte handdoek tegen uw gezicht of adem stoom in via een doek. Een warme douche helpt om het slijm los te maken.
Doen: Gebruik een luchtbevochtiger
7/11
Koele mist kan je minder benauwd maken, maar zorg er wel voor dat je het water schoon houdt. Leeg het reservoir elke dag en was het uit voordat je het opnieuw vult. Eenmaal per week moet je het schoonmaken met verdund bleekwater of azijn om schimmel en bacteriën weg te houden.
Haast je niet terug naar het zwembad
8/11
De onderzoeksresultaten zijn gemengd, maar het lijkt erop dat chloor in zwembaden de doorgangen van je neus kan irriteren. Als je je goed genoeg voelt om te sporten en wilt zwemmen, gebruik dan neusklemmen.
Doen: Spoel je sinussen
9/11
De mooie naam hiervoor is "nasal lavage." Je reinigt de binnenkant van je neus met een steriele oplossing. Je vindt knijpflesjes die speciaal voor dit doel worden verkocht of je gebruikt een netipot. Zorg ervoor dat je gedistilleerd of steriel water gebruikt, of gekookt water nadat het is afgekoeld.
Adem geen irriterend spul in.
10/11
Je doel is om je sinussen te kalmeren, niet om ze te ontsteken. Vermijd dus plaatsen waar sigarettenrook hangt en blijf binnen wanneer de luchtvervuiling hoog is. Als u rookt, stop dan. Uw tabaksgewoonte maakt het waarschijnlijker dat u een nieuwe ronde van sinusitis krijgt.
Doe: Train verstandig
11/11
Het is OK om te sporten als je er klaar voor bent, maar neem extra voorzorgsmaatregelen. Sinusitis kan duizeligheid en coördinatieproblemen veroorzaken, dus til geen gewichten op tot uw symptomen verbeteren. Als u druk in uw borst voelt, blijf dan weg tot u zich beter voelt. Als u moeite heeft met ademhalen, kan dit uw hart overbelasten.
