Maak jij je schuldig aan deze 7 veelgemaakte opvoedingsfouten? De dokter legt uit hoe je dingen kunt corrigeren zoals je kinderen te veel plannen, gewichtstoename negeren, en nog veel meer.
Als je kinderen op de basisschool hebt, heb je zeker je handen vol aan het aanmoedigen van een gezonde levensstijl en het helpen ontwikkelen van een positief zelfbeeld. Voeg daarbij de eerste tekenen van de puberteit en een aantal sociale en emotionele hobbels onderweg, en het is gemakkelijk te zien dat sommige fouten waarschijnlijk zijn, zo niet onvermijdelijk.
Kinderen hebben geen gebruiksaanwijzing, dus hoe weet je of je een grote fout maakt met je kinderen in de basisschoolleeftijd? Het is geen hopeloze vraag. Gewapend met een voorsprong en enkele slimme strategieën, kun je misschien enkele grote fouten vermijden.
1. Ontkennen dat je kind overgewicht heeft
Joyce Lee, een pediatrische endocrinoloog aan de Universiteit van Michigan's Mott Children's Hospital, zegt dat wanneer je te maken hebt met een kind met overgewicht of obesitas, "veel ouders zeggen dat hij of zij er wel overheen zal groeien. Ouders kunnen zeggen dat ze gewoon dikke botten heeft of een ander lichaamstype."
Maar dat is een grote vergissing, zegt Lee. Er zijn veel lichamelijke veranderingen die plaatsvinden tijdens de lagere school jaren, waaronder de puberteit. Maar veel kinderen "groeien er niet overheen". Lee zegt: "Wees nooit zelfgenoegzaam. Het is nu tijd om lichaamsbeweging en gezond eten te introduceren en aan te moedigen. Goede gewoonten beginnen jong, slechte ook."
Veel ouders denken dat een hoge bloeddruk, een hoog cholesterolgehalte en diabetes gezondheidsproblemen zijn voor oudere mensen. Maar dit is een misvatting en het is zeker niet waar sinds de opkomst van obesitas bij kinderen
Aandoeningen zoals hoge bloeddruk, hoog cholesterolgehalte en diabetes type 2 duiken nu op bij kinderen als gevolg van obesitas. "Er is een groter bewustzijn van het probleem van obesitas bij kinderen," zegt Lee, "maar tegelijkertijd realiseren veel ouders zich misschien niet dat kinderen in de basisschoolleeftijd niet te jong zijn om een aantal complicaties te ontwikkelen die ermee gepaard gaan."
Als je kind overgewicht heeft, let dan op je woorden. Blijf niet stilstaan bij de grootte en maak het kind niet te schande.
"Het gaat nooit om een getal op een weegschaal of hoe je eruit ziet, het gaat om gezondheid", zegt Eleanor Mackey, psychologe in het Children's National Medical Center.
Beth Volin, hoofd van de kliniek voor eerstelijnsgezondheidszorg bij kinderen van het Rush University Medical Center in Chicago, is het daarmee eens. "Dit is een leeftijd waarop pre-tieners erg lichaamsbewust worden, en er is veel in de media over super dun zijn," zegt Volin. "Het is niet ongebruikelijk dat kinderartsen eetstoornissen beginnen te zien bij kinderen in de vijfde en zesde klas."
Kies het kind ook niet uit, zegt Mackey. "Zeg: 'We willen dat dit hele gezin gezond is, dus we gaan allemaal proberen om beter te eten en actiever te zijn.'"
Nogmaals, kinderen leren door het voorbeeld, dus als familieleden of ouders ook zwaarlijvig zijn, niet gezond eten, of niet actief zijn, zal je kind geen gezond gedrag aanleren.
2. Niet opletten met wat je zegt (en hoe je het zegt)
"Vaak denken ouders dat ze behulpzaam zijn en komen ze zeurend of kritisch over," zegt Mackey.
Wat moet je zeggen en hoe moet je het zeggen? Geef complimenten als je leerling iets geweldigs doet, zoals een nieuwe sport uitproberen. "Zeg: 'Ik ben trots op je dat je een nieuwe activiteit hebt uitgeprobeerd'," zegt Mackey.
Ze zegt ook dat je je kind niet moet prijzen tenzij je het echt meent. "Je kunt een kind niet echt overprijzen, maar het gevaar bestaat dat je niet oprecht bent als je het de hele tijd doet. Het is ook nuttig om specifiek te zijn in je lof," zegt ze. "Zeg bijvoorbeeld: 'Dank je wel dat je je kamer hebt opgeruimd. Het maakt me zo trots op je dat je zo verantwoordelijk bent.' Geef aan wat het is en vertel hoe je je daarbij voelt."
3. Niet in praktijk brengen wat je preekt
Mackey zegt: "De snelste manier om een kind niet naar je te laten luisteren is het ene te zeggen en het andere te doen. Kijk eens heel goed naar jezelf en zorg ervoor dat je een goed rolmodel bent en dat wat jij doet ook is wat je wilt dat je kind doet."
Dit omvat elk aspect van je levensstijl -- van of je rookt, comazuipt of andere drugs gebruikt, tot hoe je met stress omgaat en hoe je andere mensen in je gezin en in de gemeenschap behandelt.
4. Te lang wachten om het gesprek te voeren
"De puberteit begint al op negenjarige leeftijd en het is heel belangrijk om over lichaamsveranderingen te praten, zodat je kinderen weten wat ze kunnen verwachten", zegt kinderarts Yolandra Hancock van het Children's National Medical Center. "Sommige ouders aarzelen om dit gesprek aan te gaan in deze leeftijdsgroep," zegt ze.
Volin is het daarmee eens: "Bij meisjes zien we dat de leeftijd van menarche of de eerste menstruatie steeds vroeger komt. Dus de leeftijd van 10 en 11 jaar is echt een ideaal moment om met je dochters en zonen om de tafel te gaan zitten en het gesprek aan te gaan over puberteit en lichaamsveranderingen."
Bij meisjes kan dit betekenen dat je praat over menstruatie, okselhaar en borstknoppen. Bij jongens kan dat betekenen dat ze moeten beginnen over schaamhaar en stemveranderingen. "Het is een moeilijk gesprek om te beginnen en sommige ouders gaan ervan uit dat de school gezondheidsvoorlichtingslessen over de puberteit heeft, zodat ze er niet over hoeven te praten," zegt Volin. "Dat is echt een grote fout."
5. Het overslaan van jaarlijkse bezoeken aan de dokter
Deze routine controles zijn niet alleen aanbevolen voor kleine kinderen. "Je moet nog steeds elk jaar langskomen en samenzitten met een kinderarts die de groei en ontwikkeling van je kind in de gaten houdt," zegt Volin.
"Dit zijn de juiste momenten voor kinderen om te worden voorgelicht over de normen voor lengte en gewicht en de body mass index," zegt ze. "We beginnen ook te praten over goede voeding en voldoende lichaamsbeweging." Dat betekent ook dat we ervoor moeten zorgen dat kinderen in de basisschoolleeftijd voldoende calcium binnenkrijgen voor een gezonde groei.
6. Het missen van de rode vlaggen van pesten
Pesten kan, en gebeurt ook, op de basisschool.
"We zien het in de context van kinderen die binnenkomen met vage pijntjes en kwaaltjes vanwege stress," zegt Volin. "Meestal is het onderzoek [van de dokter] normaal en kunnen we de ouder verzekeren dat hun kind in orde is en praten over andere dingen die op school of thuis aan de hand kunnen zijn."
Een ander teken dat pesten een probleem kan zijn, is dat een kind dat graag naar school gaat, plotseling weigert naar school te gaan.
Als u pesten vermoedt, neem het dan serieus en praat met de schoolleiding. Een gesprek met de leerkracht van uw kind kan u ook helpen erachter te komen of er nog iets anders aan de hand is. Volin: "Het is een dunne lijn, want je wilt niet dat je kind nog meer gepest wordt, maar een volwassene moet zich bewust zijn van wat er aan de hand is."
Pesten kan ook gebeuren op het internet, met sociale media, of zelfs via sms.
"Ouders moeten het sociale netwerken met pre-tieners in de gaten houden", zegt Volin. "Zorg ervoor dat de computer in een familiekamer staat waar de ouder in de gaten kan houden wat er gebeurt met Facebook, Twitter, of welke chatroom hun kind ook heeft."
Er kunnen ook sloten worden geplaatst binnen applicaties, en het is belangrijk om een open communicatie met je kind te hebben over sociale media.
7. Je kinderen te veel plannen
Het is misschien verleidelijk om je kind voor van alles en nog wat in te schrijven, maar een overplanning van kinderen kan hun schoolprestaties beïnvloeden.
Vijfde- en zesdeklassers gaan bijvoorbeeld naar de middelbare school en de academische zwaarte is echt toegenomen," zegt Volin. "Ze gaan van één huiskamerleraar naar klas naar klas met meerdere leraren en een heleboel huiswerk en verwachtingen," zegt ze.
Zorg voor evenwicht, zodat ze aan de academische verwachtingen voldoen en betrokken zijn bij geselecteerde buitenschoolse activiteiten. Verschillende kinderen hebben verschillende behoeften, en er zijn echt geen harde en snelle regels over hoeveel naschoolse activiteiten te veel zijn. Volg uw kind op de voet.
