Allergiebestendig maken van uw omgeving

De dokter geeft u tips over hoe u allergenen in uw omgeving kunt verminderen en vermijden.

Thuis

• Hou de ramen gesloten en laat de air conditioner draaien als je allergisch bent voor pollen. Gebruik geen ventilatoren -- die kunnen stof opjagen.

• Filter de lucht. Bedek de ventilatieopeningen van de airconditioning met kaasdoek om pollen op te vangen. Gebruik HEPA (high-efficiency particulate air) filters, en maak ze vaak schoon. Huur iemand in om uw luchtkanalen minstens één keer per jaar te reinigen.

• Houd de vochtigheid in uw huis onder de 50% om schimmelgroei te helpen voorkomen.

• Als u huisdieren heeft, overweeg dan om ze buiten te houden. Als je allergieën ernstig zijn, zou je iemand anders kunnen vragen om voor hen te zorgen. Huidschilfers en speeksel van dieren zijn veel voorkomende allergenen voor veel mensen. Als je besluit om je huisdieren binnen te houden, laat ze dan niet in je slaapkamer. Geef ze ook vaak een bad.

• Vermijd plaatsen waar schimmel zich kan verzamelen, zoals kelders, garages, kruipruimtes, schuren, en composthopen. Laat iemand anders deze ruimtes vaak schoonmaken.

• Installeer ontvochtigers in uw kelder en andere delen van het huis waar schimmel groeit. Maak deze apparaten elke week schoon.

• Koop schimmel test kits van een big-box winkel of bouwmarkt. Ze zijn gemakkelijk te gebruiken en zullen u vertellen hoeveel schimmel er in uw huis zit. Als er veel is, kunt u eraan werken om het te verwijderen, vooral in de kamers waar u het meest van uw tijd doorbrengt.

• Laat vochtige kleren en schoenen binnen uitluchten voordat je ze opbergt.

• Haal wasgoed tijdig uit de wasmachine. Laat geen natte kleren in de wasmachine zitten, daar kunnen snel schimmels ontstaan.

• Zorg ervoor dat uw droogkast een buitenlucht afvoer heeft.

• Was douchegordijnen en badkamertegels met schimmel dodende oplossingen.

• Verzamel niet te veel kamerplanten. Aarde bevordert schimmelgroei.

• Bewaar brandhout buiten.

• Gebruik plastic hoezen voor kussens, matrassen en boxsprings. Vermijd overvolle meubels en met dons gevuld beddengoed of kussens.

• Was uw beddengoed elke week in warm water.

• Sta niet toe dat er iemand rookt in uw huis.

• Sla de geurende producten over. Keulen, schoonmaakmiddelen, potpourri, en schoonheidsproducten met geur kunnen een allergische reactie veroorzaken.

• Draag een masker en handschoenen wanneer u schoonmaakt, stofzuigt of schildert. Zo beperk je de blootstelling aan stof en chemicaliën.

• Gebruik geen schoonmaakspray die chemicaliën in de lucht kan laten hangen. Overweeg groene schoonmaakmiddelen zoals witte azijn of een pasta van zuiveringszout.

• Stofzuig één of twee keer per week.

• Beperk het aantal vloerkleden om stof en schimmel te beperken. Als u ze toch heeft, zorg er dan voor dat u ze kunt wassen.

• Kies indien mogelijk voor een hardhouten vloer. Als je toch vloerbedekking moet hebben, kies dan voor een laagpolige optie.

• Vermijd stofverzamelende jaloezieën of lange gordijnen. Vervang oude raambekleding door shades of rolluiken.

• Installeer een afzuigventilator boven uw fornuis om de kookdampen te verwijderen.

In de auto

• Hou ramen gesloten, en zet de airconditioner op recirculatielucht als je allergisch bent voor pollen.

• Laat niemand roken.

In the Great Outdoors

• Maak minder wandelingen in bosrijke gebieden of tuinen.

• Controleer de voorspelling. Blijf zo veel mogelijk binnen op warme, droge, winderige dagen, wanneer het aantal pollen het hoogst is.

• Probeer extreme temperatuursveranderingen te vermijden -- ze kunnen astma uitlokken.

• Als je kan, blijf dan binnen tussen 5 en 10 uur 's morgens, wanneer de pollen buiten het hoogst zijn.

• Draag een masker (een goedkoop schildermasker is O.K.) wanneer u maait als u allergisch voor graspollen of vorm bent. Maar sla de taak over als iemand anders het kan doen. Het ruikt heerlijk, maar blijf ook uit de buurt van vers gemaaid gras, als je kunt.

• Draag een masker in de tuin. Bloemen en onkruid geven pollen af.

• Draag een baseball pet om je hoofdhuid en gezicht te beschermen tegen pollen.?

• Hark geen bladeren en werk niet met hooi of mulch als je allergisch bent voor schimmel.

• Wanneer je terug binnen bent, neem een douche, was je haar, en verander je kleren. Dat zal je ontdoen van pollen die zich verzameld hebben in je kleren en haar.

• Om jezelf te beschermen tegen insectensteken, draag schoenen, lange broeken en mouwen. Gebruik geen geparfumeerde deodorants, parfums, shampoos, of haarproducten.

• Als u ernstige allergieën heeft en uw dokter heeft u een epinefrine injectie kit voorgeschreven, draag deze dan ten alle tijden bij u.

• Hang geen kleren of linnengoed te drogen. Ze zullen pollen en schimmels verzamelen.

Traveling

• Pak medicijnen in je handbagage.

• Neem een extra voorraad medicijnen mee voor het geval je ze nodig hebt.

• Controleer de pollen op je bestemming.

• Zoek het dichtstbijzijnde ziekenhuis of eerste hulp centrum. Je zal het waarschijnlijk niet nodig hebben, maar het kan je je beter doen voelen.

• Als je voedselallergieën hebt, neem dan veilige snacks mee in je handbagage zodat je geen risico hoeft te nemen op vliegtuigvoedsel of dingen die je koopt in treinstations, ruststops, en luchthavens.

• Boek een vroege vlucht. Allergenen zijn meestal 's morgens het laagst omdat de meeste luchtvaartmaatschappijen hun vliegtuigen aan het eind van de werkdag schoonmaken.

?

In een hotel

• Vraag om een niet-rokers kamer. Sommige hotels bieden zelfs astma- en allergie-vriendelijke kamers aan.

• Vraag over het huisdierenbeleid van het hotel. Als u huidschilferallergieën hebt, wilt u waarschijnlijk niet in één verblijven dat zich huisdier-vriendschappelijk roept.

• Kies een hotel dat kamers met keukens aanbiedt, zodat je je eigen maaltijden allergeenvrij kan bereiden.

• Verwijder veren kussens en vraag om synthetische, niet-allergene kussens. Of neem uw eigen plastic kussenhoes van thuis mee.

• Houd, indien mogelijk, het ventilatierooster van de airconditioner in de kamer gesloten.

Uit eten

• Kies voor rookvrije restaurants.

• Vermijd ingrediënten die uw voedselallergie triggeren. Lees menu's zorgvuldig, en vraag uw chef hoe het gerecht wordt gemaakt. Kies vers voedsel boven bereid of verwerkt voedsel. Als u een epinefrine-injectieset hebt, houd die dan te allen tijde bij u. Als uw arts u er twee heeft voorgeschreven, houd ze dan allebei in de buurt.

Op de school van je kinderen

• Bespreek de allergieën van uw kind met het personeel.

• Als ze voedselallergieën hebben, vertel het dan aan de receptie, hun leerkrachten, en lunchroom medewerkers.

• Onderricht uw kind vroeg over hun allergieën. Dan zullen ze minder snel iets eten dat een allergische reactie veroorzaakt.

• Laat één of twee epinefrine kits achter op school. Zorg ervoor dat het personeel -- en uw kind, wanneer het oud genoeg is -- in staat zijn om het correct te gebruiken.

• Vertel hen over eventuele andere medicijnen die uw kind gebruikt. Zorg ervoor dat de school dosissen heeft van alles wat ze nodig hebben.

• Laat uw kind u vertellen wanneer het symptomen heeft op school, zodat u kunt proberen te achterhalen wat de oorzaak is.

• Moedig hen aan om te sporten, maar laat hun coaches weten of ze medicijnen moeten nemen voordat ze het veld op gaan.

• Op dagen met veel pollen, geef uw kind medicijnen voordat ze naar school gaan. Laat ze een muts dragen tijdens de pauze of de gymles, en leer ze hun gezicht en handen te wassen als ze binnenkomen. Vraag hun leerkrachten of ze de ramen gesloten mogen houden. ?