Arts legt het gebruik van vitaminen en supplementen in de behandeling en het beheer van attention deficit/hyperactivity disorder (ADHD).
Er zijn dingen die je moet weten voordat je een zogenaamde remedie probeert.
Sommige alternatieve behandelingen zijn veilig, niet duur en gemakkelijk te verkrijgen -- maar er is misschien geen bewijs dat ze werken. En geen van deze opties zijn bedoeld om bewezen ADHD-behandelingen te vervangen.
Sommige natuurlijke of alternatieve behandelingen kunnen ook onveilig zijn. Sommige kunnen gevaarlijk mengen met voorgeschreven medicijnen. En ga er niet van uit dat vitamines of supplementen veilig zijn alleen maar omdat ze als natuurlijk worden aangeprezen. De meeste hoeven niet te worden goedgekeurd door de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA).
Praat met uw arts over elke alternatieve behandeling voordat u die gaat gebruiken. Dit is wat we weten over bepaalde supplementen.
Zink voor ADHD Symptomen
Sommige studies suggereren dat kinderen met ADHD lagere niveaus van zink in hun lichaam kunnen hebben. En sommige wetenschappers zeggen dat kinderen met de stoornis die zinksupplementen namen samen met de traditionele ADHD behandeling een verbetering hadden in hun symptomen.
Verschillende studies hebben een daling in hyperactiviteit en impulsiviteit aangetoond met zinksupplementen. Hetzelfde onderzoek rapporteert echter geen verandering in onoplettendheid, wat een ander belangrijk symptoom van ADHD is. Een studie uit 2005 in het Journal of Child and Adolescent Psychopharmacology toonde wel een verband aan tussen zinkgehaltes en de door leraren en ouders beoordeelde onoplettendheid bij kinderen.
Voedingsmiddelen met veel zink zijn oesters en andere zeevruchten, rood vlees, gevogelte, zuivelproducten, bonen, noten, volle granen, en verrijkte granen.
Er zijn aanwijzingen dat visolie de symptomen van ADHD kan helpen verbeteren. Het bevat omega-3 vetzuren. Sommige bevindingen suggereren dat visoliesupplementen de mentale vaardigheden kunnen verbeteren van kinderen met de stoornis die 8 tot 12 jaar oud zijn. Het kan bijvoorbeeld helpen bij het verbeteren van het vermogen van een kind om activiteiten te organiseren.
Een specifiek supplement van visolie en teunisbloemolie werd gebruikt in één studie. De resultaten toonden verbeteringen aan in hyperactiviteit, onoplettendheid, vermogen om helder te denken, en algemeen gedrag bij kinderen met ADHD die 7 tot 12 jaar oud waren.
Vissen met een hoog gehalte aan omega-3 zijn zalm, witte tonijn, haring, makreel, forel en sardines.
Helpt sint-janskruid bij ADHD?
Dit veelgebruikte kruidensupplement zou de chemische stoffen in de hersenen kunnen beïnvloeden. Het wordt gebruikt om depressie, angst en slaapstoornissen te behandelen. Maar studies raden niet aan om het te gebruiken voor de behandeling van ADHD. Onderzoek toont aan dat sint-janskruid geen effect heeft op de symptomen van de stoornis.
Andere natuurlijke supplementen voor ADHD
Er is enig bewijs dat bepaalde natuurlijke supplementen kunnen helpen. Een combinatie van Amerikaanse ginseng en Ginkgo blad verbeterde ADHD symptomen bij kinderen in de leeftijd van 3 tot 17 jaar in één onderzoek. Meer onderzoek is echter nodig om deze bevinding te bevestigen.
Het natuurlijke hormoon melatonine zou ook kunnen helpen bij kinderen met de stoornis die bepaalde ADHD-medicijnen gebruiken. Onderzoekers zeggen dat het slaapproblemen bij deze kinderen verbetert. Maar melatonine lijkt de ADHD symptomen niet te verbeteren.
Van natuurlijke supplementen zoals GABA en inositol is ook niet bewezen dat ze helpen tegen de symptomen. Ook weten deskundigen niet of ze veilig zijn.
Sommige mensen denken dat ADHD symptomen ontstaan of erger worden door een gebrek aan iets in hun dieet. Maar de jury is er nog niet over uit of voedingssupplementen ADHD symptomen kunnen beïnvloeden.
Sommige studies suggereren echter dat kinderen met ADHD misschien niet genoeg ijzer hebben. Een theorie is dat aanvulling met ijzer de symptomen van de stoornis kan verbeteren, maar dat is niet bewezen.
Overleg met uw arts voordat u uw kind een supplement geeft. Het innemen van te veel ijzer kan bijvoorbeeld giftig zijn -- zelfs dodelijk.
Raadpleeg ook uw arts voordat u een natuurlijk supplement gebruikt. Dat geldt ook voor megadosissen vitaminen of mineralen. Er is een kans dat ze meer kwaad dan goed doen, en ze kunnen problemen veroorzaken met voorgeschreven medicijnen.
