Leer over manieren om kinderen veilig op de fiets, met inbegrip van fietsveiligheid tips, gemeenschappelijke fiets verwondingen, en nog veel meer.
Naast fiets veiligheidsuitrusting, met behulp van uw fiets alleen wanneer dat nodig is en niet alleen voor de lol is een manier om veilig te blijven met fietsen. Echter, dat is niet uw enige optie!
Veiligheid op de fiets voor kinderen
Helmen. U moet er altijd voor zorgen dat uw kind een helm draagt wanneer het op de fiets zit. Fietsongevallen kunnen ernstige hoofdletsels veroorzaken. Helmen helpen beschermen tegen hoofdletsels die levensbedreigend kunnen zijn. Het dragen van een helm kan het risico op ernstig hoofdletsel tot 85% verminderen.
Het is belangrijk om te onthouden dat het niet gaat om het opzetten van zomaar een helm. De helm moet ook de juiste maat hebben en goed passen. Een goed passende helm is het meest effectief om hoofd, gezicht en hersenen te beschermen.
Gebruik alleen een helm die voor fietsen is gemaakt. Laat je tiener nooit rijden met een sporthelm (d.w.z. een voetbalhelm) of een helm met een helm op. De fietshelm is namelijk het best ontworpen voor fietsongelukken waarbij je met je hoofd naar beneden valt.
De helm van uw kind moet voldoen aan de veiligheidsnormen van de U.S. Consumer Product Safety Commission (CPSC). Zorg ervoor dat er een CPSC- of Snell-sticker op zit.
Probeer deze helmtips op te volgen:
-
Vervang de helm na een ongeval.
-
Vermijd het dragen van een helm over een hoed.
-
Plak reflecterende stickers op de helm om zichtbaar te blijven voor andere weggebruikers.
-
Voorkom beschadiging van de helm door er bijvoorbeeld mee te gooien.
-
Zet een helm op de juiste manier op. Zorg ervoor dat hij niet achterover valt. Hij moet ook het voorhoofd bedekken.
Juiste kleding. Ervoor zorgen dat uw kind de juiste fietskleding draagt kan een lange weg gaan in het houden van hen veilig. Laat ze altijd felle kleding aantrekken als ze gaan fietsen. Dit maakt ze beter zichtbaar voor andere weggebruikers. Ze mogen geen losse kleding dragen die vast kan komen te zitten in de ketting of andere onderdelen van de fiets. De kleding moet ook lange mouwen hebben om de fietsers te beschermen tegen uitslag van de weg als ze van de fiets vallen.
Vergeet nooit om ervoor te zorgen dat uw kind de juiste schoenen draagt tijdens het fietsen. Dichte schoenen beschermen de voeten van uw kind tegen het verlies van tenen of verwondingen. Vermijd teenslippers of schoenen met hakken tijdens het fietsen.
De juiste fiets. Als je een fiets koopt voor je kind, koop er dan een die de juiste maat heeft en past bij de rijstijl en het niveau van je kind of tiener. Vermijd het krijgen van een grotere fiets voor uw kind om in te groeien. Bij het vinden van de juiste maat, moet u ervoor zorgen dat uw kind comfortabel met de voeten op de grond kan zitten. Ook moet het stuur van de fiets niet boven hun schouderhoogte komen.
Veiligheidscontroles. U moet altijd een veiligheidscontrole uitvoeren voordat u uw kind laat fietsen. Veiligheidscontroles houden in dat u controleert of de wielen en het stuur goed zijn afgesteld en niet uit elkaar vallen. Repareer alle losse onderdelen, remmen, kettingen en leeglopende banden. Als u de fiets laat nakijken en repareren, kunt u veel ongelukken voorkomen.
Toezicht. Als kinderen gaan fietsen, is goed toezicht van vitaal belang. Bereid uw kind altijd voor op het fietsen door het de juiste uitrusting te geven en het te trainen. Als ze oud genoeg zijn (ouder dan 10) om op de weg te rijden, zorg er dan voor dat ze de verkeersregels begrijpen en opvolgen. Stel ook regels op over hoe ver of waar ze wel en niet mogen rijden. Leer uw kind om andere weggebruikers te respecteren en zich bewust te zijn van hun omgeving.
Veelvoorkomende fietsverwondingen
De meest voorkomende fietsverwondingen zijn:
Hoofdletsel. Zoals eerder gezien, hoofdletsels zijn enkele van de meest voorkomende verwondingen van fietsongevallen. Een hoofdletsel kan variëren van een snee in het gezicht tot ernstig hersenletsel. Helmen zijn effectief in het voorkomen van hoofdletsels, meestal. Ze zijn verkrijgbaar in winkels en zijn vrij betaalbaar.
Pols- of onderarmletsel. Polsletsels kunnen ontstaan door overbelasting of door het raken van hobbels in de weg. Veel voorkomende polsblessures bij het fietsen zijn fietsersverlamming en carpaal tunnel syndroom. Deze kunnen worden voorkomen door de handen goed te positioneren tijdens het fietsen. Overweeg ook het dragen van gevoerde handschoenen en het rekken van uw handen en polsen voordat u gaat fietsen.
Knieletsel. Knieblessures zijn de meest voorkomende blessures die worden veroorzaakt door overbelasting tijdens het fietsen. Voorbeelden van knieblessures zijn fietsersknie (patellofemoraal syndroom), mediaal plicasyndroom, jumpers knee (patella- en quadricepspeesontsteking) en iliotibiaalbandsyndroom. Overbelastingsknieblessures kunnen worden voorkomen door schoenimplantaten, schoenplaatposities en wiggen onder fietsschoenen.
Nek- en rugblessures: Nek- en rugblessures ontstaan meestal door te lang in één houding te fietsen. Het meest voorkomende symptoom is pijn. U kunt dit voorkomen door regelmatig nekstrekkingen en schouderophaaloefeningen te doen om u soepel te maken en de juiste vorm te behouden.
Tintelende en gevoelloze voeten. Een tintelend en gevoelloos gevoel kan worden veroorzaakt door dingen als krappe of smalle fietsschoenen en door het inspanningscompartimentsyndroom. Dit ontstaat wanneer zenuwen in uw onderbeen worden samengedrukt door verhoogde druk. Deze druk kan worden weggenomen door een operatie (chirurgische release).
Urogenitale problemen. Deze problemen doen zich voor bij mannen die lange tijd fietsen. Een veel voorkomende urogenitale aandoening is pudendal neuropathie, die optreedt als gevolg van compressie in het genitale gebied. Het veroorzaakt pijn of gevoelloosheid. U kunt urogenitale problemen voorkomen door het zadel van uw fiets te vervangen door een breder zadel met wattering om de druk te verlichten.
Fiets veiligheidsuitrusting
Naast de helm, omvatten andere veiligheidsuitrustingen voor de fiets:
-
Handschoenen
-
Spiegels
-
Lichten
-
Vlaggen
-
Gebitsbeschermers
-
Reflecterend materiaal
Fiets veiligheidsregels
Je moet je kind de veiligheidsregels van de fiets leren voordat je hem alleen op de weg laat rijden. Overweeg om eerst met hen mee te rijden en hen de regels te leren.
Enkele fietsveiligheidsregels die u uw kind kunt leren zijn:
-
Gebruik handsignalen.
-
Stop voor stopborden en gehoorzaam verkeerslichten.
-
Blijf altijd aan de rechterkant van de weg. Nooit tegen het verkeer in rijden.
-
Voordat u de weg oversteekt, kijk altijd links, rechts en nog eens links.
