Bewezen stap-voor-stap tips om je gemakkelijk voor te bereiden op de bevalling.
Manieren om je voor te bereiden op de bevalling
Je lichaam bereidt zich van nature voor op de bevalling, maar er zijn een paar dingen die je kunt doen om je stress te verminderen.
Volg geboortelessen. Geboortelessen kunnen veel vragen beantwoorden over wat er tijdens de bevalling zal gebeuren. Je leert hoe je de weeën kunt opvangen en onder controle houden, en je oefent deze strategieën zodat je klaar bent voor de bevalling. De meeste vrouwen nemen hun geboorte ondersteuner mee naar de lessen, zodat ze samen kunnen oefenen.
Lessen zijn meestal beschikbaar in het plaatselijke ziekenhuis of geboortecentrum, maar je arts kan je helpen de juiste cursus voor jou te vinden. Het is een goed idee om de lessen een paar maanden voor je uitgerekende datum te volgen, omdat ze snel vol kunnen zitten.
Neem borstvoeding lessen. Als je nog nooit borstvoeding hebt gegeven, zijn borstvoedingslessen een belangrijk onderdeel van de voorbereiding op een baby. Tijdens deze lessen leert u hoe u uw baby goed moet vastklikken, hoe u uw baby moet vasthouden tijdens het voeden en hoe u kunt weten wanneer uw baby genoeg binnenkrijgt.
Je kunt borstvoedingslessen volgen in het ziekenhuis of via lokale ondersteuningsprogramma's. Als je een borstvoedingscursus volgt, krijg je ook de kans om een lactatiekundige te ontmoeten die je na de bevalling kan helpen.
Neem ouderschapslessen. Ouderschapslessen kunnen je helpen de verschillende stadia die je baby zal doormaken te begrijpen, hoe je je baby veilig houdt, hoe je je baby moet aankleden en verschonen, en hoe je kunt zien wanneer je baby een medisch noodgeval heeft.
Maak een geboorteplan. Een geboorteplan is een overzicht van wat je wilt voor je bevalling. Dit plan helpt uw arts of verloskundige, verpleegkundigen en ondersteunende mensen om uw persoonlijke wensen te begrijpen.
Bespreek uw plan met uw begeleider en uw arts of verloskundige. Het helpt hen niet alleen om u te begrijpen, maar het helpt u ook om uit te zoeken of wat u in gedachten heeft haalbaar en veilig is voor u en uw baby.
Geboorteplannen moeten werkdocumenten zijn. Wees flexibel en sta open voor veranderingen, want bevallingen verlopen vaak niet precies zoals verwacht.
Bezoek het ziekenhuis. Als je weet wat je kunt verwachten en wat je moet doen, voel je je op de dag van de bevalling een stuk prettiger. Maak een afspraak voor een rondleiding in het ziekenhuis. Een verpleegster of een andere medewerker van het ziekenhuis kan je vertellen waar je gaat bevallen en wat je daar kunt verwachten. Zo kom je er ook achter welke opties er zijn, zodat je je bevalling kunt plannen.
Pak je tas in. Je hebt spullen nodig voor jou en je baby in het ziekenhuis. Ziekenhuizen kunnen verschillende regels hebben over wat ze aan mama's geven en wat je van thuis moet meebrengen.
Enkele dingen die je in je tas moet stoppen zijn:
-
Je geboorteplan
-
Losse en comfortabele kleding, zoals een nachthemd of nachthemd, voor weeën en voeding
-
Twee tot drie kledingstukken
-
Twee tot drie zachte sportbeha's of borstvoedingsbeha's
-
Borstkompressen
-
Vijf tot zes paar ondergoed?
-
Twee pakjes extra groot of kraam maandverband ?
-
Een cosmeticatasje met shampoo, conditioner, zachte zeep, deodorant, een haarborstel, haarbandjes, en chapstick ?
-
Tepelcrème
-
Koptelefoon
-
Een boek of iets om je bezig te houden
-
Gezonde snacks
-
Een waterfles
-
Een fototoestel
-
Alle medicijnen die u neemt
-
Slaapzakken en mutsjes voor uw baby
-
Een deken en inlegkruisjes
-
Veel luiers en doekjes
-
Kleren om in naar huis te gaan
-
Een autostoeltje voor onderweg
Richt uw babykamer en huis in. Je huis klaarmaken voor je baby en het een veilige en comfortabele plaats maken is een belangrijke stap in de voorbereiding op de bevalling.
Voorbereiding op de kosten van de bevalling en een nieuwe baby
Je moet rekening houden met de kosten van je verblijf in het ziekenhuis en regelmatige controles voor jou en je baby. Als u een ziektekostenverzekering hebt, zoek dan uit hoe u uw baby in uw polis opneemt, welke artsen u kunt raadplegen en welke zorg gedekt is. Zoek uit hoeveel geld je nodig hebt om de bevalling en doktersbezoeken te betalen.
Als je hulp nodig hebt om voor gezondheidszorg te betalen, neem dan contact op met de plaatselijke en landelijke gezondheidsdiensten voor informatie over programma's in jouw regio. Je plaatselijke ziekenhuis of maatschappelijk werker kan je vertellen waar je terecht kunt voor hulp en waar je een gratis kliniek kunt vinden voor vrouwen en kinderen in nood.
Het opzetten van een kinderkamer en het aanschaffen van de benodigde benodigdheden kan een grote uitgave zijn. Enkele manieren om je op de kosten voor te bereiden zijn:
-
Maak een cadeaulijstje en deel wat je nodig hebt met je vrienden en familie
-
Een goede vriend of familielid vragen om een babyborrel voor je te organiseren
-
Vroeg in je zwangerschap op zoek gaan naar benodigdheden en kopen wanneer artikelen in de uitverkoop zijn
-
Winkelen in tweedehandswinkels voor tweedehands babykleding?
