Tips en technieken om uw kind te helpen gevoelens van boosheid te herkennen en ermee om te gaan.
Dit soort gedrag is normaal voor kinderen onder de vier jaar. Maar als kinderen ouder worden, moeten ze nieuwe manieren leren om met hun emoties om te gaan en ze te uiten. Het is aan u als ouder om uw kind te leren hoe het het beste kan omgaan met wat het voelt.
Hoe je je kind kan helpen om te gaan met hun boosheid
Als ouder is het belangrijk om je eigen boosheid en emoties te beheersen als je kind een aanval heeft. Als je op de boosheid van je kind reageert met meer boosheid, schreeuwen of gillen, kan je kind het gevoel krijgen dat deze reacties oké zijn.
In plaats daarvan moet u uw kind het goede voorbeeld geven en geduld met hem hebben. Er zijn verschillende woedebeheersingstechnieken die je kunt gebruiken om je kind te helpen zijn gevoelens en emoties te herkennen en ermee om te gaan.
Emoties herkennen
Kinderen, vooral jongeren, zijn niet altijd in staat om hun emoties te herkennen terwijl ze ze voelen. Het eerste wat je kunt doen om met je kind om te gaan, is emoties een label geven, zodat ze die kunnen herkennen.
Speel eens een spelletje met je kind. Laat ze een gezichtsuitdrukking zien en laat ze raden hoe jij je voelt. Vraag hen dan om jou een gezicht te tonen, bijvoorbeeld door te zeggen: "Toon me een blij gezicht". Op die manier leren kinderen wat de gevoelens zijn die bij die gezichten horen en kunnen ze die beginnen te herkennen.
Help uw kind te kalmeren
Als je kind een driftbui of woede-uitbarsting heeft, trek hem dan zachtjes naar de kant en blijf kalm. Negeer het gedrag van uw kind niet, maar leg hem uit dat u met hem zult wachten tot hij meer ontspannen is.
Het is moeilijk om te praten met een kind dat boos is en midden in een woede-uitbarsting zit. Moedig uw kind in plaats daarvan aan om met u te praten als het stabieler en rustiger is.
Hoewel het verleidelijk kan lijken om de driftbui te beëindigen door het kind te geven wat het wil, moet deze tactiek worden vermeden. Ze zullen leren dat ze kunnen krijgen wat ze willen door boosheid te tonen en dat dit gedrag werkt.
Gebruik een zachte stem
Als uw kind eenmaal rustig genoeg is om te praten, praat dan met een zachte stem. Dit laat zien dat u begrijpt hoe het kind zich voelt. U kunt uw kind kalmeren door het zachtjes te omhelzen en het dicht tegen u aan te houden.
Afkoelingsstrategieën aanleren
Een belangrijke woedebeheersingstechniek voor kinderen is het aanleren van manieren om af te koelen. Enkele dingen die u uw kind kunt leren om te doen als het boos is, zijn:
-
Tellen tot 10
-
Langzaam, diep ademhalen
-
Vuisten losmaken om spanning weg te nemen.
-
Weglopen van datgene wat hen kwaad maakt.
-
Praten met iemand die ze vertrouwen
Praten over hun gevoelens
Het is belangrijk om te begrijpen waarom je kind boos is, vooral kinderen die oud genoeg zijn om hun gevoelens te verwoorden. Enkele vragen die je hen kunt stellen zijn:
-
Wat voel je op dit moment?
-
Waarom voel je je zo?
-
Hoe kan ik je helpen?
-
Heb je dit gevoel eerder gehad?
Moedig lichaamsbeweging aan
Kinderen hebben veel energie, en lichamelijke activiteit, zoals beweging en spel, kan hen helpen om gevoelens van stress en boosheid te verlichten. Eenvoudige activiteiten zoals wandelen, rennen of springen kunnen uw kind helpen te kalmeren, energie vrij te maken en hun stemming te reguleren.
Dingen om te overwegen
Het is niet altijd gemakkelijk om je kind te leren zijn boosheid te herkennen en ermee om te gaan. Om driftbuien of boosheid te helpen voorkomen, kun je:
-
Ervoor zorgen dat uw kind genoeg slaap krijgt
-
Prijs positief gedrag, hoe klein ook
-
Wees geduldig met hen
-
Zorg ervoor dat je kind genoeg spel en beweging krijgt
-
Kan zijn gevoelens leren herkennen
Er zijn echter gevallen waarin u de hulp van een arts wilt inroepen.
Wanneer hulp zoeken?
Als de boosheid van uw kind schadelijk lijkt voor hemzelf of anderen, kunt u met een arts praten. Symptomen van een ernstig probleem zijn onder meer:
-
Plotselinge, extreme stemmingswisselingen
-
Liegen
-
Frequente driftbuien
-
Veroorzaakt fysiek letsel aan zichzelf of anderen
-
Heeft moeite met stilzitten of opletten
-
Verbaal misbruik
Dit kunnen mogelijke tekenen zijn van een gedragsstoornis of een psychische aandoening. Een arts kan uw kind beoordelen om de beste behandeling te vinden.
