Leer de voordelen van een zwangerschapsondersteunende band kennen met het advies van zwangerschapsexperts.
Wat is een zwangerschapsondersteunende band?
Een zwangerschapsondersteunende band wordt ook wel:
-
Buikband
-
Zwangerschaps ondersteunende riem
-
Zwangerschaps ondersteunings brace
Hoe je het ook noemt, er zijn enkele belangrijke overeenkomsten die alle zwangerschapsondersteuningsbanden delen:
-
Gemaakt van zacht, rekbaar en duurzaam materiaal.
-
Sluit met klittenband
-
Ontworpen om onder je buik te passen
-
Groeit mee met je zwangerschap
Waarom zou ik een zwangerschapsband nodig hebben?
Pijn en ongemak. De belangrijkste reden waarom moeders een zwangerschapsband gebruiken, is om pijn en ongemak te verlichten. Naarmate uw baby groter wordt, oefent hij meer druk uit op uw lichaam. U kunt anders gaan lopen en staan om het extra gewicht te compenseren, wat pijn in uw spieren en gewrichten veroorzaakt.
Bovendien worden tijdens het tweede trimester uw gewrichtsbanden losser om plaats te bieden aan uw groeiende baby. Naarmate uw zwangerschap vordert, kunt u steeds meer pijn voelen in uw heup, lies en benen.
Lichamelijke activiteiten. Als u graag actief bent, is een zwangerschapsbandage een goede aanvulling op uw training. Zelfs als u niet dagelijks extra steun nodig hebt, kan een bandage tijdens de training u helpen doeltreffender te trainen.
De band kan ook voorkomen dat u zich tijdens de training bezeert doordat hij uw buik enigszins comprimeert. Doe het altijd rustig aan als je zwanger bent en neem extra voorzorgsmaatregelen om veilig te sporten.
Outfit hacks. Ook al groeit je buik, je heupen en benen doen dat misschien niet. U kunt uw favoriete broek dus omhoog trekken, maar niet vastmaken. Een zwangerschapsband kan fungeren als een buffer tussen uw broek en uw bovenstukken, zodat uw buik en de bovenste band van uw broek bedekt zijn.
En als u voorover buigt, hoeft u zich niet te schamen dat u uw rug of buik laat zien als uw kleding kleiner wordt.
Houding. Je verandert je manier van lopen en bewegen om je groeiende baby te ondersteunen, en ook je houding krijgt een klap. Door uw onderbuik samen te drukken en de baby van uw heupen te tillen, helpt uw zwangerschapsondersteunende gordel u ook rechtop te zitten en te staan.
Met extra steun voor uw onderrug zal een slechte houding geen probleem meer zijn. Dat is goed, want een slechte houding kan je lichaam extra belasten, met meer pijn tot gevolg.
Postpartum genezing. De voordelen van uw zwangerschapsbandage houden niet op na uw zwangerschap. U kunt de band ook na de bevalling blijven gebruiken voor ondersteuning. Zwangerschap en bevalling eisen een zware tol van uw lichaam en het kost tijd om te herstellen. Extra steun voor uw onderrug en buik heeft vele voordelen, waaronder een snellere genezing.
Veiligheidsoverwegingen voor een zwangerschapsondersteuningsband
Overleg met uw arts. Overleg altijd met uw arts voordat u iets probeert tijdens de zwangerschap. Uw arts kan met u praten over uw klachten en bepalen of een band nuttig is.
Kies de juiste maat. Hoewel steunbanden kunnen rekken naarmate je buik groeit, wil je toch beginnen met een geschikte maat. De meeste bandages hebben maattabellen die gebaseerd zijn op de maat die je had voor je zwangerschap om de juiste maat te vinden. Een te strakke band kan schadelijk zijn voor je groeiende baby.
Volg de instructies. Sommige buikbanden worden aan de voorkant vastgemaakt, terwijl andere aan de zijkanten of achterkant worden vastgemaakt. Probeer uw zwangerschapsband niet op een andere manier te gebruiken dan hij ontworpen is.
De juiste compressie. Je steunband mag niet strak of oncomfortabel aanvoelen. Hij moet een zachte compressie geven onder uw buik en rond uw rug. Als uw zwangerschapsband te strak zit, kan hij uw organen samendrukken, indigestie en brandend maagzuur veroorzaken en zelfs uw bloedsomloop en bloeddruk negatief beïnvloeden.
Tijdslimieten. Draag een bandage niet langer dan twee of drie uur aan een stuk. Als u de band te lang draagt, kunnen uw spieren verzwakken, wat op lange termijn negatieve gevolgen kan hebben.
Buikbanden moeten worden gecombineerd met dagelijkse lichaamsbeweging om extra kilo's kwijt te raken en kracht op te bouwen.
Resultaten. Als uw bandje geen verlichting biedt, praat dan met uw arts. Zij kan u helpen bij het aanpassen van de manier waarop u de band draagt of andere suggesties doen om uw ongemak te verlichten.
