Je bent gefocust op je pasgeborene, maar je lichaam verandert na een vaginale bevalling. Hier lees je wat je kunt verwachten, van vaginale pijn tot napijn en stemmingswisselingen.
Vaginaal bevallingsherstel, ook wel postpartum herstel genoemd, kost tijd. Sommige vrouwen voelen zich pas na een paar maanden weer de persoon van voor de zwangerschap, maar veel vrouwen voelen zich na 6-8 weken grotendeels hersteld.
Tweederde van de baby's in de V.S. wordt geboren via een vaginale bevalling. Of je nu 2 uur of 2 dagen aan het bevallen bent, je zult waarschijnlijk zo'n 48 uur in het ziekenhuis moeten blijven, afhankelijk van wat jij en je arts beslissen. Nadat je naar huis bent gegaan, heeft je lichaam een paar weken nodig om volledig te herstellen.
Dit is wat je na de bevalling kunt verwachten.
Vaginale pijn
Tijdens de bevalling kan je perineum -- het gebied tussen je vagina en rectum -- oprekken en scheuren, wat pijn kan doen. De postnatale pijn kan erger zijn als je een episiotomie ondergaat, wanneer je arts een kleine snede maakt die je vagina wijder maakt om je baby eruit te laten komen.
Er kunnen hechtingen komen om scheurtjes of sneetjes in uw perineum te dichten. Het kan tot 6 weken duren voordat dit genezen is. Uw lichaam zal de hechtingen uiteindelijk absorberen. Raak in de tussentijd uw hechtingen niet aan en bel uw arts als ze pijnlijker worden, rood worden of vocht gaan afscheiden.
Om de pijn thuis te verlichten:
-
Leg een ijspack of cold pack op het gebied, om de pijn en zwelling te verzachten.
-
Ga op een kussen zitten in plaats van op een hard oppervlak.
Gebruik een spuitfles met warm water om het gebied schoon te houden terwijl je plast. Wanneer u uw darmen moet bewegen, druk dan een schoon kompres of washandje tegen de pijnlijke plek en veeg van voor naar achter. Dat verzacht de pijn en helpt infectie te voorkomen.
Vaginale afscheiding
Het is normaal om vaginaal bloedverlies en afscheiding te hebben gedurende enkele weken na de bevalling. Dit is de manier van je lichaam om zich te ontdoen van het extra weefsel en bloed in je baarmoeder dat je baby tijdens je zwangerschap heeft gevoed.
De eerste paar dagen ziet u helderrood bloed dat geleidelijk afneemt, rozig tot bruinig wordt en dan geel of romig wordt voordat het verdwijnt. De afscheiding kan het hevigst zijn in de eerste 10 dagen. U kunt enkele stolsels doorlaten. Dit komt het meest voor in de eerste week na de bevalling. Bel uw arts als de stolsels groter zijn dan een kwart.
Het bloedverlies neemt af tot licht bloedverlies en vlekken en stopt meestal ongeveer 6 weken na de bevalling.
Gebruik maandverband, geen tampons, als je vaginale afscheiding hebt. Tampons kunnen bacteriën in je vagina brengen die een infectie kunnen veroorzaken.
Afterpains
Weeën gedurende een paar dagen na de bevalling zijn normaal. Ze kunnen aanvoelen als de krampen die je hebt tijdens je menstruatie. Ze komen omdat je baarmoeder krimpt -- hij gaat van ongeveer 2,5 pond vlak na de bevalling naar slechts een paar ons 6 weken later.
Je merkt deze pijnen misschien meer als je je baby borstvoeding geeft, omdat bij borstvoeding chemische stoffen in je lichaam vrijkomen die ervoor zorgen dat je baarmoeder zich aanspant. Je kunt een warmtekussen op je buik leggen of aan je arts vragen of je een pijnstiller zonder recept mag nemen.
Constipatie
Het kan zijn dat je moeite hebt met poepen na je bevalling. Dit is vaak een bijwerking van de pijnstillers die je tijdens de bevalling hebt gekregen. Als je een episiotomie hebt gehad, kun je ook bang zijn dat het bewegen van je darmen je hechtingen beschadigt.
Om constipatie tegen te gaan, moet u veel water drinken en vezelrijk voedsel eten. Vraag uw arts of u een ontlastingsremmer moet proberen.
Als u na de bevalling last krijgt van aambeien (gezwollen aderen in uw billen), kunt u proberen toverhazelaar aan te brengen om de pijn en de jeuk te verlichten.
Diarree
Of je kan het tegenovergestelde probleem hebben. De spieren en het weefsel in je endeldarm kunnen tijdens de bevalling uitgerekt of gescheurd zijn, waardoor je gas en poep kunt lekken. Aambeien die uit je anale opening komen, kunnen er ook voor zorgen dat poep makkelijker ontsnapt. Meestal gaat het binnen een paar maanden na de bevalling beter.
Afhankelijk van wat de oorzaak is, kan je arts je medicijnen voorschrijven om diarree of winderigheid onder controle te houden. Let op wat je eet: Zuivel, gluten, of vette voedingsmiddelen en kunstmatige zoetstoffen kunnen bij sommige mensen diarree veroorzaken. Kegeloefeningen, waarbij u uw bekkenspieren aanspant alsof u uw plas halverwege ophoudt, kunnen ook helpen.
Problemen met plassen
Een vaginale bevalling rekt je blaas uit en kan gedurende korte tijd zenuw- en spierschade veroorzaken. Dat kan het moeilijk maken om naar het toilet te gaan, zelfs als je aandrang voelt.
Probeer water over je genitaliën te gieten terwijl je op het toilet zit om de prik van het plassen te verminderen.
Misschien merkt u ook dat u een beetje lekt telkens als u hoest of lacht. Dit zou vanzelf beter moeten gaan. U kunt het herstel versnellen met Kegel-oefeningen. Probeer uw spieren 5 seconden aan te spannen, vijf keer achter elkaar. Werk toe naar 10 keer achter elkaar, totdat je dagelijks minstens drie sets van 10 reps doet.
Zwelling en pijn op de borst
In de eerste 3-4 dagen na de bevalling maken je borsten colostrum aan, een voedingsrijke substantie die het immuunsysteem van je baby helpt versterken. Daarna zullen je borsten opzwellen omdat ze zich vullen met melk.
Borstvoeding of kolven zal de zwelling en gevoeligheid verlichten. Leg ook koude washandjes op uw borsten tussen de voedingen door.
Als u geen borstvoeding geeft, draag dan een stevige, ondersteunende beha. Wrijf niet over je borsten, want dan gaan ze juist meer melk aanmaken.
Veranderingen in haar en huid
Raak niet in paniek als je haar dunner wordt de eerste 3-4 maanden na je bevalling. Dit komt door de veranderende hormoonspiegels. Toen je zwanger was, zorgden hoge hormoonspiegels ervoor dat je haar sneller groeide en minder snel uitviel.
Je kunt ook rode of paarse striemen op je buik en borsten zien. Die gaan niet helemaal weg, maar zullen uiteindelijk wel vervagen.
Blauw aanvoelen
Nadat je je baby mee naar huis hebt genomen, kun je in de eerste dagen van je moederschap door een achtbaan van emoties gaan -- waaronder zorgen, angst en vermoeidheid. Dat heet de "baby blues" en wordt veroorzaakt door hormoonveranderingen.
Als je je echter langer dan een paar weken zo voelt, bel dan je huisarts. Het kan zijn dat je een postnatale depressie hebt, een ernstigere aandoening die behandeld moet worden, bijvoorbeeld met praattherapie.
Wanneer ga je naar je dokter?
Meestal bezoek je de dokter zo'n 6 weken na de bevalling. Hij zal je vagina, baarmoederhals en baarmoeder controleren, evenals je gewicht en bloeddruk. Als je het groene licht hebt gekregen, is het meestal prima om weer met seks te beginnen (vraag je arts eerst naar anticonceptie) en om weer aan lichaamsbeweging te doen.
Bel voor je controle meteen je dokter als je..:
-
Bloedverlies uit je vagina dat meer dan één tampon per uur doorweekt
-
Een zware hoofdpijn die niet weggaat
-
Pijn in het been, samen met roodheid of zwelling
-
Pijn in de borst, zwelling, warmte en roodheid
-
Rillingen of koorts hoger dan 100.4 F
-
Flauwvallen of duizeligheid
-
Veranderingen in het gezichtsvermogen of hoofdpijn die niet weggaat
-
Pijn of andere problemen bij het plassen
-
Sterk ruikende vaginale afscheiding
-
Hartkloppingen, pijn op de borst, of problemen met ademhalen
-
Braken
-
Pijn in je buik die erger wordt of nieuw is
