Uit het doktersarchief
2 januari is alsof je in één dag van 60 naar nul gaat. De verplichte vrolijkheid, koken, bezoekers, glitter, glitters, speelgoed, een miljoen klusjes - hebben de trommelslagen van de oorlog, de nucleaire aanmatiging, de angst voor inkrimping, alle twijfels en angsten voor een paar weken overstemd - dan, over, zip. Wat nu?
De gebruikelijke bla-bla nieuwjaarsvoornemens -- 20 pond afvallen, meer naar de sportschool, meer tijd doorbrengen met je gezin -- vervagen halverwege januari als de realiteit weer toeslaat. Je gaat naar kantoor en ziet een lege kalender voor je. Voordat je dat zinkende gevoel krijgt, denk na.
"Een lege agenda betekent letterlijk een schone lei," zegt Andrew J. DuBrin, PhD, hoogleraar management aan het Rochester Institute of Technology in Rochester, New York. "Denk aan iets positiefs vanaf dit moment," adviseert hij. "Stel, je hebt net een kleine cheque gekregen van een verzekeringsmaatschappij -- ook al is het maar 36 dollar, dat is positief. Misschien kreeg je een compliment van de baas -- dat is positief. En oude klanten bellen -- dat is positief."
"Als je blijft terugkijken naar het oude jaar -- vooral vorig jaar -- kom je in een neerwaartse spiraal terecht," beaamt Susan Battley, PsyD, PhD, een leiderschapspsycholoog en klinisch universitair hoofddocent aan de State University of New York in Stony Brook. "Ik geloof in 'Drie zakken vol'. Een BAG is een 'Big Audacious Goal'." Drie is het absolute maximum (het aantal kan variëren - één is misschien realistischer).
Enkele Grote Gewaagde Doelen
Wat zou jouw BAG kunnen zijn?
-
Een tweede taal leren. Zelfs het leren van een tweede taal kan dingen opschudden en je in een nieuwe richting leiden, zegt DuBrin. Hij heeft van de Spaanstalige pagina van de El Paso Times zijn homepage gemaakt en neemt elke ochtend het nieuws in het Spaans door.
-
Verander carrières. Elke verandering begint met een bepalend moment -- misschien kan het kijken naar je lege kalender van naderende "same olds" dat moment zijn. Denk aan de baan of stad waar je het gelukkigst was -- hoe kun je daarnaar terugkeren?
-
Vrijwilliger. Je weet wat ze zeggen: "Als je iets gedaan wilt hebben, geef het dan aan een drukbezet persoon." Goed doen door goed te doen kan de andere dingen in het leven draaglijker maken. Geef een student bijles. Train je hond tot therapiehond. Bak koekjes en breng ze naar de brandweerkazerne. Iets!
-
Meer geld verdienen. Start een tweede zaak. Zoek een veilige plek voor je geld. Ooit gedacht aan Amerikaanse spaarobligaties? Ze zijn nu een behoorlijke koop, zeggen experts.
-
Word lid van een dating service. Nee, niet jullie getrouwde mensen! Maar als je "tussen relaties zit", zegt DuBrin, waarom zou je er dan niet een keer iets aan doen? Je kunt ook mensen ontmoeten door vrijwilligerswerk te doen.
-
Plant een boom. Volgens een stuk in The Wall Street Journal neemt het planten van bomen af. Leer over je boom en vertroetel hem.
Wat je BAG ook is, Battley zegt dat het niet alleen belangrijk is om het op papier te zetten, maar ook om de stappen die je moet nemen en de obstakels die je zult tegenkomen op papier te zetten (dit is toelaatbaar negatief denken). "Mensen denken vaag dingen, maar maken geen plan," zegt Battley. Vreemd genoeg, voegt ze eraan toe, zijn het de toppresteerders die hun eigen hardste critici kunnen zijn en zich vastbijten. "Doe dit samen met een vriend en houd elkaar verantwoordelijk," zegt ze.
Consolideer je positie op het werk
"We leven allemaal met enorme onzekerheid," zegt Battley, "Waar je ook kijkt, mensen verliezen hun baan, oorlogen staan op het punt te beginnen." Het is veel belangrijker om vast te stellen waar je wel controle over hebt. Heb je bijvoorbeeld een "plan B"? Wat als je je baan verliest? Denk aan het ergste en maak een plan. "U kunt nu bezuinigen," zegt ze. Ook kunt u zich concentreren op het overbrengen van zekerheid en een gevoel van veiligheid aan uw kinderen, zelfs als u dat zelf niet helemaal voelt.
"Het is ook een nuttige oefening om je cv op te frissen en bij te werken, zelfs als je niet eens op zoek bent, zegt DuBrin. "Als je je prestaties op schrift ziet, geeft dat je een oppepper."
DuBrin adviseert ook om je oor te luisteren te leggen. Probeer te achterhalen wat er bij je bedrijf speelt. In een voorbeeld wist een werknemer van Conseco niet eens dat het bedrijf failliet ging, ook al stond het op de zakelijke pagina's van de krant. Lees die!
Als je een baan hebt, laat je dan niet demoraliseren door anderen om je heen, zegt DuBrin. "Zeg: 'Het is jammer van Enron,' maar ik heb wel een baan en hier is een manier waarop ik het dit jaar beter kan doen.'"
De-clutter -- Dit is een grote
Maggie Bedrosian, co-auteur van Love It or Lose It: Living Clutter-Free Forever, zegt dat het er niet om gaat wat je wegdoet, maar wat je bewaart. Wat is je visie voor je leven en hoe passen je bezittingen daarin? "Alles wat je wilt zijn moet ondersteund worden door alles wat je om je heen ziet."
Enkele suggesties om de jungle terug te slaan:
-
Blijf het dichtst bij wat u het meest gebruikt. Ga bijvoorbeeld aan uw bureau zitten. Zijn de boeken en dossiers die u gebruikt toegankelijk zonder te hoeven staan? Zijn ze bedekt met andere spullen? Verplaats ze!
-
Maak de dingen die je dagelijks gebruikt van topkwaliteit. Beknibbel bijvoorbeeld niet op een goede haarborstel. Gooi pennen die inkt druppelen weg. Zorg dat uw computer virusvrij is. Slijp alle scharen. Onderschat nooit de kracht van het verwijderen van irritaties.
-
Koop geschikte containers. Misschien past een dossierkast niet in uw interieur - probeer manden met tijdschriften op de vloer.
-
Haal en beheers de technologie die je nodig hebt. En laat de rest voor wat het is -- dat is het gevolg. Heb je echt een telefoon nodig die een foto doorgeeft? Kan dat soms niet gênant zijn?
Stel jezelf drie vragen over elk voorwerp om je heen. Is het nuttig? Is het mooi? Hou je ervan? Wat je vervolgens doet, moet duidelijk zijn.
"Ik ben ook helemaal verslaafd aan het voor de gek houden van mezelf," lacht Bedrosian. "Koop een bloeiende hyacint voor jezelf. Het ruikt naar hoop."
