Hoe te voorkomen dat u een 'sukkel' wordt

Experts geven tips om te voorkomen dat je 'genomen' wordt.

Geschreven door doktersredacteuren Medisch beoordeeld door Louise Chang,?MD Uit het doktersarchief

We zijn er allemaal geweest.

De collega die we hebben geholpen, blijkt in het bijzijn van andere collega's en de baas hatelijke opmerkingen over ons werk te hebben gemaakt.

De vriend die we in vertrouwen hebben genomen, blijkt onze confidenties als sappige roddels aan anderen door te geven.

Dan is er de vertrouwende echtgenoot die zijn carrière opoffert en er dan achter komt dat zijn "wederhelft" vreemd is gegaan en een vervanger heeft geregeld.

Zelfs als het zo simpel is als het in de maling worden genomen door een gladde verkoper, kunnen deze situaties vaak een gevoel van bittere schaamte met zich meebrengen, vermengd met de woede.

Waarom slechte dingen gebeuren met goede mensen

Wat is er mis met ons? Of de slachtoffers die we kennen? Is er echt elke minuut een sukkel geboren, zoals circus promotor P.T. Barnum algemeen wordt toegedicht?

Niet noodzakelijkerwijs, zegt Lou Manza, PhD, voorzitter van de psychologie aan het Lebanon Valley College in Annville, Pa. "Ik denk niet dat mensen van nature onwetend zijn, maar emoties spelen een rol en onze hersenen worden afgeleid.

"Kennis is macht, en onwetendheid is niet zaligmakend," zegt Yvonne Thomas, PhD, een psycholoog uit Los Angeles.

"Mensen willen de waarheid misschien niet onder ogen zien, maar uiteindelijk zal het hen veel meer pijn doen," zegt ze. "Je wilt niet in sprookjesland zijn, want de gevolgen zullen zoveel traumatischer zijn."

Wees geen sukkel

Hoewel er nadelen kleven aan te cynisch zijn, moeten velen van ons hun innerlijke scepticus een hart onder de riem steken om niet overrompeld te worden. Dit is hoe:

Benader het als een wetenschapper. "In de wetenschap, als een bepaalde theorie dominant is, twijfelen we er niet aan omdat we gegevens hebben die het ondersteunen. Maar als we andere informatie tegenkomen die overtuigend is, kan dat ons in andere richtingen doen kijken," zegt Manza.

"Als er geen bewijs is dat iets niet klopt, laat het dan rusten; maar als er wel bewijs is, moet je rationeler handelen en proberen je emoties opzij te zetten," zegt hij. "Probeer zo objectief mogelijk te zijn. Hoe subjectiever je wordt, hoe meer fouten je kunt maken."

Zoek naar concreet bewijs. Manza zegt dat er in de gezondheidszorg bijvoorbeeld genoeg claims zijn waar consumenten voor op hun hoede moeten zijn. "Een basis vuistregel is om te zoeken naar bewijs voor elke claim," zegt Manza. Zonder harde bewijzen moet men "beginnen te twijfelen", zegt hij.

Of, "als je getrouwd bent en alles gaat goed en dan ineens werkt je partner altijd te laat, kijk dan naar al het bewijs," adviseert hij. "Een rationele benadering zou zijn om te zoeken naar andere tekenen," zegt hij.

Als je denkt dat er iets aan de hand is met de financiën, "stel dan vragen over geld, en als je een hard antwoord krijgt, kan er iets aan de hand zijn," zegt Manza. "Als gokken het probleem is, besteedt uw partner dan meer tijd aan de computer of gaat hij weg naar Vegas?"

Doe je oogkleppen af. "We zijn gelovigen," zegt Susan Newman, PhD, een sociaal psycholoog aan de Rutgers University in New Brunswick, N.J., en auteur van The Book of No. "De meerderheid van de mensen wil accepteren wat mensen zeggen en wil geen confrontatie, dus zullen ze geloven wat hen verteld wordt."

Maar, adviseert ze: "In plaats van je ogen te sluiten voor de tekenen, let op en stel vragen als je man later dan normaal weg is, of als je samenwoont met een partner die vroeger een gezonde slaper was en nu midden in de nacht door tijdschriften bladert of ijsbeert."

'Gedragsverandering'

Wees niet bang om de appelkar om te gooien. "Als er een gedragsverandering is - niet één nacht, maar een nieuw patroon - breng het ter sprake," zegt Newman.

"Het kan gewoon een slechte periode op het werk zijn, maar het kan ook iets veel ernstigers zijn, vooral als het blijft hangen," zegt Newman.

"Vooral vrouwen zijn getraind om zorgzaam en verzorgend te zijn en willen niet dat mensen denken dat we niet behulpzaam zijn. Dus stemmen we toe en sussen we, zelfs als we ons bewust zijn van een patroon, omdat we de appel kar niet willen verstoren," zegt ze.

Het resultaat is dat "we ons uiteindelijk verwoest voelen, misbruikt, in de schulden, en onze relatie met de persoon is - zo niet permanent verwond en verbroken - ontsierd, en het zal veel werk vergen om het vertrouwen weer op te bouwen."

Ga op je gevoel af. "Mensen moeten beginnen te luisteren naar hun innerlijke stem en die gebruiken als een innerlijk kompas," zegt Thomas. "Als je een soort instinct of onderbuikreactie hebt, luister er dan naar, want het verschijnt niet zonder reden," zegt ze.

"Je moet dapper genoeg zijn om het onder ogen te zien. Zeg: 'Ik wil naar de boeken kijken en zien waar we financieel staan.'"

"Ga ermee om. Kijk het in zijn gezicht en zeg: 'Wat gebeurt hier?' want problemen gaan niet zomaar weg; ze worden erger."

Houd een maandelijkse financiële avond. Om te voorkomen dat je op een ochtend wakker wordt om te ontdekken dat je blut bent, "kijk je samen naar de boeken en de financiën en praat je regelmatig open en eerlijk over winsten en verliezen," stelt Thomas voor.