FOOSH is een term die wordt gebruikt voor een aantal orthopedische letsels. Het is een soort acroniem en staat voor een "val op een uitgestrekte hand". FOOSH-ongevallen zijn de meest voorkomende hand- en polsletsels.
Deze verwondingen worden meestal veroorzaakt door per ongeluk uitglijden en vallen. Ze kunnen iedereen overkomen, hoewel ze vaker voorkomen bij oudere volwassenen en volwassenen die aan high impact sporten doen.?
Veel voorkomende letsels
Zoals eerder vermeld, behoren letsels door FOOSH tot de meest voorkomende orthopedische letsels. Enkele van de orthopedische letsels veroorzaakt door FOOSH zijn:
-
Colles fracturen. Een Colles-fractuur ontstaat in de onderarm of pols. Bij deze breuk wordt het gebroken bot naar buiten of naar achteren gebogen.
-
Boksersfractuur. Dit zijn breuken die je kunt oplopen in de kleine botjes van je hand. Boksersfracturen ontstaan, zoals de naam al zegt, als je iets met veel kracht stoot. Hoewel dit een veel voorkomende blessure is bij boksers en worstelaars, kun je ook een boksersfractuur oplopen als je een val probeert te breken met een uitgestoken hand.
-
Elleboogfracturen en ontwrichting. Een FOOSH kan een breuk of ontwrichting van de botten rond uw elleboog veroorzaken.
-
Schouderfracturen. Ouderen met een lage botdichtheid kunnen schouderfracturen oplopen, ook wel proximale humerusfracturen genoemd. Anderen kunnen ook schouderfracturen en ontwrichtingen oplopen als gevolg van FOOSH-letsels, zoals gescheiden schoudergewrichten en fracturen van het schouderblad of sleutelbeen.
-
Smith fracturen. Vallen op een gebogen pols kan Smithfracturen veroorzaken. Smith fracturen zijn ook bekend als Goyrand fracturen. Hoewel ze niet vaak voorkomen, komen ze meestal voor bij jonge mannen en oudere vrouwen.
-
Cellulitis. Cellulitis is een soort bacteriële infectie die kan optreden op de plaats van het FOOSH-letsel. Dit kan gebeuren als het letsel een grote wond heeft achtergelaten of als de persoon een zwak immuunsysteem heeft.?
-
Blauwe plekken. Op de plaats van de verwonding kunnen blauwe plekken ontstaan. De blauwe plekken gaan meestal vanzelf weg.
Sommige door FOOSH veroorzaakte verwondingen kunnen vrij ernstig zijn. Overweeg uw arts te raadplegen voor een goed onderzoek en aanbevelingen voor behandeling.
Wat te doen na een FOOSH-letsel
Na een letsel zijn er een paar stappen die u moet nemen om ervoor te zorgen dat u geen bijkomende complicaties oploopt.?
Raak niet in paniek. Paniek kan ervoor zorgen dat u iets roekeloos doet waardoor u nog meer letsel oploopt. Het veiligste is om te kalmeren. Als het ongeluk midden op een drukke straat of stoep is gebeurd, zorg er dan voor dat u het verkeer vermijdt. Haal diep adem en probeer jezelf af te leiden van de pijn die je misschien ervaart.?
Zoek medische hulp. Soms is het niet eenvoudig om een door FOOSH veroorzaakt letsel te ontdekken. Overweeg uw huisarts naar uw getroffen arm of pols te laten kijken. Als u kunt, ga dan naar de eerste hulp. Daar kan men de RICE-methode (Rest, Ice, Compression, and Elevation) toepassen, een procedure voor de behandeling van acute botbreuken.
Bezoek uw fysiotherapeut. Zodra de basis RICE-procedure is uitgevoerd, boekt u een afspraak met uw fysiotherapeut voor verdere behandeling en herstel.
Behandeling en herstel
De behandeling van FOOSH-letsels hangt af van het type letsel. Als u een licht letsel hebt opgelopen, kan het herstel enkele weken duren. Als het letsel echter ernstig is en behandeld moest worden met een operatie, moet u mogelijk fysiotherapie volgen om volledig te herstellen. Het hele herstelproces kan tot twee maanden duren.
Hoe FOOSH letsel te voorkomen
Hoewel FOOSH-ongevallen onvoorspelbaar zijn, kunt u de risico's minimaliseren door de volgende preventieve maatregelen toe te passen:
-
Houdt u uw huis schoon en vrij van rommel?
-
Voer basisoefeningen uit om uw evenwicht te verbeteren en uw mobiliteit te versterken.
-
Installeer steungrepen in uw badkamer om uitglijden en vallen te voorkomen.
Met voldoende fysieke kracht en een veilige leefomgeving kunt u de kans op FOOSH-letsel aanzienlijk verkleinen. Overleg met uw fysiotherapeut over de beste preventieve maatregelen en evenwichtsoefeningen.
