Beide soorten kuiltjes ontstaan bij de geboorte, maar daar houden de overeenkomsten op.?
Een sacraal kuiltje (sacrococcygeaal of coccygeaal kuiltje) is een inkeping net boven de gleuf tussen je billen. Rugkuilen zijn de kuiltjes in je onderrug. Rugkuilen zijn het gevolg van ligamenten, weefsels die je huid verbinden met je bekken.?
Als je rugkuilen zou hebben, zou je er aan elke kant van je ruggengraat één hebben. Daarentegen zou er maar één sacraal kuiltje zijn.
Wat betekent het om een sacraal kuiltje te hebben?
De meeste sacrale kuiltjes zijn ongevaarlijk. Maar soms kunnen bepaalde soorten sacrale kuiltjes een teken zijn van ernstige aandoeningen.? ?
Een sacraal kuiltje kan gepaard gaan met:
-
Een huidtag
-
Pluk haar
-
Verkleurde huid
Als je een kind hebt met een sacraal kuiltje en deze andere symptomen, praat dan met de dokter. De dokter kan hen controleren op een mogelijk probleem met de wervelkolom of het ruggenmerg. Deze omvatten:
-
Tethered cord syndrome. Deze aandoening treedt op wanneer er weefsel aan het ruggenmerg vastzit dat het vermogen om te bewegen beperkt. Als uw kind deze aandoening heeft, kan het gevoelloosheid voelen in zijn benen en blaas. Als het probleem niet wordt verholpen, kunnen ze ook darmincontinentie krijgen, wat betekent dat ze hun stoelgang niet kunnen controleren.
-
Spina bifida. Uw baby kan een milde vorm van deze aandoening hebben, die spina bifida occulta wordt genoemd. Dit betekent dat de wervelkolom het ruggenmerg niet volledig omsluit, maar dat het ruggenmerg in het wervelkanaal blijft. Meestal zijn er geen symptomen van spina bifida occulta.
Een sacraal kuiltje kan ondiep of diep zijn. Als het diep is, moet je het vaak schoonmaken om de kans op infectie te verkleinen?
Wat betekent het om rugklachten te hebben?
Rugkuiltjes vormen geen probleem. Ze worden ook wel kuiltjes van Venus genoemd, omdat veel mensen geloven dat ze je vruchtbaarheid, schoonheid en geluk kunnen vergroten.?
Door de geschiedenis heen hebben veel culturen rugkuiljes geprezen om hun schoonheid. In oude Chinese kalligrafische geschriften werden rugkuiltjes bijvoorbeeld vergeleken met wijnpitten.?
Wat veroorzaakt rugkloven?
Heiligbeen- en rugkuiltjes zijn aangeboren, wat betekent dat je ermee geboren wordt?
Sacrale kuiltjes komen voor bij 1,8% tot 7,2% van de pasgeborenen. Artsen gebruiken meestal echografie om uit te zoeken of het kuiltje een teken van een probleem is.?
Hoe krijg ik kuiltjes terug?
Je kunt geen kuiltjes op je rug krijgen als je er niet mee geboren bent. ? Omdat er geen spieren zitten waar de kuiltjes zouden zitten, kun je ze niet "laten groeien", zelfs niet door oefening. ?
Maar als je ze hebt en ze beter wilt laten zien, kun je lumbale of core strength- en stabiliteitsoefeningen doen om je onderrug slanker te maken.
Hier zijn enkele oefeningen om u op weg te helpen. U kunt niet alleen uw onderrugregio verstevigen en die kuiltjes laten zien, maar ook lage rugpijn en spierspanning voorkomen . Doe een warming-up voordat je stretcht, en stop meteen met stretchen als het pijn doet.
-
Adductor stretch. Leg uw been op een tafel. Leun naar je been toe. Probeer tijdens het strekken je hand tegen je voet aan te raken. Houd 20 tot 30 seconden vast. Doe deze oefening drie keer.
-
Glute stretch. Houd de buitenkant van je enkel tegen de tafel en zorg dat je been in een hoek van 90 graden staat. Leun naar voren en probeer uw rug zo recht mogelijk te maken. Houd minstens 20 tot 30 seconden vast. Doe deze oefening drie keer.
-
Supine hip twist met behulp van een fysiobal. Ga op uw rug op de vloer liggen. Zorg ervoor dat uw knieën en heupen 90 graden gebogen zijn over de oefenbal. Beweeg uw heupen zijwaarts, terwijl u ervoor zorgt dat u niet van de bal afrolt. Herhaal dit minstens 10 tot 20 keer per training.
