Levensreddende geheugensteuntjes om te weten

Introductie

1/14

Ezelsbruggetjes - een reeks letters of associaties die je helpen dingen te onthouden - zijn zeker nuttig. Maar wist u dat ze soms ook uw leven kunnen redden?

FAST voor beroerte symptomen

2/14

Het acroniem FAST is al lang de standaard voor het herkennen van beroerte symptomen. Nu wordt BE-FAST gebruikt vanwege de meer omvattende lijst:

• B: Uit balans, wankelen of zwakke benen.

• E --

  wazig of verlies van zicht in één of beide ogen

• F -- hangend gezicht (vraag de persoon te glimlachen om dit te controleren)

• A -- armzwakte (laat de persoon beide armen optillen om te testen)

• S -- spraakmoeilijkheid (test door hen een eenvoudige zin te laten herhalen)

• T -- tijd om 911 te bellen

Bel 911 als iemand plotselinge symptomen vertoont, zoals:

• Verwarring

• Gevoelloosheid

• Problemen met zien

• Problemen met lopen

• Een zeer zware hoofdpijn

Zelfs als de symptomen overgaan, moet je toch naar het ziekenhuis gaan.

CAB voor reanimatie

3/14

Gebruik CAB om de volgorde van de reanimatiestappen te onthouden:

• C voor hartmassage

• A voor luchtweg

• B voor ademhaling

Geef 100-120 compressies per minuut over het midden van de borstkas om het bloed naar de hersenen te pompen.

Na 30 hartmassage, kantel het hoofd naar achteren en til de kin op. Dit helpt de luchtweg te openen.

Als u getraind bent in reanimatie, maak dan een afsluiting over de mond van de persoon en knijp zijn neus dicht voordat u hem twee keer beademt.

ABC voor bloedingen

4/14

Het is van cruciaal belang te weten hoe u een ernstige bloeding kunt stoppen als u of iemand anders gewond raakt. Denk in die situatie aan het A-B-C van eerste hulp bij bloedingen:

• Alarm: Verwittig hulp of laat iemand het voor u doen, indien mogelijk.

• Bloeden: Zoek de plaats van de bloedende wond.

• Comprimeren: Oefen druk uit om de bloedstroom te stoppen met behulp van een tourniquet. Als u er geen heeft, leg dan verband of een schone doek op de wond en druk direct op de wond met uw handen.?

Gebruik RICE na een blessure

5/14

Denk aan RICE als je gewond raakt, zoals een verstuikte knie of enkel. Het staat voor:

• Rust. Rust en bescherm het geblesseerde gebied.

• IJs. IJs het gebied zo snel mogelijk om zwelling en pijn te stoppen of te verminderen.

• Compressie. Wikkel het gebied in met een elastisch verband om de zwelling tegen te gaan. Maar wikkel het niet te strak in. Dat kan het erger maken.

• Elevatie. Verhoog het gebied op of boven harthoogte met kussens als u ligt of zit. Dat helpt de zwelling te verminderen.

PASS

6/14

Het geheugensteuntje PASS kan u helpen herinneren hoe u een brandblusser correct gebruikt.

Dit is waar PASS voor staat:

• Trek aan de pin van de brandblusser.

• Richt de spuitmond van de brandblusser op de basis van de brand.

• Knijp of druk op het handvat van de brandblusser.

• Veeg van links naar rechts tot het vuur gedoofd is.

Overleef een terroristische aanval met Run, Hide, Tell

7/14

Run, Hide, Tell biedt richtlijnen om u te helpen een terroristische of active shooter aanval te overleven.

Het betekent:

• Rennen. Ren zo snel mogelijk naar een veilige plek. Geef je niet over en probeer niet te onderhandelen.

• Verstop je. Verstop je, vooral als je nergens heen kunt. Probeer jezelf te barricaderen in je schuilplaats. Zet je telefoon meteen op stil -- gebruik niet de trilstand.?

• Vertel. Vertel het de politie door 911 te bellen, maar alleen als het helemaal veilig is.?

Red iemand van de verdrinkingsdood met Reach, Throw, Dont Go

8/14

Als iemand aan het verdrinken is, moet je er nooit in springen om hem te redden. Denk in plaats daarvan aan Reach, Throw, Dont Go:

• Reik. Reik naar de persoon terwijl u op uw buik ligt, zodat u niet in het water wordt getrokken. Probeer, indien mogelijk, een lang voorwerp te gebruiken dat de persoon kan grijpen.

• Gooien. Gooi een voorwerp dat zweeft.

• Niet gaan. Spring niet in het water. Zelfs als je denkt dat je jezelf en de persoon kan redden, spring er niet in tenzij je een drijver hebt.?

Vermijd gifsumak met bladeren van drie, laat het zijn

9/14

Giftige klimop is een plant met een olie die uw huid kan irriteren. Als je het aanraakt of de rook van de brandende plant inademt, kun je het krijgen:

• Blaren

• Jeuk

• Roodheid

• Zwelling

• Problemen met ademhalen

Je kunt poison ivy herkennen aan de drie blaadjes. Denk aan Bladeren van drie, laat het zijn.

Een andere plant genaamd Virginia creeper lijkt op poison ivy, maar heeft vijf blaadjes. Je kunt dat onthouden met, Bladeren van vijf, laat het gedijen.

Onthoud STOP als je verdwaald bent

10/14

Als u verdwaald bent, raak dan niet in paniek. Onthoud het acroniem STOP, dat staat voor:

• Stop. Stop en erken dat je verdwaald bent en in de problemen kan zitten.

• Denk na. Denk helder. Blijf kalm.

• Observeer. Kijk rond voor voedsel, water, brandstof en onderdak. Zoek ook naar herkenningspunten die je later kunnen helpen.

• Plan. Bekijk welke voorraden je hebt en plan hoe je ze gaat gebruiken. Bereid je voor op het weer, 's nachts, veiligheid en hoe je een redder kunt roepen.?

Ken de regel van drie voor overleving

11/14

De regel van drie kan je helpen te overleven, vooral als je verdwaald bent of in de problemen zit. Onthoud dat je kunt leven:

• 3 minuten zonder lucht

• 3 uur zonder warmte

• 3 dagen zonder water

• 3 weken zonder voedsel

Onderkoeling herkennen met Umble woorden

12/14

Onderkoeling is wanneer je lichaamstemperatuur lager wordt dan 95 F. Dit is een medisch noodgeval.

Om te herkennen wanneer iemand onderkoeld is, moet je de umble-woorden onthouden: mopperen, mompelen, strompelen of stuntelen. Dit kunnen tekenen zijn dat iemands lichaamstemperatuur gevaarlijk laag is.? Andere tekenen om op te letten zijn:

• Rillen

• Uitputting

• Verwarring

• Geheugenverlies

Let bij baby's op een koude, rode huid en weinig energie.?

Stop, laat vallen, rol als je in brand staat.

13/14

Als je kleren in brand vliegen, denk dan aan Stop, Drop, Roll. Dat betekent:

• Stop. Stop waar je bent.

• Laat vallen. Laat je op de grond vallen. Bedek je mond en ogen met je handen om ze te beschermen.

• Rollen. Rol heen en weer tot de beweging de vlammen dooft.

BRAT voor maagklachten?

14/14

Een geheugensteun die u misschien kent, wordt niet meer gebruikt. BRAT staat voor het dieet dat sommige artsen vroeger voorstelden bij maagklachten, vooral voor kinderen:

• Bananen

• Rijstgranen

• Appelmoes

• Toast of thee

Deze voedingsmiddelen alleen hebben niet genoeg voedingsstoffen om je te helpen beter te worden. Als u of uw kind last heeft van maagklachten, eet dan wat u normaal doet, maar blijf weg van pittig, vet of suikerrijk voedsel. Een vrij verkrijgbare elektrolytendrank helpt om verloren vocht terug te krijgen.