Mythe versus realiteit over anti-verouderingsvitaminen
Geschreven door doctor Redactiemedewerkers Gerecenseerd door Gary D. Vogin,?MD Uit het doctor Archief
Extra betalen voor exotische vitaminen in huidcrèmes die beloven fijne lijntjes te wissen en rimpels te voorkomen, levert volgens dermatologen weinig meer op dan een lege portemonnee. Hoewel veel gezichtscrèmes vitamines bevatten die bekend staan als antioxidanten, zijn er maar weinig die daadwerkelijk schade aan de huid voorkomen of terugdraaien.
"Ondanks reclame-uitingen bevatten bijna alle beschikbare topische formules zeer lage concentraties antioxidanten die niet goed door de huid worden opgenomen," zei Karen E. Burke, MD, tijdens een presentatie op de jaarlijkse bijeenkomst van de American Academy of Dermatology deze week in New Orleans. "Er zijn drie antioxidanten waarvan bewezen is dat ze het effect van de zon op de huid verminderen en verdere schade voorkomen: selenium, vitamine E en vitamine C."
Antioxidanten staan erom bekend dat ze voorkomen dat stoffen die vrije radicalen worden genoemd de cellen in het lichaam en de huid beschadigen. Vrije radicalen zijn het resultaat van normale lichaamsprocessen, maar ze kunnen ook ontstaan door blootstelling aan verschillende omgevingsfactoren zoals roken of ultraviolette (UV) straling van de zon en kunnen het verouderingsproces versnellen.
Volgens Burke is het probleem met het aanbrengen van antioxidanten op de huid om veroudering tegen te gaan, dat ze niet goed worden opgenomen of slechts een kortetermijneffect hebben. Maar nieuw onderzoek, gepresenteerd op de dermatologische conferentie, suggereert dat er binnenkort effectievere formules beschikbaar zullen zijn om twee van deze antioxidanten rechtstreeks toe te dienen aan de huid die ze nodig heeft.
Selenium
Het mineraal selenium helpt het lichaam te beschermen tegen kanker, waaronder huidkanker door blootstelling aan de zon. Het behoudt ook de elasticiteit van het weefsel en vertraagt de veroudering en verharding van weefsels als gevolg van oxidatie. Voedingsbronnen van dit mineraal zijn volkoren granen, zeevruchten, knoflook en eieren.
Recente dierstudies hebben aangetoond dat wanneer selenium oraal of via de huid wordt ingenomen in de vorm van L-selenomethionine, het bescherming biedt tegen zowel dagelijkse als excessieve UV-schade. Een studie toonde ook aan dat selenium de ontwikkeling van huidkanker bij de dieren vertraagde.
Burke zegt dat deze resultaten veelbelovend zijn, maar dat er nog studies nodig zijn bij mensen.
Vitamine E
Deskundigen beschouwen vitamine E als de belangrijkste antioxidant, omdat het de celmembranen beschermt en schade aan de bijbehorende enzymen voorkomt. Natuurlijke bronnen van vitamine E zijn plantaardige oliën zoals zonnebloemolie, granen, haver, noten en zuivelproducten.
Nieuwe laboratoriumstudies suggereren dat vitamine E helpt vrije radicalen te inactiveren, waardoor ze minder snel schade veroorzaken. Verschillende andere studies hebben aangetoond dat het aanbrengen van vitamine E op de huid de schade door blootstelling aan de zon kan verminderen en de productie van kankerverwekkende cellen kan beperken.
"Voor extra bescherming tegen de zon kunnen mensen overwegen vitamine E-supplementen te nemen," zei Burke in een persbericht. "Suppletie met vitamine E in 400 milligram per dag vermindert fotodeling, rimpels en verbetert de huidtextuur."
Vitamine C
Vitamine C is de meest voorkomende antioxidant in de huid. Het zit ook in groenten en citrusvruchten. Net als vitamine E wordt vitamine C belangrijk geacht om vrije radicalen te herstellen en te voorkomen dat ze kanker veroorzaken of het verouderingsproces versnellen.
Aangezien vitamine C het meest voorkomt in de huid, is de huid het orgaan dat het meest te lijden heeft onder milieustressoren. Roken, blootstelling aan de zon en vervuiling beroven de voedingsstof uit ons lichaam, zegt Burke.
"Zelfs minimale blootstelling aan UV kan het vitamine C-niveau in de huid met 30 procent verlagen, terwijl blootstelling aan de ozon van stadsvervuiling het niveau met 55 procent kan verlagen", aldus Burke in een persbericht.
Het maken van een huidcrème met een bruikbare dosis vitamine C is moeilijk, omdat die onmiddellijk reageert bij blootstelling aan zuurstof. Er lopen momenteel verschillende klinische onderzoeken naar stabielere, doeltreffende formules.
