Van de dokter Archief
Je bent nooit te oud voor een zachte huid, maar om die buitenste laag glad en soepel te houden, moet je als volwassene wel wat extra moeite doen. Terwijl je misschien veel aandacht besteedt aan de huid van je gezicht en handen, is het gemakkelijk om de rest van je lichaam te negeren - wat na verloop van tijd kan leiden tot droogheid en ruwheid.
De huid kan om verschillende redenen haar zachtheid verliezen: Koude lucht en een lage luchtvochtigheid kunnen haar uitdrogen, en irriterende producten of kleding kunnen leiden tot schuurplekken, bultjes en puistjes. Bovendien maakt je huid bij het ouder worden minder zweet en olie aan dan vroeger.
Een paar veranderingen in je dagelijkse huidverzorgingsroutine kunnen een groot verschil maken in hoe je huid eruitziet en aanvoelt. Dit is wat dermatologen aanraden.
Scrub niet te hard.
Het voelt misschien goed om te scrubben met een ruwe spons of luffa, of om een scrub te gebruiken met korrels, zaden of andere kleine deeltjes. Maar deze kunnen roodheid en kleine scheurtjes in je huid veroorzaken - vooral als je een gevoelige huid hebt.
Het lichaam kan dit opvatten als verwondingen, zegt Leila Tolaymat, MD, een dermatoloog in de Mayo Clinic in Jacksonville, FL. Voor veel mensen is het beter om een zacht washandje te gebruiken en een lekker sopje van zeep of reinigingsmiddel te maken. Tolaymat houdt ook van washandjes omdat je ze regelmatig kunt wassen, wat bacteriën weg kan houden.
Als uw huid geen last heeft van scrubs met een ruwe textuur, is het prima om ze af en toe te gebruiken, zegt Temitayo Ogunleye, MD, assistent-professor klinische dermatologie aan de Universiteit van Pennsylvania Perelman School of Medicine.
Als u op zoek bent naar iets luxueuzer, kunnen ze een keer per week lekker zijn, zegt ze. Maar op dagelijkse basis - vooral in de winter, wanneer de huid droger is - raad ik een milde zeep of reiniger aan.
Vermijd geurstoffen en agressieve chemicaliën.
Geurige zepen en bodywashes laten je douche misschien lekker ruiken, maar ze bevatten chemicaliën die je huid kunnen irriteren. Probeer eens een geurloze zeep of vloeibare reiniger en kijk of je een verschil merkt, zegt Ogunleye.
Je kunt ook op zoek gaan naar zeep en bodywash met hydraterende ingrediënten, zoals plantaardige oliën of boters. Zepen met glycerine of petrolatum (een andere naam voor vaseline) kunnen ook helpen het vocht in te sluiten in plaats van het weg te nemen.
Dep de huid droog en hydrateer.
Zodra je uit de douche komt, dep je jezelf af met een schone, droge handdoek. (Probeer niet te wrijven, want dat kan de huid irriteren.) Breng vervolgens, terwijl je huid nog vochtig is, een dikke vochtinbrengende crème aan.
Kies liever een crème in een pot of een knijpbare tube dan een lotion in een pompfles. Lotions bevatten soms alcohol of andere ingrediënten om ze dunner te maken, terwijl crèmes dikker zijn en het vocht beter vasthouden, zegt Tolaymat.
Zoek een crème met een zachte chemische peeling, zoals melkzuur of salicylzuur, zegt ze. Het kan mensen helpen om die ruwe buitenste laag van droge, dode huid af te schudden. En kies een crème zonder parfum en conserveringsmiddelen, die de gevoelige huid kunnen irriteren en roodheid of uitslag kunnen veroorzaken.
Vergeet de zonnebrandcrème niet.
Bent u in de zon? Bescherm alle blootgestelde huid met een breedspectrum zonnebrandcrème met een SPF van minstens 30. Door zonnebrand kan de huid tijdelijk droog en ruw aanvoelen.
De UV-stralen in het zonlicht kunnen elastine en collageen in de huid beschadigen, waardoor de textuur ongelijk wordt, zegt Tolaymat.
Bovendien kan het schilferende, ruwe plekken veroorzaken die actinische keratosen worden genoemd en die in huidkanker kunnen veranderen als ze niet worden behandeld.
Vertrouw niet op verstevigende lotions.
Het is misschien verleidelijk om te denken dat een lotion je een gladdere huid kan geven. Maar vrij verkrijgbare producten die beweren de huid strakker te maken of cellulitis te verminderen, werken niet, zegt Ogunleye, althans niet op lange termijn.
Sommige van deze verstevigende lotions hebben ingrediënten die de huid doen opzwellen, waardoor de huid er ongeveer een uur lang anders uitziet, zegt ze. Maar het is maar tijdelijk, en ik adviseer niet om er geld aan uit te geven.
Neem kortere, koelere douches.
Hoe langer u onder de douche of in bad zit, hoe droger uw huid daarna is. Warm water droogt de huid ook meer uit dan een warme temperatuur, zegt Ogunleye. Probeer voor een soepele huid het hele jaar door zo kort mogelijk - en zo lauw mogelijk - te douchen.
