Uit het archief van de dokter
Veel mannen besteden niet veel aandacht aan hun voeten tot het te laat is (iemand een voetschimmel?). Maar je kunt je voeten gezond houden en er goed uit laten zien door je medicijnkastje en sporttas te vullen met een paar belangrijke artikelen.
Kennis over nagels knippen
De belangrijkste oorzaak van hangende nagels en ingegroeide teennagels is onhandig nagels knippen. Tracey Vlahovic, DPM, universitair hoofddocent podologie en orthopedie aan de Temple University School of Podiatric Medicine, zegt: "Als je je teennagels te kort knipt, kun je een deel van het weefsel aan de randen of onder de nagel blootleggen. Dat kan pijnlijk zijn en tot infecties leiden."
Zoek naar nagelknippers met een gebogen handvat en een knipbek die de natuurlijke kromming van de nagels volgt. U vindt ze bij drogisterijen en schoonheidsinstituten. Nagelknippers zijn vooral handig voor teennagels, waar veel mensen moeilijk bij kunnen.
Preventie van eelt en blaren
Of u nu een serieuze sporter bent of gewoon een weekendstrijder, u bent waarschijnlijk aan de kant gezet door pijnlijke blaren of eelt op uw voeten. De boosdoener zijn meestal slecht passende schoenen die wrijving veroorzaken, zegt Vlahovic. Draag goed passende schoenen en zorg voor een doos verband om uw voeten bij het eerste teken van irritatie te bedekken.
Als je eelt of likdoorns hebt, week je je voeten 10 tot 15 minuten in water om de huid zachter te maken. Verwijder de verdikte huid voorzichtig met een puimsteen.
Inlegzolen voor comfort of ondersteuning van de voetboog
Als u lange uren staat, kunt u de dag eindigen met pijnlijke voeten. Inlegzolen kunnen helpen om schoenen comfortabeler te maken. De meeste vrij verkrijgbare merken bieden niet veel ondersteuning. Zoek inlegzolen met een plastic omhulsel aan de onderkant, waardoor ze volgens podologen sterk genoeg zijn om echte steun te bieden.
Schimmelwerende lotions, poeders en sprays
Hardnekkige gevallen van voetschimmel zijn een van de belangrijkste redenen waarom mannen naar een podoloog gaan voor hulp. In donkere en vochtige omstandigheden kunnen de schimmels die voetschimmel veroorzaken goed gedijen. Een goede voethygiëne is de beste manier om schimmelinfecties te voorkomen.
Was uw voeten regelmatig en droog ze goed af, vooral tussen de tenen waar de boosdoeners zich meestal ophouden. Draag dagelijks schone sokken.
Gebruik een schimmelwerende lotion of poeder. Drogisterijen hebben een grote verscheidenheid aan merken. Hoewel verschillende vrij verkrijgbare producten verschillende actieve ingrediënten gebruiken, zijn ze volgens een overzicht uit 2008 in het British Journal of Dermatology allemaal even effectief.
Zoek naar een poeder of spray met medicijnen als je zweetvoeten hebt, zegt Vlahovic. "Voor droge voeten kies je een antischimmel lotion."
Gebruik het product een maand lang elke dag. Als de jeukende, brandende uitslag aanhoudt, maak dan een afspraak met een podotherapeut of arts. Misschien heb je een antischimmelmiddel op recept nodig. Misschien is het probleem geen voetschimmel maar een bacteriële infectie waarvoor een antibioticum nodig is. Bacteriële infecties zijn een van de belangrijkste oorzaken van chronisch stinkende voeten.
Omgaan met teennagelschimmel
Dezelfde schimmel die voetschimmel veroorzaakt kan ook teennagels aantasten, waardoor ze geel en korstig worden. Slechte teennagelinfecties kunnen lang duren voordat ze verdwijnen.
Als u er een oploopt, verspil dan geen geld aan vrij verkrijgbare middelen, zegt Vlahovic. Van geen enkel middel is aangetoond dat het werkt. Topische crèmes en orale antischimmelpillen zijn op recept verkrijgbaar.
Uw beste gok is nog steeds preventie. Houd uw teennagels geknipt om hangnagels en ingegroeide teennagels te voorkomen die de weg kunnen vrijmaken voor een schimmelinvasie.
