No-Bake Pindakaas Power Bars
Sociaal delen Bar Pin
dokter recept
recept hoogtepunten
-
Vegetarisch
-
Caloriearm
-
Laag Cholesterolgehalte
-
Laag verzadigd vet
-
Laag natriumgehalte
-
Veel vezels
Voedingsinformatie
Maakt: 8 repen
-
Calorieën 205
-
Eiwit 3,2 g
-
Koolhydraten 24,5 g
-
Voedingsvezels 2,2 g
-
Vet 11,5 g
-
Verzadigd vet 5,3 g
-
Monovet 1 g
-
Polyvet 1,8 g
-
Cholesterol 20,1 mg
-
Natrium 58,3 mg
-
Calorieën uit vet 49%
-
Suikers 11 g
-
Calcium 20,6
-
Kalium 96,6 g
-
Vitamine A 423 IE
-
Vitamine C 0,3 mg
Instructies
Smeer een bakvorm van 8 bij 8 inch in met canolakookspray. Doe de boter, pindakaas en marshmallows in een middelgrote magnetronbestendige kom en zet de magnetron 30 seconden op hoog, of tot het mengsel net gesmolten is. Roer om te mengen.
Magnetron opnieuw kort als het mengsel niet gesmolten of glad is. Roer er dan granola, gepofte rijst en lijnzaad door.
Verdeel het mengsel in de voorbereide pan en druk het gelijkmatig plat met een vel waspapier. Laat het volledig afkoelen alvorens het in 8 gelijke repen te snijden.
