Buffel bloemkool met blauwe kaas dipsaus
Social Share Bar Pin
doktersrecept
-
Voorbereidingstijd
10 minuten
-
Kooktijd
24 minuten
-
Totale tijd
34 minuten
receptuur hoogtepunten
-
Vegetarisch
-
Schelpdiervrij
Voedingsinformatie
Maakt: 6
Portiegrootte: 5 stuks
-
Calorieën 171
-
Suikers 8.8g
-
Natrium 195 mg
-
Cholesterol 7 mg
-
Eiwit 18,8 g
-
Koolhydraten 17,8 g
-
Totaal vet 3,3 g
-
Totaal vezels 2,9 g
-
Kalium 526 mg
-
IJzer 1 mg
-
Calcium 222 mg
-
Vitamine D 0 mcg
Knapperige bloemkool en zijn romige dipsaus maken de perfecte hartige snack, Bekijk de receptvideo.
Instructies
Doe de ingrediënten in een grote mengkom.
Klop ze samen.
Doe deze ingrediënten in een tweede grote mengkom.
Roer de panko en knoflookpoeder door elkaar.
Voeg bloemkoolroosjes toe aan de panko.
Roer tot een laagje.
Doe in twee partijen een enkele laag bloemkool in het mandje van de air fryer.
Doe deze ingrediënten in een kommetje: vetvrije Griekse yoghurt, verkruimelde blauwe kaas, appelciderazijn en groene ui.
