Havermout-rabarberpap
Social Share Bar Pin
doktersrecept van EatingWell.com
-
Voorbereidingstijd
20 min
-
Totale tijd
20 min
receptuur hoogtepunten
-
Caloriearm
-
Laag verzadigd vetgehalte
-
Laag cholesterolgehalte
-
Laag Natrium
-
Vegetarisch
Voedingsinformatie
Maakt: 2 porties
Portiegrootte: 1 royale kop
-
Calorieën: 336
-
Vet 8 g
-
Verzadigd vet 1 g
-
Monovet 4 g
-
Cholesterol 4 mg
-
Eiwit 13 g
-
Natrium 153 mg
-
Suikers 25 g
-
Kalium 772 mg
Maak je ochtend havermout lekkerder met de toevoeging van pittige rabarber. Het gebruik van melk voor deze havermout geeft het een calciumboost, maar het recept werkt ook goed met water en je bespaart ongeveer 60 calorieën.
Instructies
Combineer melk, sap, haver, rabarber, kaneel en zout in een middelgrote pan. Breng aan de kook op middelhoog vuur. Verlaag het vuur, dek af en laat onder regelmatig roeren zachtjes koken tot de haver en de rabarber zacht zijn, ongeveer 5 minuten. Haal van het vuur en laat 5 minuten afgedekt staan. Roer er zoetstof naar smaak door. Werk af met noten.
