Tonijn smelt
Social Share Bar Pin
doktersrecept van EatingWell.com
-
Voorbereidingstijd
10 minuten
-
Totale tijd
15 minuten
receptuur hoogtepunten
-
Laag Natrium
-
Laag verzadigd vet
-
Lage Koolhydraten/Lage GI
-
Caloriearm
Voedingsinformatie
Maakt: 4 porties
-
Calorieën: 257
-
Vet 10 g
-
Verzadigd vet 2 g
-
Monovet 5 g
-
Cholesterol 66 mg
-
Koolhydraten 20 g
-
Voedingsvezels 5 g
-
Eiwit 24 g
-
Natrium 378 mg
-
Suikers 4 g
-
Kalium 818 mg
In deze vernieuwde versie van de tonijn smelt, gaan we licht op de mayo en top het met verse tomaat plakjes en geraspte scherpe Cheddar, waardoor we aanzienlijk minder kaas te gebruiken terwijl ervoor te zorgen dat er grote kaas smaak in elke gooey bite
Instructies
Verwarm de grill voor.
Combineer tonijn, sjalot, mayonaise, citroensap, peterselie, zout, hete saus en peper in een middelgrote kom. Smeer 1/4 kopje van het tonijnmengsel op elk sneetje toast; top met plakjes tomaat en 2 eetlepels kaas. Leg de broodjes op een bakplaat en bak ze tot de kaas borrelt en goudbruin is, 3 tot 5 minuten.
