Midden-Oosterse tonijnsalade recept

Midden-Oosterse tonijnsalade

Social Share Bar Pin

doktersrecept van EatingWell.com

  • Voorbereidingstijd

    15 minuten

  • Totale tijd

    15 minuten

receptuur hoogtepunten

  • Laag cholesterolgehalte

  • Laag verzadigd vet

  • Lage Koolhydraten/Lage GI

  • Caloriearm

Voedingsinformatie

Maakt: 3 porties

  • Calorieën 220

  • Vet 7 g

  • Verzadigd vet 1 g

  • Monovet 2 g

  • Cholesterol 18 mg

  • Koolhydraten 19 g

  • Voedingsvezels 4 g

  • Eiwit 21 g

  • Natrium 531 mg

  • Suikers 2 g

  • Kalium 392 mg

Probeer dit in een volkoren pitazakje met verse spinazie en gesneden rode ui.

Instructies

  • Klop in een kom yoghurt, tahini of olijfolie, citroensap, knoflook en komijn door elkaar. Roer de tonijn, kikkererwten en peterselie erdoor en breng op smaak met zout en peper.

  • Hot