Midden-Oosterse tonijnsalade
Social Share Bar Pin
doktersrecept van EatingWell.com
-
Voorbereidingstijd
15 minuten
-
Totale tijd
15 minuten
receptuur hoogtepunten
-
Laag cholesterolgehalte
-
Laag verzadigd vet
-
Lage Koolhydraten/Lage GI
-
Caloriearm
Voedingsinformatie
Maakt: 3 porties
-
Calorieën 220
-
Vet 7 g
-
Verzadigd vet 1 g
-
Monovet 2 g
-
Cholesterol 18 mg
-
Koolhydraten 19 g
-
Voedingsvezels 4 g
-
Eiwit 21 g
-
Natrium 531 mg
-
Suikers 2 g
-
Kalium 392 mg
Probeer dit in een volkoren pitazakje met verse spinazie en gesneden rode ui.
Instructies
Klop in een kom yoghurt, tahini of olijfolie, citroensap, knoflook en komijn door elkaar. Roer de tonijn, kikkererwten en peterselie erdoor en breng op smaak met zout en peper.
