Krab & Mango Sla Wraps
Social Share Bar Pin
doktersrecept
recept hoogtepunten
-
Caloriearm
-
Lage Koolhydraten/Lage GI
-
Laag cholesterolgehalte
-
Laag verzadigd vet
Voedingsinformatie
Maakt: 5 voorgerecht porties
Portiegrootte: ongeveer 2 wraps elk (voedingswaarde is gebaseerd op portiegrootte)
-
Calorieën 112
-
Eiwit 11,2 g
-
Koolhydraten 12,5 g
-
Voedingsvezels 2 g
-
Vet 2,3 g
-
Verzadigd vet 0,5 g
-
Cholesterol 40,7 mg
-
Natrium 377 mg
-
Calorieën uit vet 18%
-
Suikers 9,2 mg
-
Calcium 96,2 mg
-
IJzer 1,2 mg
-
Kalium 400 mg
-
Vitamine A 1682 IE
-
Vitamine C 21,8 mg
Instructies
Voeg krabvlees, mango, jicama, koriander en groene uien toe aan een middelgrote kom en schep alles goed door elkaar.
Vul elk slablad met ongeveer 1/3 kopje (of 1/4 kopje) van het krabvleesmengsel.
Klop in een kleine kom limoensap, sinaasappel yoghurt, sojasaus, sesamolie en peper tot een gladde massa.
Sprenkel een eetlepel van de citrussaus over het krabmengsel in elk slablad en serveer!
