Beste Spinazie Dip
Sociaal Deel Bar Speld
dokter recept
recept hoogtepunten
-
Vegetarisch
-
Caloriearm
-
Laag Cholesterolgehalte
-
Laag verzadigd vet
-
Laag natriumgehalte
Voedingsinformatie
Maakt: 16 porties
Portiegrootte: 1/3 kopje (voedingswaarde gebaseerd op portiegrootte)
-
Calorieën 143
-
Eiwit 5,3 g
-
Koolhydraten 25,4 g
-
Voedingsvezels 1,7 g
-
Vet 2,4 g
-
Verzadigd vet 0,5 g
-
Monovet 1,4 g
-
Polyvet 2,1 g
-
Cholesterol 4,4 mg
-
Natrium 489 mg
-
Calorieën uit vet 15%
-
Suikers 1,5 g
-
Calcium 78,3 mg
-
IJzer 1,5 mg
-
Kalium 152 mg
-
Vitamine A 1805 IE
-
Vitamine C 3,1 mg
Dit is een lichte versie van dat kleurrijke en smakelijke feestgerecht, het met spinaziedip gevulde zuurdesembroodje. U kunt de dip en het brood een dag van tevoren maken. Bewaar het brood in een extra grote hersluitbare zak en de dip, afgedekt, in de koelkast. Vul dan de brood "kom" met dip vlak voor het feest. (Als u wilt, kunt u de broodschaal overslaan en serveren met sneetjes volkoren zuurdesem of stokbrood, of met volkoren crackers).
Instructies
Meng in een middelgrote kom mayonaise, zure room, preisoepmix, jicama en gehakte spinazie. Zet 6 uur of een nacht in de koelkast.
Verwijder de bovenkant en de binnenkant van het zuurdesembrood, zodat een kom ontstaat. Vul met spinaziemengsel. Snijd de uitgesneden broodtop in hapklare blokjes om te dippen. Serveer de met spinaziedip gevulde broodkom met de broodblokjes.
