California Roll Wrap
Social Share Bar Pin
doktersrecept
recept hoogtepunten
-
Caloriearm
-
Hoog eiwitgehalte
-
Laag cholesterolgehalte
-
Laag verzadigd vet
-
Laag natriumgehalte
Voedingsinformatie
Maakt: 6 wraps
-
Calorieën 264
-
Eiwit 14 g
-
Koolhydraten 29,7 g
-
Voedingsvezels 4,2 g
-
Vet 10,2 g
-
Verzadigd vet 2,3 g
-
Cholesterol 33 g
-
Calorieën uit vet 33%
-
Natrium 638 mg
-
Suikers 6,8 g
-
Calcium 114 mg
-
IJzer 2,1 mg
-
Kalium 481 mg
-
Vitamine A 4082 IE
-
Vitamine C 8,9 mg
Als de populaire California roll soort sushi een sandwich was, zou dit het zijn. Ik heb vers krabvlees gebruikt omdat het in de aanbieding was, maar gebruik imitatiekrab als je dat liever hebt.
Instructies
Voeg roomkaas, zure room, groene uien en krab toe aan de keukenmachine en pulseer tot het goed gemengd is (ongeveer vijf seconden). Voeg peper naar smaak toe.
Maak de tortilla's zacht door ze in een licht vochtige doek te wikkelen en ongeveer een minuut op HOOG te microgolven.
Verdeel een zesde van het krabmengsel over elke tortilla. Beleg elke tortilla met ongeveer 12 dunne plakjes komkommer. Verdeel een klein lijntje van het wasabimengsel over het midden van elke tortilla (gebruik meer of minder, afhankelijk van uw smaak). Beleg de wasabi met de avocadoplakjes.
Vouw een uiteinde van elke tortilla omhoog naar het midden en blijf rollen tot je een wrap hebt (met de avocado in het midden van elke wrap).
