Varkensvlees Medaillons Met Vijg & Portwijn Saus Recept

Varkensvlees Medaillons Met Vijg & Portwijn Saus

Social Share Bar Pin

doktersrecept van EatingWell.com

  • Voorbereidingstijd

    45 minuten

  • Totale tijd

    45 minuten

receptuur hoogtepunten

  • Laag Natrium

  • Laag verzadigd vet

Voedingsinformatie

Maakt: 4 porties

  • Calorieën 395

  • Vet 9 g

  • Verzadigd vet 2 g

  • Monovet 5 g

  • Cholesterol 74 mg

  • Koolhydraten 38 g

  • Voedingsvezels 4 g

  • Eiwit 27 g

  • Natrium 349 mg

  • Suikers 21 g

  • Kalium 828 mg

Dit gerecht laat zien hoe heerlijk varkensvlees de zoete en wrange smaken van fruit aanvult.

Instructies

  • Doe de vijgen in een kleine magnetronschaal en bedek ze met port. Dek de kom af en magnetron op High gedurende 3 minuten.

  • Verhit 2 theelepels olie in een kleine steelpan op middelhoog vuur. Voeg ui toe en bak, al roerend, tot hij zacht en doorschijnend is, 4 tot 6 minuten. Voeg bouillon, tijm, laurier en het vijgenportmengsel toe. Breng aan de kook en kook tot de helft ingekookt is, 10 tot 12 minuten. Breng op smaak met azijn, 1/4 theelepel zout en peper. Zet opzij.

  • Bestrooi beide kanten van de varkensmedaillons met de resterende 1/4 theelepel zout en peper en bedek ze licht met bloem.

  • Verhit de resterende 1 eetlepel olie in een grote koekenpan met antiaanbaklaag op middelhoog vuur. Voeg de medaillons toe en bak ze bruin, 2 tot 3 minuten per kant. Voeg de gereserveerde vijgen-portsaus toe; breng het geheel aan de kook en kook tot het varkensvlees gaar is, maar nog een beetje roze in het midden, ongeveer 2 minuten. De saus moet stroperig zijn. Zo niet, leg de medaillons dan met een schuimspaan op een schaal en dek ze af met folie om ze warm te houden. Kook de saus in tot hij gereduceerd en stroperig is. Gooi het laurierblad weg. Serveer de saus over de medaillons.

  • Tips

    Opmerking: Wat tawny onderscheidt van ruby port is dat tawny gerijpt is op eikenhout, waardoor de robijnrode kleur naar bruin neigt.

    Vorig artikelZalm perok recept
    Volgend artikelKip Vruchtensalade Recept

    Hot