Uit het doktersarchief
Zou het niet geweldig zijn als onze doelstellingen om ons gewicht onder controle te houden altijd samenvielen met onze echte schema's, zodat we net als het badpakkenseizoen aanbreekt de perfecte maat zouden hebben? Helaas lukt dat bijna nooit!
Hoe we ook ons best doen om in vorm te komen voordat we ons lichaam aan de wereld (of in ieder geval onze buren op het plaatselijke zwembadfeestje) moeten laten zien, het lijkt erop dat we altijd nog een paar kilo's kwijt moeten, knikkende dijen moeten aanspannen en armen moeten verstevigen - om nog maar te zwijgen van een psyche die een flinke oppepper nodig heeft om ons door het badpak winkelen heen te helpen.
Als dit bekend klinkt, wanhoop dan niet. Experts zoals fitness image consultant Lisa Avellino zeggen dat je met een beetje creatieve energie het plannen van een dagje strand kunt omzetten in een dagje strand! Het doel, zeggen ze, is om uw positieve kanten te accentueren, te beginnen met het kiezen van de juiste zwemkleding voor uw lichaamstype.
Het selecteren van een zwempak
Als u bijvoorbeeld gewicht in uw onderste helft heeft -- als u "peer" gevormd bent -- zoek dan naar een pak dat een effen kleur heeft vanaf de taille naar beneden, met een print, een gedurfd kleurblok, of een ruche aan de bovenkant om het oog naar boven te trekken.
Een ander belangrijk element is de verhouding, zegt Avellino. Door de bovenste helft van uw lichaam in evenwicht te brengen met de onderste helft, kunt u uw figuur een meer geproportioneerde uitstraling geven.
"Als je topzwaar bent, zoek dan een badpak dat de aandacht vestigt op de heupzone. Als uw lichaamstype recht is (zonder een gedefinieerde taille), zoek dan een badpak met een patroon bij de buste en de heupen en een effen in het midden - opnieuw trekt het de aandacht naar de gebieden waar u zich zelfverzekerd in voelt," vertelt Avellino dokter. Een van de favoriete strandsilhouetten van dit seizoen is het halterpak met V-hals, een stijl die volgens mode-experts het beste in bijna elk figuurtype naar voren kan brengen.
"Een diepgaande V-hals, zelfs een iets lagere dan je denkt dat gepast is, trekt echt de aandacht naar boven naar je gezicht, naar je boezem en naar je halslijn -- en dat is wat mensen het eerst en het meest zien," zegt Dannielle Romano, editor-at-large voor DailyCandy.com, het ultieme online tipblad over stijl. "Bijna iedereen kan deze look aan."
Wat ook kan helpen: Een pak met goede ondersteuning. Tegenwoordig is dat makkelijker dan je denkt. Romano zegt.
"Er is een verbazingwekkende technologie in de badpakconstructie op dit moment," zegt ze. "U kunt een pak krijgen dat u op alle juiste plaatsen aantrekt voor een zeer redelijke prijs. Je moet gewoon de tijd nemen om te kijken en te passen tot je het pak vindt dat bij je lichaam past."
Bekijk de bh-inzet van het pak en ga voor de beste ondersteuning die je kunt vinden. Hoe beter de ondersteuning in dit gebied, hoe beter je midriff, taille en heupen er ook uit zullen zien, zegt intieme kledingontwerpdeskundige Colette Wong.
"Als de bovenste helft van je lichaam goed wordt ondersteund, ziet je hele vorm er beter uit. Je hele verschijning wordt gelift als de buste goed gelift is," zegt Wong, assistent-voorzitter van de afdeling modeontwerp-kleding aan het Fashion Institute of Technology in New York.
Ook belangrijk, zegt ze, is het kiezen van de juiste maat. Dit klinkt misschien eenvoudig, maar Wong zegt dat het dragen van kleding die niet goed past een van de grootste modefouten is die vrouwen maken.
"Wat velen van ons zich niet realiseren is dat onze normale kledingmaat eigenlijk slechts een richtlijn of een uitgangspunt is bij het winkelen voor een badpak en niet de definitieve manier om een pak te kiezen," vertelt Wong aan dokter.
Omdat een zwempak heel anders past dan kleding, experimenteer niet alleen met verschillende stijlen, maar ook met verschillende maten om uw beste look te vinden, stelt Wong voor.
"Zoek het zwempak dat u mooi vindt in de maat die u denkt te hebben, maar pak voordat u de kleedkamer in gaat ook hetzelfde pak een maat kleiner en een maat groter, en pas ze alle drie voordat u beslist of het goed of fout voor u is," zegt Wong.
Veel vrouwen, zegt ze, zijn verbaasd hoeveel beter een badpak eruit ziet als ze gewoon van maat veranderen.
Vertrouwenwekkende strandkleding
Als het om zomerstijl gaat, associëren de meesten van ons het woord "strand" met badpakken. Maar mode-experts zeggen dat zoals in het leven, zo gaat het ook op het strand: Accessoires kunnen de dag redden.
"Je moet aan een stranddag denken zoals aan elke andere gebeurtenis -- uit eten gaan of naar een feestje -- en onthouden dat het niet alleen om het badpak gaat, maar om de hele look, en om een gecoördineerd beeld," zegt Romano.
Tot haar strandaccessoires behoren een grote, felgekleurde draagtas, "organische" sieraden van natuursteen - vooral oorbellen - en zeker een felgekleurde hoed.
"Als ik slechts één accessoire voor het strand zou moeten kiezen, zou dat een hoed zijn. Niet alleen trekt die meteen de aandacht naar het gezicht, maar hij kan kleur en stijl toevoegen -- plus je beschermen tegen de zon -- en dat is een geweldige combinatie," zegt Romano.
Een andere favoriet is volgens haar de sleehak espadrillesandaal. "Het kan je been verlengen en je die lift geven, zonder dat het lijkt alsof je te hard je best doet," zegt Romano. "Je wilt geen hoge hakken dragen op het strand, maar een espadrille is net sportief genoeg om het te laten werken."
Als het gaat om het kiezen van een modieus strandgewaad, zegt Wong dat veel vrouwen neigen naar stijlen met veel stof, om te "verdoezelen" wat ze niet mooi vinden. Dit, zegt ze, is een andere fout in de strandmode.
"Zie een strandgewaad niet als een manier om je lichaam te verbergen. Zie het als een mode statement, en probeer de "tent" look te vermijden, want dat maakt je alleen maar groter," zegt ze.
Als uw modestijl eclectisch of verfijnd is, zegt Wong, probeer dan een laaghangende hippe sarong in een print die bij uw zwempak past. Voor degenen die een ultra-chique stijl met maximale bedekking willen, trek een slinky pareo aan (een sarong-achtige omslagdoek die u van uw buste tot halverwege uw kuit kan bedekken) zodra u uit het water stapt.
Verzorging van het strandlichaam
Als het gaat om het vergroten van het zelfvertrouwen van uw strandlichaam, is er misschien niets beters dan een super zomerse verzorging. Van pedicure tot manicure, benen harsen tot faux tans, de kleine dingen kunnen een lange weg gaan in het polijsten van uw imago - en het verbeteren van de manier waarop u eruit ziet en zich voelt in bijna elke badpakstijl.
"Als je naar beneden kijkt en mooie nagels en mooie voeten ziet, voel je je zelfverzekerd," zegt Romano, "en uiteindelijk gaat het erom hoe je denkt dat je eruitziet, wat het meeste invloed heeft op hoe je eruitziet."
Een pedicure, manicure en harsen of andere ontharingsmethoden zijn standaard voor de verzorgde strandganger. Maar voor een echt elegante benadering van de zomerstijl, melden deskundigen, is de nieuwste trend een gezichtsbehandeling van de rug.
"Dit lijkt veel op een gezichtsbehandeling die je de huid van je gezicht zou geven, maar dan op je rug en schouders - en het eindresultaat kan een gladde, stralende huid zijn waardoor je er beter uitziet in elke zomerkleding, maar vooral in een badpak," zegt Genevieve Sparby, directeur van The Plaza Spa in het Plaza Hotel in New York City.
De behandeling is vooral goed als je de neiging hebt om vlekken op je rug te krijgen, zegt ze - en je kunt elk traditioneel gezichtsrecept gebruiken met geweldige resultaten.
Om de huid op de rest van het lichaam te verbeteren, trakteert The Plaza Spa haar klanten op een suikerscrub voor het hele lichaam. Dit scrubt de dode huidcellen, verwijdert die droge, schilferige, "winterse" uitstraling, en laat je hele lichaam stralen (wat zeker afbreuk doet aan de gebreken van je figuur).
Om thuis hetzelfde te doen, meng je een handvol bruine suiker met een bodylotion en wrijf je het mengsel met ronddraaiende bewegingen over je huid. Als je klaar bent, spoel je je af onder een warme douche.
"Zorg ervoor dat je minstens 24 uur voor je naar het strand gaat scrubt, anders kun je een ontstoken huid krijgen", zegt Sparby tegen de dokter.
Hetzelfde geldt voor harsen voor ontharing, waarschuwt ze. "De huid kan zeer gevoelig zijn na het harsen, en de zon, of zelfs zout water of chloorwater uit een zwembad, kan irritatie en vlekken veroorzaken," zegt Sparby. "Doe je procedures dus minstens een dag voordat je van plan bent naar buiten te gaan."
Als de peeling klaar is, zeggen de experts, probeer dan een faux tan als finishing touch. Deze tans-in-a-bottle zijn gemakkelijk te gebruiken en een geweldige manier om je zelfvertrouwen op het strand een boost te geven. Sparby zegt dat een faux tan je er gezonder uit kan laten zien - het verbetert je imago ongeacht je grootte.
Tot slot geeft Avellino dit beproefde advies: "Zelfs als u voor het zomerseizoen 2004 niet al uw gewicht bent kwijtgeraakt, loop dan lang, let op uw houding en draag een glimlach. Een gelukkige, positieve gezichtsuitdrukking straalt innerlijke schoonheid uit, en dat overtreft altijd al het andere."