Fenegriek is een klaverachtig kruid dat smaakt en ruikt naar ahornsiroop. Fenegriek wordt gebruikt in kruidenmengsels als onderdeel van de keukens van Zuid-Europa, Noord-Afrika en West-Azië, en wordt ook gebruikt in zeep en cosmetica vanwege de geur.
Fenegriekthee is een traditioneel middel tegen diabetes en wordt ook gebruikt om de melkproductie te verhogen bij vrouwen die borstvoeding geven. Tegenwoordig wordt het aangeprezen als een voedingssupplement dat diabetes en menstruatiekrampen kan helpen verlichten en borstvoeding kan ondersteunen.
Hoewel de moderne wetenschap deze en andere beweringen van de traditionele geneeskunde over fenegriekthee enigszins ondersteunt, is er veel meer onderzoek nodig.?
Informatie over voeding
Een theelepel rauwe fenegriekzaad bevat:?
-
Calorieën: 12
-
Eiwit: 0,851 gram
-
Vet: 0,237 gram
-
Koolhydraten: 2,16 gram
-
Vezels: 0,91 gram
-
Suiker: 0 gram
Fenegriek is een goede bron van:?
-
Magnesium
-
Fosfor
-
Calcium
-
Foliumzuur
-
Vitamine A
Fenegriek is ook een uitstekende bron van kalium. Studies hebben aangetoond dat kalium kan helpen de bloeddruk in een gezond bereik te houden en het risico op een beroerte te verminderen.
Potentiële gezondheidsvoordelen van Fenegriek thee
Fenegriek is een rijke bron van vitaminen en mineralen. Maar omdat fenegriek zo krachtig is, kan het ook complicaties veroorzaken voor mensen met bepaalde medische aandoeningen.?
Onderzoek heeft een aantal mogelijke gezondheidsvoordelen van fenegriekthee gevonden:?
Productie van moedermelk
Fenegriek wordt al lang aangeprezen om zijn vermogen de productie van moedermelk bij zogende vrouwen te verbeteren. Vier afzonderlijke studies tonen aan dat de consumptie van fenegriek de melkproductie aanzienlijk verhoogt in vergelijking met een placebo.
Hormonaal evenwicht
Voor postmenopauzale vrouwen kan fenegriek extract helpen om het ongemak van de veranderende hormoonspiegels te verminderen. In een gerandomiseerd, dubbelblind, placebo-gecontroleerd onderzoek werden significante effecten gevonden op het verminderen van opvliegers door een supplement met fenegriek gedurende 90 dagen.
Beheer van diabetes
Het vermogen om de insulinespiegel in balans te brengen is een andere factor die fenegriek tot een traditioneel middel tegen diabetes maakt. Studies tonen aan dat fenegriekzaden een uitgesproken effect hebben op het verbeteren van de vetstofwisseling bij mensen met diabetes type II. Andere studies tonen effectiviteit aan bij het verlagen van nuchtere bloedglucosewaarden bij de behandeling van diabetes.?
Insulinegevoeligheid
Zelfs voor mensen zonder diabetes kan fenegriek gunstige effecten hebben op de insulinegevoeligheid. Een klinische proefstudie toonde veelbelovende effecten van fenegriek bij het verbeteren van de glucosetolerantie.
Mogelijke risico's van Fenegriekthee
Omdat fenegriek thee zulke krachtige ingrediënten bevat, moet u uw arts raadplegen voordat u het of een ander supplement neemt. Overweeg het volgende voordat u fenegriekthee bereidt of drinkt:
Pinda-allergieën
Als u allergisch bent voor pinda's, kunt u ook allergisch zijn voor fenegriek, omdat de twee planten kruisreactief zijn.?
Zwangerschap
De effecten van fenegriek thee op iemand die zwanger is, zijn niet duidelijk. Als u zwanger bent, kunt u het beste een alternatief zoeken.?
Bloedsuiker en hypoglykemie
Omdat fenegriek de bloedsuiker kan verlagen, kunt u het beste met uw arts overleggen voordat u fenegriekthee gebruikt als u diabetes of hypoglykemie heeft.?
