Gezondheidsvoordelen van kamille

Kamille is een van de oudste geneeskrachtige kruiden die de mensheid kent. Er zijn twee veel voorkomende soorten: Duitse kamille en Romeinse kamille, die beide inheems zijn in bepaalde delen van Europa.

Kamille bestaat in vele vormen. Er worden tal van producten gemaakt van de essentiële olie van kamillebloemen, die u plaatselijk kunt gebruiken in de vorm van oliën of crèmes, eten in de vorm van kruiden en thee, en ook inhaleren. Kamille is ook te vinden in capsulevorm om in te nemen als supplement.?

De meest gebruikte vorm van kamille is thee, gemaakt van de gedroogde bloemen van de kamilleplant. Het is zo gewoon dat mensen meer dan een miljoen kopjes kamillethee per dag drinken, vaak 's avonds voor het slapen gaan.

Voordelen voor de gezondheid

De lange lijst van gezondheidsvoordelen van kamille komt van de meer dan 120 chemische bestanddelen die het bevat, waaronder:

• 28 terpenoïden

• 36 flavanoïden

• 52 aanvullende verbindingen

Veel van deze verbindingen zijn farmacologisch actief, wat betekent dat ze ingrediënten bevatten die actief werkzaam zijn bij de behandeling van een probleem, net als het hoofdbestanddeel in een medicijn. Bijvoorbeeld, -bisabolol en cyclische ethers zijn antimicrobieel, wat betekent dat ze microben zoals bacteriën kunnen bestrijden, terwijl chamazuleen en -bisabolol antiseptisch zijn, wat betekent dat ze de groei van micro-organismen kunnen voorkomen of helpen vernietigen.

Enkele manieren waarop kamille uw gezondheid kan bevorderen zijn:?

Verlichting van mondpijn

De helende eigenschappen van kamille hebben een verzachtend effect op het slijmvlies van de mond. Mondspoelingen op basis van kamilletinctuur en karwij, kruidnagelolie, echinacea, menthol, molmol, pepermunt en salie hebben met succes zowel gingivitis (tandvleesontsteking) als doorligwonden behandeld.?

Om dit voordeel van kamille te krijgen, hoeft u alleen maar 0,5 milliliter van een mengsel van bovenstaande ingrediënten in een glas water te doen en het langzaam in uw mond te spoelen voordat u het uitspuugt. Deze remedie werkt het best als u het proces drie keer per dag herhaalt.

Gastro-intestinale gezondheid bevorderen?

Kamille helpt bij een aantal maagdarmproblemen, zoals:

• Indigestie

• Diarree

• Constipatie

• Zure reflux

• Misselijkheid en braken

Een van de manieren waarop kamille deze problemen helpt is door het verlichten van ontstoken of geirriteerde slijmvliezen die het spijsverteringskanaal omgeven.?

Bijdragen aan wondgenezing

Kamille kan worden toegepast op wonden die langzaam genezen, waaronder huiduitslag en infecties zoals gordelroos en steenpuisten. Dit werkt goed in poedervorm, maar kamille kan ook als crème of medicinale zalf worden toegediend.

Helpt u in slaap te komen en te blijven

Kamillethee en aromatherapie met essentiële olie worden veel gebruikt om slaapstoornissen zoals slapeloosheid te behandelen. Door zijn kalmerende werking werkt kamille als een mild kalmeringsmiddel.

Vervolg

Gezondheidsrisico's

Kamille wordt als veilig beschouwd, vooral wanneer het gebruikt wordt in hoeveelheden die gebruikelijk zijn in thee. In zeldzame gevallen zijn er enkele gezondheidsrisico's. U kunt bijwerkingen van kamille ondervinden als u:?

Allergisch bent voor de madeliefjesfamilie?

Mensen die allergisch zijn voor planten als ragweed, chrysanten, goudsbloemen en madeliefjes hebben meer kans op allergische reacties op kamille. Hoewel het zeer ongebruikelijk is, is anafylaxie (een ernstige allergische reactie) opgetreden bij mensen die in contact kwamen met kamilleproducten.

Zwanger of borstvoeding

Er is niet genoeg informatie over kamille om te bepalen of het veilig is om te gebruiken tijdens de zwangerschap of tijdens het geven van borstvoeding.?

Gebruik van bepaalde medicijnen

Kamille kan een wisselwerking hebben met cyclosporine (een geneesmiddel om afstoting van orgaantransplantaties te voorkomen) en warfarine (een bloedverdunner). Als u een van deze medicijnen gebruikt, moet u met uw arts overleggen voordat u kamilleproducten probeert.?

Hoeveelheden en dosering

Omdat de producten sterk variëren, is er geen vaste aanbevolen dosering voor kamille.?

In capsulevorm variëren typische doses van één tot twee capsules (tot 1000 ml elk) één tot vier keer per dag.

Mensen die kamille in de vorm van thee drinken, kunnen dagelijks één tot vier kopjes drinken. Om kamillethee te maken, laat u een kamilletheezakje of gedroogde kamillebloemen 5 tot 10 minuten in heet water trekken, en drinkt u het aftreksel op als het voldoende is afgekoeld. U kunt de thee licht zoeten met suiker of andere zoetstoffen.