Pepermunt is niet meer weg te denken uit het moderne leven. De kenmerkende muntsmaak van de kruiden geeft smaak aan pepermuntjes, snoepjes en tandpasta. Gedroogde of verse bladeren in water maken cafeïnevrije pepermuntthee die overal ter wereld wordt gedronken.
Pepermunt komt oorspronkelijk uit het Midden-Oosten en Europa, maar wordt nu overal ter wereld geteeld. Oude beschavingen zoals de Grieken en Egyptenaren gebruikten pepermunt als medicijn. Het kauwen op pepermuntblaadjes is een Perzisch volksmiddel tegen kiespijn. In India behandelen kruidenmengsels met pepermunt indigestie, hoest, verkoudheid en andere kwalen.?
Pepermuntthee wordt vandaag de dag nog steeds gebruikt voor medicinale doeleinden. Elk kopje pepermuntthee geeft u een reeks vitaminen, mineralen en antioxidanten.
Voedingsinformatie
Twee eetlepels verse pepermunt bevatten:
-
Calorieën: 2,52
-
Eiwit: 0,12 gram
-
Vet: 0,03 gram
-
Koolhydraten: 0,48 gram
-
Vezels: 0,26 gram
-
Suiker: 0 gram
Pepermunt is een goede bron van:?
-
Kalium
-
Calcium
-
Vitamine A
-
Vitamine C
-
Foliumzuur
Pepermunt bevat ook verschillende antioxidanten die flavonoïden worden genoemd. Deze antioxidanten werken om uw lichaam te beschermen tegen celschade veroorzaakt door vrije radicalen, wat uw risico op vroegtijdige veroudering en chronische ziekten kan verlagen.
Potentiële gezondheidsvoordelen van pepermuntthee
Essentiële oliën komen vrij wanneer u pepermuntblaadjes in heet water laat trekken. Dit proces geeft de kruidenthee zijn verfrissende smaak en mogelijke gezondheidsvoordelen?
Deze essentiële oliën zijn ook antiviraal en antimicrobieel, wat uw immuunsysteem ten goede kan komen en uw lichaam kan helpen infecties te bestrijden.
Andere gezondheidsvoordelen van het drinken van pepermuntthee kunnen zijn:?
Verbeterde spijsvertering
Pepermunt wordt al eeuwenlang gebruikt als middel tegen spijsverteringsproblemen zoals misselijkheid, winderigheid en een opgeblazen gevoel. Er is een gebrek aan specifiek onderzoek naar pepermunttheebladeren, maar studies hebben aangetoond dat pepermuntolie de symptomen van het prikkelbare darmsyndroom verbetert.
Studies tonen ook aan dat pepermunt een ontspannend effect heeft op het maagdarmstelsel, wat krampen en menstruatiepijn kan helpen verlichten.
Verlichting van verkoudheids- en allergiesymptomen
Menthol, een van de essentiële oliën in pepermuntbladeren, staat bekend als een effectief ontzwellend middel. Het kan helpen bij een verstopte neus, hoesten en keelpijn veroorzaakt door verkoudheid of allergie.?
Mogelijke risico's van pepermuntthee
De menthol in pepermunt kan in grote hoeveelheden nadelige bijwerkingen veroorzaken. Hoewel het moeilijk is om te veel menthol binnen te krijgen door pepermuntthee te drinken, wordt het niet aanbevolen voor mensen met bepaalde gezondheidsproblemen.?
Praat met uw arts over deze overwegingen voordat u pepermuntthee aan uw dieet toevoegt:
Brandend maagzuur
Pepermunt kan helpen bij de spijsvertering en maagpijn, maar kan zure reflux verergeren. Als u last heeft van indigestie als gevolg van gastro-oesofageale refluxziekte of GERD moet u pepermunt vermijden.?
Interacties met medicijnen
Pepermunt kan een wisselwerking hebben met bepaalde medicijnen. Het mag niet worden ingenomen met cyclosporine, een medicijn voor orgaantransplantatiepatiënten. Het kan ook het effect verminderen van medicijnen die in de lever worden gemetaboliseerd of medicijnen die het maagzuur verminderen.?
Sommige studies tonen aan dat pepermunt ook uw bloedsuiker en bloeddruk kan verlagen, dus het wordt niet aanbevolen voor mensen die medicijnen voor diabetes of bloeddrukproblemen gebruiken.
Nierstenen
Pepermunt kan bijdragen aan een goede nierfunctie, maar wordt niet aanbevolen voor mensen met nierstenen.
Zwangerschap
Onderzoek heeft geen schadelijke effecten aangetoond bij het drinken van pepermuntthee door zwangere vrouwen. Dit is echter niet goed onderzocht, dus raadpleeg uw arts voordat u de kruidendrank drinkt tijdens de zwangerschap.?
