Gezondheidsvoordelen van Gotu Kola

Gotu kola, of Centella asiatica, is een plant die traditioneel gebruikt wordt in de Chinese en Indonesische geneeskunde. Deze plant, die bekend staat als het kruid van de lange levensduur, is inheems in de wetlands van Zuidoost-Azië, waar hij wordt geconsumeerd als sap, thee of supplement.?

Beoefenaars van alternatieve geneeskunde gebruiken gotu kola voor zijn ontstekingsremmende werking en om de algehele geestelijke gezondheid te bevorderen. Hoewel sommige voordelen van het kruid verder moeten worden onderzocht, kan gotu kola helpen uw gezondheid en welzijn te verbeteren.?

Voordelen voor de gezondheid

Gotu kola wordt algemeen gebruikt als kruidensupplement voor aandoeningen variërend van spataderen tot de ziekte van Alzheimer. Sommigen denken dat het het risico op bloedstolsels na een vliegreis kan verminderen, maar er is meer onderzoek nodig. Deskundigen hebben gotu kola onderzocht als behandeling voor andere aandoeningen zoals leverziekten, blaasaandoeningen en aderverkalking. Sommige van de eerste onderzoeken zijn veelbelovend, maar we hebben nog niet genoeg bewijs.

Enkele studies hebben aangetoond dat gotu kola crèmes of zalven littekens kunnen voorkomen en kunnen helpen bij wondgenezing en psoriasis. Deze crèmes kunnen striae tijdens de zwangerschap helpen verminderen. Ook hier is meer onderzoek nodig om het zeker te weten.

De plant bevat verbindingen zoals triterpenoïde saponinen, die veel voorkomen in geneeskrachtige planten. Onderzoekers denken dat deze verbindingen verantwoordelijk zijn voor de vele gezondheidsvoordelen.?

Cognitieve functie verbeteren?

Gotu kola kan je geheugen en algemene cognitieve functie verbeteren, wat betekent dat het potentieel kan hebben bij de behandeling van de ziekte van Alzheimer. Een studie uit 2016 vergeleek de effecten van gotu kola extract en foliumzuur in het verbeteren van cognitieve vaardigheden na een beroerte. Zowel gotu kola als foliumzuur hadden evenveel baat bij de deelnemers, terwijl gotu kola effectiever was in het verbeteren van het geheugen.

Vroege studies op muizen tonen aan dat gotu kola extract een positief effect had op muizen met de ziekte van Alzheimer. Hoewel het veelbelovend is voor de behandeling van Alzheimer bij dieren, is meer onderzoek nodig om de effecten op mensen te bevestigen.?

Spataderen?

Verschillende studies tonen aan dat gotu kola kan worden gebruikt als behandeling voor spataderen en veneuze insufficiëntie. Deelnemers die gedurende acht weken een gotu kola supplement namen, toonden verbeteringen in de gezondheid van hun aderen, waaronder minder ontsteking en pijn.

Vervolg

Een andere studie toonde aan dat gotu kola supplementen de functie van de aderen verbeterden bij deelnemers met diabetische microangiopathie, een aandoening die mensen met diabetes treft.?

Angst verminderen?

Sommige studies tonen aan dat gotu kola een ontspannend of angstremmend effect kan hebben. In een studie uit 2016 ontdekten onderzoekers dat gotu kola angstgeïnduceerd gedrag verminderde bij muizen die 72 uur lang een slaaptekort hadden. Hoewel dit onderzoek nog voorlopig is, toont het enige belofte in het verlichten van stress en angst.?

In een andere studie bij mensen ontdekten onderzoekers dat gotu kola de schrikreactie bij deelnemers verminderde, die vaak in verband wordt gebracht met angst. Er is echter meer bewijs nodig om het verband tussen gotu kola en angst te ondersteunen.?

Kun je Gotu Kola natuurlijk uit voedsel halen?

Er zijn geen andere bronnen van gotu kola dan de plant zelf. Sommige mensen eten gotu kola bladeren in een salade of laten ze trekken om er thee van te maken.

Gezondheidsrisico's

Gotu kola is over het algemeen veilig om te consumeren. Sommige gemelde bijwerkingen van het kruid zijn echter:?

• Slaperigheid

• Misselijkheid

• Hoofdpijn

• Duizeligheid

• Diarree?

• Huidirritatie

• Zeldzame gevallen van leverziekte

• Mogelijke allergie bij oraal gebruik of gebruik op de huid

Uit dierstudies is gebleken dat gotu kola het moeilijker maakt om zwanger te worden. Gebruik gotu kola niet als u een gezondheidsaandoening heeft, in het bijzonder een leverziekte. Stop minstens 2 weken voor een operatie met het gebruik van gotu kola.

Hoewel er beperkt onderzoek is gedaan naar het effect van gotu kola op andere medicijnen, is het mogelijk dat het kan interfereren met voorgeschreven of vrij verkrijgbare medicijnen. Het kan een wisselwerking hebben met medicijnen die door de lever worden gemetaboliseerd. Gotu kola kan de effecten van alcohol en kalmerende medicijnen versterken. Raadpleeg altijd uw arts voordat u gotu kola gebruikt.?

Hoewel gotu kola veilig is als het uit betrouwbare bron komt, worden kruidenmiddelen niet gereguleerd door de FDA. Sommige bronnen van gotu kola blijken gevaarlijke hoeveelheden zware metalen te bevatten. Gezien het gebrek aan bewijs over de veiligheid, wordt orale gotu kola niet aanbevolen voor kinderen of voor vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven.

Hoeveelheid en dosering

Gotu kola kan worden genomen als een supplement, gebrouwen als thee, of gebruikt worden als een extract. Voor huidaandoeningen kan het ook plaatselijk worden toegepast.?

Hoewel het kruid over het algemeen veilig te gebruiken is, kan een zorgvuldige dosering de risico's beperken. Vanwege het risico op leverschade mag gotu kola alleen op korte termijn worden ingenomen. Deskundigen adviseren niet meer dan een dosis van 500 milligram tweemaal daags gedurende 14 dagen. Neem altijd een pauze van twee weken voordat u het gebruik hervat. Beginnen met een lage dosis en langzaam opvoeren tot een volledige dosis kan ook het risico op bijwerkingen verminderen.

De kwaliteit en de werkzame bestanddelen van supplementen kunnen van fabrikant tot fabrikant sterk verschillen. Dit maakt het erg moeilijk om een standaarddosis vast te stellen. Vraag uw zorgverlener om advies voordat u gotu kola gaat gebruiken.