Gezondheidsvoordelen van bergamot

Als je ooit Earl Grey thee hebt gedronken, dan heb je de smaak van bergamot geproefd. Het komt van de Citrus bergamia plant, een fruitboom die oorspronkelijk uit het Middellandse Zeegebied komt.?

Bergamot is een mix van de zure sinaasappel- en citroenplant (of citroen) en produceert een vrucht die lijkt op een ronde citroen. Hoewel het over het algemeen te zuur is om alleen te eten, maakt het sinds het begin van de 18e eeuw deel uit van het mediterrane dieet.

Mensen gebruiken extracten van bergamots zure sap en olie van de schil voor verschillende dingen, zoals:

• Geuren voor persoonlijke verzorgingsproducten

• Aromatherapie

• Gezondheidssupplementen

Voordelen voor de gezondheid

Bergamot heeft gezondheidsvoordelen zoals:

Het verminderen van cholesterol

Verschillende studies hebben aangetoond dat bergamot kan helpen het algemene cholesterol en het slechte LDL-cholesterol te verlagen. Het kan ook helpen het goede HDL-cholesterol te verhogen en kan een effectieve aanvulling zijn op cholesterolmedicijnen.

Verlichting van depressie

Studies hebben aangetoond dat een aromatherapie mengsel met bergamot kan helpen bij depressiesymptomen bij oudere volwassenen, mensen met terminale kanker en vrouwen met een hoog risico op postnatale depressie.

Er is nog niet genoeg onderzoek gedaan om de resultaten te bevestigen, en er is geen sluitend bewijs dat het kan helpen bij depressie bij andere bevolkingsgroepen. Er zijn echter enkele veelbelovende studies met dieren gedaan.

Verlicht gewrichtspijn?

Wetenschappers hebben ontdekt dat bergamot de gewrichten kan beschermen bij mensen die aromataseremmers nemen als onderdeel van een kankerbehandeling. Meer onderzoek is nodig.

Verlichting van schizofrenie

Eén studie toont aan dat het innemen van bergamot supplementen mensen met schizofrenie kan helpen om helderder te denken. Mensen in de studie hadden betere resultaten op verschillende cognitieve tests na het nemen van bergamot. Verder onderzoek is nodig.

Gezondheidsrisico's van bergamot

Milde bijwerkingen. Sommige mensen ervaren bijwerkingen zoals duizeligheid, spierkrampen en brandend maagzuur als ze bergamot met voedsel innemen.

Problemen met de bloedsuikerspiegel. Bergamot kan ervoor zorgen dat uw bloedsuiker daalt. Als je diabetes hebt, kan je bloedsuiker een onveilig niveau bereiken. Het is belangrijk om deze niveaus in de gaten te houden als u bergamot supplementen gebruikt.

Zelfs als u geen diabetes heeft, kan bergamot het voor artsen moeilijker maken om uw bloedsuiker tijdens een operatie onder controle te houden. Experts adviseren dat u twee weken voor de operatie stopt met het gebruik van bergamot supplementen.?

Vervolg

Aanvallen bij kinderen. Kinderen hebben meer ernstige bijwerkingen ondervonden van het gebruik van bergamot, waaronder toevallen en de dood. Ernstige bijwerkingen zijn waarschijnlijker wanneer kinderen veel bergamotolie innemen.

Gevoeligheid voor de zon. Bergamotolie kan minder veilig zijn als huidbehandeling, omdat het uw huid gevoeliger kan maken voor zonlicht. Het kan ook onveilig zijn als huidbehandeling voor mensen die zwanger zijn of borstvoeding geven.?

Zorg ervoor dat u bergamotolie verdunt voordat u het op uw huid aanbrengt. Wees vooral voorzichtig met het gebruik ervan als u medicijnen gebruikt die u gevoeliger maken voor de zon, zoals amitriptyline, ciprofloxacine of tetracycline.

Hoe Bergamot te gebruiken

Inhaleren als aromatherapie. Omdat veel mensen bergamot gebruiken als aromatherapie-ingrediënt, is het relatief eenvoudig om bergamotolie te vinden waar u essentiële oliën koopt. U kunt een paar druppels bergamotolie toevoegen aan:

• Een essentiële olie diffuser gevuld met water.

• Een oplossing op waterbasis in een spuitfles.

• Een kom met stomend water.

Controleer altijd de instructies op de fles om te bepalen hoeveel u moet gebruiken.

Bereid een oplossing voor uw huid. Combineer 1 theelepel van een draagolie zoals een plantaardige of notenolie met drie druppels essentiële olie. U kunt ook water gebruiken, maar dat lost misschien minder goed op.

Innemen als supplement. Overleg altijd met uw arts voordat u een vrij verkrijgbaar voedingssupplement gebruikt, inclusief bergamot. Vermeld eventuele andere supplementen en medicijnen die u gebruikt en vraag waar u een product van hoge kwaliteit kunt vinden.