Gezondheidsvoordelen van vlierbessensiroop

Vlierbessensiroop wordt gemaakt van de bessen van de Sambucusboom die oorspronkelijk uit Europa komt. De zuur smakende bessen worden gewoonlijk gebruikt om gelei, taart en wijn te maken, maar ze zijn ook al honderden, zo niet duizenden jaren een hoofdbestanddeel van de volksgeneeskunde.

Vlierbessensiroop staat bekend als een krachtig middel tegen verkoudheid. Slechts één kopje bessen bevat ongeveer 40% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine C. Het is ook een grote bron van antioxidanten die uw cellen kunnen beschermen tegen schade en hartziekten en kanker kunnen helpen voorkomen.?

Voordelen voor de gezondheid

De moderne wetenschap heeft veel van de beweringen over vlierbessensiroop in de traditionele geneeskunde bevestigd. De vrucht bevat weinig calorieën en veel voedingsvezels, die de spijsvertering bevorderen, en is ook een grote bron van belangrijke voedingsstoffen voor het immuunsysteem.

Bovendien kan vlierbessensiroop uw gezondheid op een aantal andere manieren ten goede komen, zoals:?

Constipatie

Vlierbessen waren een van de belangrijkste ingrediënten die werden gebruikt in een klinisch onderzoek naar mogelijke behandelingen voor constipatie. De behandeling met vlierbessen bleek een effectief laxeermiddel te zijn, maar er is meer onderzoek nodig om te zien of vlierbessen hetzelfde effect hebben als ze afzonderlijk worden ingenomen.?

Koude behandeling

Vlierbes wordt in de traditionele geneeskunde veel aangeprezen als een effectief middel tegen verkoudheid. Er zijn verschillende studies naar gedaan die veel van deze beweringen hebben bevestigd. Bijvoorbeeld, in een groot onderzoek onder luchtreizigers die tijdens of na hun reis verkoudheidsverschijnselen hadden, hadden de mensen die vlierbessen gebruikten een duidelijke vermindering van zowel de duur als de ernst van hun ziekte.

Ontstekingsremmende effecten

Vlierbes bevat anthocyanine, dat vlierbes niet alleen zijn karakteristieke donkerpaarse kleur geeft, maar ook een krachtige ontstekingsremmende antioxidant is. Anthocyaan vermindert de schade die oxidatieve stress kan veroorzaken wanneer vrije radicalen in het lichaam worden gemetaboliseerd.

Gezondheidsrisico's

Rauwe vlierbessen en ook de zaden, bladeren en stam van de boom zelf kunnen giftig zijn. De bessen moeten grondig worden gekookt voordat ze worden gegeten of tot siroop worden verwerkt, en geen enkel ander deel van de boom mag worden gegeten.

Sommige mensen ervaren een reeks bijwerkingen van het consumeren van rauwe of gekookte vlierbessensiroop, waaronder:?

Voortdurende

Diarree

Vlierbessen moeten goed bereid worden voordat je ze consumeert. Het Centers for Disease Control and Prevention meldt dat in 1983 verschillende mensen per ongeluk ziek werden na het eten van rauw vlierbessensap tijdens een bijeenkomst in Californië. Hoewel ze allemaal snel herstelden, werd ten minste één persoon in het ziekenhuis opgenomen en veel anderen hadden last van diarree, misselijkheid en andere spijsverteringsproblemen.?

Gezondheid van de nieren

Van vlierbessen is bekend dat ze als diureticum werken en kunnen interfereren met medicijnen die gebruikt worden om het plassen te bevorderen. Iemand die om deze reden al medicijnen gebruikt, of al een diureticum gebruikt, moet met een arts overleggen voordat hij vlierbessensiroop inneemt.?

Diabetes

Ook iemand met diabetes moet met een arts overleggen alvorens vlierbessensiroop te gebruiken. Als u antidiabetica gebruikt, kan het gebruik van vlierbessensiroop mogelijk interacties met de medicijnen veroorzaken.

Hoeveelheden en dosering

Er is geen algemeen erkende aanbeveling voor de hoeveelheid vlierbessensiroop die u per dag zou moeten innemen. Individuele vlierbessenproducten hebben hun eigen door de fabrikant aanbevolen doseringen die moeten worden aangehouden. Niettemin heeft onderzoek aangetoond dat 15 milliliter vlierbessensiroop, drie tot vijf keer per dag ingenomen, voldoende is om de verkoudheidssymptomen te verhelpen, mits vroeg genoeg ingenomen.