Gezondheidsvoordelen van Garcinia Cambogia
Veel mensen vinden afvallen moeilijk. Daarom zoeken velen naar manieren om de eetlust te verminderen en hun lichaam aan te moedigen de vetreserves te gebruiken. Onlangs heeft een plant genaamd garcinia cambogia aan populariteit gewonnen vanwege zijn veronderstelde vermogen om beide dingen te doen.
Garcinia cambogia, ook bekend als Malabar tamarinde of de gestreepte bes, komt oorspronkelijk uit Zuidoost-Azië. Daar wordt het vaak gebruikt in curry's en als conserveringsmiddel voor voedsel. In de VS wordt garcinia cambogia meestal gevonden in thee of als supplement. Beweringen over de potentiële voordelen van garcinia cambogia suggereren dat het kan helpen bij gewichtsverlies, vermindering van de eetlust, verlaging van het cholesterolgehalte, verbetering van reuma en zelfs verlichting van darmproblemen. Hoewel deze gezondheidsclaims indrukwekkend zijn, onderzoekt de wetenschap nog steeds of garcinia cambogia daadwerkelijk de voordelen biedt die zijn voorstanders beweren.?
Voordelen voor de gezondheid
De verbinding die het vaakst wordt voorgesteld als de potentiële bron van garcinia cambogias veronderstelde voordelen is zijn hydroxycitroenzuur, ook bekend als HCA. Dit supplement wordt vaak verkocht als hulpmiddel om af te vallen. Onderzoek suggereert dat HCA in kleine hoeveelheden veilig te consumeren is en bij sommige mensen de eetlust kan helpen verminderen.
Garcinia cambogia kan gezondheidsvoordelen bieden zoals:
Kan helpen bij gewichtsverlies
Sommige studies suggereren dat in bepaalde gevallen garcinia cambogia extract mensen kan helpen gewicht te verliezen. Studies met statistisch significante resultaten toonden aan dat een supplement met garcinia cambogia en een andere plant, gymnema sylvestre, hielp de eetlust enigszins te verminderen, wat leidde tot een kleine gewichtsvermindering in de loop van de studie. Andere studies naar garcinia cambogia zijn echter klein en gebrekkig, zodat hun conclusies niet kunnen worden gebruikt om deze effecten te verifiëren.
Kan het serotonineniveau verhogen
Vroege studies suggereren dat HCA de hoeveelheid serotonine in de hersenen kan verhogen. Serotonine is een belangrijke signaalmolecule in de hersenen, en een gebrek aan serotonine wordt in verband gebracht met een aantal aandoeningen, waaronder angst en depressie. In sommige gevallen kan het verhogen van serotonine mensen met een tekort aan serotonine helpen de symptomen van depressie te verminderen.?
Gezondheidsrisico's
Hoewel garcinia cambogia gezondheidsvoordelen kan bieden, brengt het consumeren van garcinia cambogia enig risico met zich mee, vooral in grote hoeveelheden. Sommige mensen die garcinia cambogia supplementen nemen, melden negatieve effecten zoals misselijkheid, hoofdpijn en andere maag- en darmklachten en in de bovenste luchtwegen.
Vervolg
Omdat garcinia cambogia meestal wordt geconsumeerd als thee of supplement, is het moeilijk om de exacte hoeveelheid HCA die u binnenkrijgt te bepalen. Dit maakt het lastig om ervoor te zorgen dat je een veilige hoeveelheid van de stof binnenkrijgt. Hierdoor is het mogelijk om negatieve bijwerkingen van garcinia cambogia te ervaren.?
Kan Serotonine Syndroom veroorzaken
Bij de meeste mensen wordt serotonine prima gereguleerd, en een toename van serotonine in de hersenen kan juist problemen veroorzaken. Dit geldt ook voor mensen die serotonineheropnameremmers (SSRI's) nemen. Er is al minstens één geval bekend waarin garcinia cambogia-extract heeft geleid tot serotoninevergiftiging.
Kan leiden tot testiculaire atrofie
Uit een onderzoek bleek dat het consumeren van een hoge dosis garcinia cambogia extract (meer dan 778 milligram per kilogram lichaamsgewicht) leidde tot zowel gewichtsverlies als testiculaire atrofie. Kleinere doseringen hadden echter geen merkbaar effect.?
Kan interfereren met medicijnen en supplementen
Garcinia cambogia lijkt invloed te hebben op medicijnen die helpen bij de behandeling van diabetes, omdat het de insuline- en bloedsuikerspiegel verlaagt. Het kan ook het vermogen van uw lichaam beïnvloeden om antivirale, anti-tumor en pijnstillende medicijnen te absorberen, waardoor het gevaarlijk is om te gebruiken als u deze stoffen gebruikt.
Hoeveelheden en dosering
Er is onvoldoende wetenschappelijk onderzoek om een vaste aanbevolen dosis voor garcinia cambogia vast te stellen. Veel studies naar de effecten van garcinia cambogia gebruiken hoeveelheden tussen 900 en 1500 mg HCA per dag. Garcinia cambogia supplementen worden echter niet gereguleerd door de FDA, dus de dosering kan variëren van merk tot merk en zelfs van partij tot partij.
Wees voorzichtig bij het kiezen van een garcinia cambogia leverancier, want u kunt te weinig of te veel HCA krijgen als de fabrikant geen goede naam heeft.?Een effectieve hoeveelheid voor u kan ook afhangen van factoren zoals leeftijd en onderliggende gezondheidstoestand.?Als u overweegt om een nieuw garcinia cambogia supplement aan uw routine toe te voegen, raadpleeg dan uw arts om te bevestigen dat het geen negatieve interactie heeft met andere medicijnen die u misschien gebruikt en om uw artsen hulp te vragen om ervoor te zorgen dat het merk dat u overweegt een betrouwbaar merk is.
