Pompoenpitolie wordt koud geperst uit pompoenpitten voor diverse culinaire en cosmetische toepassingen. De nootachtige smaak maakt het een favoriet in desserts, saladedressings en als olie om gerechten af te maken. Het wordt ook aangeboden als een behandeling voor gezond haar en een gezonde huid.
Onderzoekers onderzoeken ook het vermogen van pompoenzaadolie om wonden te genezen. Studies zijn uitgevoerd met knaagdieren, maar verder onderzoek naar de effecten op mensen is nodig.? Pompoenpitten bevatten veel antioxidanten die het lichaam helpen ziekten te bestrijden. Hun ontstekingsremmende eigenschappen worden ook bestudeerd.
De moderne wetenschap ondersteunt veel beweringen over de voordelen van pompoenzaadolie en biedt verschillende redenen waarom u pompoenzaadolie in uw dieet zou moeten opnemen.
Voedingsinformatie
Een eetlepel pompoenpitolie bevat:?
-
Calorieën: 120
-
Eiwit: 0 gram
-
Vet: 14 gram
-
Koolhydraten: 0 gram
-
Vezels: 0 gram
-
Suiker: 0 gram
Pompoenpitolie is een goede bron van:?
-
Kalium
-
Magnesium
-
Calcium
-
IJzer
-
Zink
-
Fosfor?
Pompoenzaadolie is ook een uitstekende bron van meervoudig onverzadigde en enkelvoudig onverzadigde vetten. Studies tonen aan dat onverzadigde vetten uw cholesterolgehalte in het bloed kunnen verbeteren, wat uw risico op hartziekten en diabetes type 2 kan verlagen.
Mogelijke gezondheidsvoordelen van pompoenzaadolie
Pompoenzaadolie is een rijke bron van vitaminen en mineralen. Echter, hetzelfde wat pompoenzaadolie zo krachtig maakt, kan ook complicaties opleveren voor mensen met bepaalde medische aandoeningen.?
Onderzoek heeft een aantal potentiële gezondheidsvoordelen gevonden voor het consumeren van pompoenzaadolie:?
Gezondheid van de prostaat
Pompoenzaadolie kan helpen bij het verbeteren van goedaardige prostaathyperplasie, wat een vergrote prostaat is. In een gerandomiseerd onderzoek verminderde pompoenzaadolie de symptomen van een vergrote prostaat en verbeterde de levenskwaliteit van de deelnemers over een periode van drie maanden.?
Topische pompoenzaadolie heeft ook veilig en niet-invasief chronische niet-bacteriële prostatitis behandeld, een bacteriële infectie die veel voorkomt bij oudere mannen.
Haargroei
Voor mensen die proberen hun haar te laten groeien, kan pompoenzaadolie een nuttig supplement zijn. Eén studie testte het succes van pompoenzaadolie bij mannen met milde tot matige haaruitval. In de pompoenzaadolie-groep groeide 30% meer haar dan in de placebogroep.
Ondersteuning bij overactieve blaas
In een 12 weken durend onderzoek verminderde pompoenzaadolie-extract de symptomen van een overactieve blaas aanzienlijk. Het kan ook helpen bij de behandeling van urinestoornissen.
Gezondheid van het hart
Pompoenzaadolie kan de gezondheid van het hart verbeteren door verlaging van het cholesterolgehalte en verlaging van de hoge bloeddruk, beide risicofactoren voor hartziekten. Dit kan gebeuren omdat pompoenzaadolie een gezonder alternatief is voor verzadigde en transvetten.?
Mogelijke risico's van pompoenzaadolie
Omdat pompoenzaadolie zulke krachtige ingrediënten bevat, moet u met uw arts overleggen voordat u het of een ander supplement inneemt. Houd rekening met de volgende risico's voordat u pompoenzaadolie inneemt:
Gewichtstoename
Pompoenpitolie is een vet dat met mate moet worden geconsumeerd. Volg de portiesuggesties om de smaken te versterken wanneer u kookt en houd uw consumptie binnen een gematigd bereik.?
Houdbaarheid
Pompoenpitolie bederft gemakkelijk als het niet goed bewaard wordt. Bewaar pompoenpitolie op een koele plaats en buiten direct zonlicht om de houdbaarheid te verlengen.?
Hypotensie
Omdat het de bloeddruk kan verlagen, moeten mensen met een reeds lage bloeddruk voorzichtig zijn met het gebruik van pompoenpitolie en eventuele zorgen met hun arts bespreken.
