Er gaat niets boven een gloeiend hete mok en het zoete en kruidige aroma van groene thee met gember inademen. Maar sommige mensen drinken het minder om zichzelf 's morgens wakker te maken en meer voor de voorgestelde medicinale kwaliteiten.?
Van zowel groene thee als gember is aangetoond dat ze op zichzelf de gezondheid bevorderen. Van oudsher wordt gedacht dat groene thee de spijsvertering bevordert, de lichaamstemperatuur regelt en bloedingen onder controle houdt. Gember wordt al eeuwenlang gebruikt bij spijsverteringsproblemen, artritis, astma, diabetes en menstruatiesymptomen. Wetenschappelijke studies ondersteunen het vermogen om misselijkheid en braken te verlichten die gepaard gaan met zwangerschap, operaties, kankertherapie en reisziekte. Het is ook bewezen dat gember ontstekingen en pijn vermindert.
Het is dus niet verwonderlijk dat gember en groene thee samen gezondheidsvoordelen bieden. De vraag is of de geneeskrachtige eigenschappen van groene thee en gember elkaar versterken of tegenwerken.
Voedingsinformatie
Voordat we onderzoeken hoe groene thee en gember in combinatie met elkaar werken, laten we eens kijken naar hun individuele voedingsprofielen.?
Een kopje groene thee uit een theezakje bevat:?
-
Calorieën: 0
-
Vet: 0 gram
-
Cholesterol: 0 gram
-
Natrium: 0 gram
-
Koolhydraten: 0 gram
-
Vezels: 0 gram
-
Suiker: 0 gram
-
Eiwit: 0 gram
Hoewel het op het eerste gezicht lijkt alsof er niets in groene thee zit, is dat niet helemaal waar. Groene thee bevat gezonde polyfenolen (plantaardige antioxidanten, die schade door onstabiele zuurstofmoleculen in het lichaam helpen verminderen), en ook cafeïne.?
Ondertussen bevat een kwart theelepel gemalen gember:?
-
Calorieën: 0
-
Vet: 0 gram
-
Cholesterol: 0 gram
-
Natrium: 0 gram
-
Koolhydraten: 0 gram
-
Vezels: 0 gram
-
Suiker: 0 gram
-
Eiwit: 0 gram
Gember bevat ook een matige hoeveelheid ijzer?
Potentiële gezondheidsvoordelen van groene thee en gember
Individueel bieden zowel groene thee als gember enkele verbazingwekkende voordelen voor de gezondheid. Maar komen die voordelen ook tot uiting als je de twee ingrediënten combineert? De wetenschap zegt van wel! Laten we eens kijken naar een paar van de indrukwekkende gezondheidsvoordelen van het drinken van groene thee en gember samen:
Minder risico op kanker
Eén studie toonde aan dat het drinken van groene thee en gember de groei van kankercellen kan vertragen bij mensen met niet-kleincellige longkanker. Verder onderzoek is nodig om te bepalen of groene thee en gember effectief zouden zijn tegen andere soorten kanker, maar deze eerste studie is veelbelovend.?
Vergeet niet dat groene thee en gember geen kanker genezen. Maar in deze studie vertraagde groene thee met gember de groei van kankercellen, wat effectief kan zijn in combinatie met andere medische behandelingen.?
Gewichtsverlies
Vroege studies tonen ook aan dat groene thee en gember kunnen helpen bij het beheersen van overgewicht. In een dubbelblind onderzoek bleken afslankcapsules met groene thee, gember en capsaïcine (het pikante bestanddeel van chilipepers) significant effectiever bij het bevorderen van gewichtsverlies dan een placebo.
Hoewel verder onderzoek nodig is om te bepalen in welke mate de capsaïcine heeft bijgedragen aan deze resultaten, suggereert de studie dat de combinatie van groene thee en gember kan helpen bij het bevorderen van gewichtsverlies.?
Mogelijke risico's van groene thee en gember
Er is weinig onderzoek dat erop wijst dat het drinken van groene thee en gember schadelijk kan zijn. Te veel gember kan echter diarree, brandend maagzuur en zelfs een onregelmatige hartslag veroorzaken. Hoewel het vrij moeilijk is om een overdosis gember te nemen door gember en groene thee te drinken, is dat veel gemakkelijker door dieetpillen in te nemen, die beweren groene thee en gember te bevatten. Raadpleeg altijd uw arts voordat u supplementen neemt en volg de doseringsinstructies zorgvuldig op.?
