Gezondheidsvoordelen van teunisbloemolie

Teunisbloem is een plant met gele bloemen die inheems is in Noord-Amerika. De zaden ervan worden gebruikt om teunisbloemolie te produceren, ook wel eens nachtwilgenkruid, koortsplant of koningskuur genoemd.

Inheemse Amerikanen gebruikten teunisbloemolie om wonden te genezen en zaken als maagpijn en keelpijn te behandelen. In de 17e eeuw werd het een populair volksmiddel in Europa, waar het de bijnaam Kings cure-all kreeg.

Tegenwoordig kun je teunisbloemolie kopen bij supermarkten en online. Je kunt het rechtstreeks op je huid aanbrengen of innemen als oraal supplement. Hoewel het onderzoek nog gaande is om de historische claims van de olie te bevestigen, bieden studies enige wetenschappelijke ondersteuning voor verschillende potentiële voordelen voor de gezondheid.

Voordelen voor de gezondheid

Teunisbloemolie is rijk aan gamma-linoleenzuur (GLA), een omega-6 vetzuur met ontstekingsremmende, antioxiderende en pijnstillende effecten. Veel mensen gebruiken GLA als een soort medicijn. Onderzoekers geloven dat de verzachtende eigenschappen bijdragen aan de potentiële gezondheidsvoordelen van teunisbloemolie, zoals:

Gezondheid van de huid

Onderzoek suggereert dat de GLA in teunisbloemolie essentieel is voor een goede gezondheid van de huid. Uit één studie bleek dat inname van de olie via de mond de vochtigheid, ruwheid, stevigheid en elasticiteit van de huid aanzienlijk verbeterde.

Het kan ook helpen bij de behandeling van bepaalde huidaandoeningen. De vochtversterkende en ontstekingsremmende eigenschappen van de olie kunnen helpen bij de bestrijding van acne of eczeem, maar klinische studies tonen tegenstrijdige resultaten.

Premenstrueel syndroom verlichten

Wetenschappers geloven dat gevoeligheid voor veranderende hormoonspiegels de oorzaak kan zijn van premenstrueel syndroom (PMS) symptomen bij vrouwen. Deze hormonen worden beïnvloed door essentiële vetzuren zoals de GLA in teunisbloemolie, wat erop wijst dat de olie het ongemak kan verlichten.

Studies tonen aan dat teunisbloemolie PMS symptomen kan helpen verlichten zoals:

• spijsverteringsproblemen

• Prikkelbaarheid en depressie

• Rugpijn

• Vermoeidheid

• Pijn of gevoeligheid in de borst

Verlichting van de menopauze

Van teunisbloemolie is aangetoond dat het opvliegers bij vrouwen in de menopauze helpt verlichten, inclusief de ernst, frequentie en duur ervan. Uit een klinische studie bleek dat naast verlichting van opvliegers, deelnemers die de olie gebruikten ook andere aspecten verbeterden, zoals sociale interacties en seksualiteit. ?

Vermindering van artritis pijn

De GLA in teunisbloemolie kan de symptomen van reumatoïde artritis verminderen. Deze aandoening ontstaat wanneer het immuunsysteem de weefsels van het lichaam aanvalt. Het treft veel mensen over de hele wereld en wordt gekenmerkt door pijnlijke zwellingen van handen en voeten en verstijving van de gewrichten.

Dankzij de ontstekingsremmende werking van teunisbloemolie blijkt uit onderzoek dat supplementen met teunisbloemolie de pijn kunnen verminderen en de mobiliteit kunnen verbeteren. Het helpt ook beter bij symptomen als ochtendstijfheid dan medicatie alleen.?

Vervolg

Gezondheidsrisico's

In het algemeen wordt teunisbloemolie als veilig beschouwd voor de meeste mensen om te gebruiken. Sommige studies geven echter aan dat het problemen kan veroorzaken voor mensen met bepaalde gezondheidsaandoeningen.?Deze omvatten kanker en zwangerschap.

Praat met uw arts voordat u het of een ander supplement aan uw dieet toevoegt, gezien de mogelijke gezondheidsrisico's van de olie:

Bijwerkingen

Sommige mensen melden kleine bijwerkingen bij het gebruik van teunisbloemolie, zoals maagpijn, spijsverteringsproblemen en hoofdpijn. Voeg het langzaam toe aan uw dieet en stop ermee als de symptomen niet verdwijnen.

Interacties met medicijnen

Teunisbloemolie kan de werking van bloedverdunners of anti-bloedplaatjes medicijnen versterken of het bloedingsrisico verhogen bij mensen die deze medicijnen gebruiken. ?

Teunisbloemolie verhoogt ook aanzienlijk de niveaus van antiretrovirale geneesmiddelen die HIV behandelen, wat het risico op bijwerkingen kan verhogen. ?

Bloeddruk

Teunisbloemolie kan de bloeddruk verhogen. Een hoge bloeddruk kan leiden tot hartgerelateerde problemen zoals een hartaanval, beroerte of andere hartziekten. Praat met uw arts voordat u de olie inneemt als u uw bloeddruk onder controle heeft.

Zwangerschap

Neem geen teunisbloemolie als u zwanger bent. Dit kan u of de baby in gevaar brengen. Gemelde bijwerkingen zijn onder meer complicaties bij de bevalling en blauwe plekken bij pasgeborenen.

Hoeveelheden en dosering

Aangezien teunisbloemolie een voedingssupplement is, is er geen aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vastgesteld voor het gebruik ervan. Het gemiddelde supplement bevat ongeveer 1,3 gram teunisbloemolie, en klinische studies die de gezondheidsvoordelen bestuderen gebruiken doses die variëren tussen 500 milligram en 8 gram per dag.?

Praat met uw arts over hoeveel teunisbloemolie u moet innemen op basis van uw gezondheidsdoelen en medicijnen, en volg de doseerinstructies van een betrouwbaar supplementenmerk.?