Etherische oliën: Voordelen voor de gezondheid, veiligheidsinformatie, dosering en meer

Gezondheidsvoordelen van essentiële oliën

Etherische oliën ruiken heerlijk, verminderen stress, behandelen schimmelinfecties en helpen je slapen. Het zijn geconcentreerde extracten van planten. Een proces genaamd distillatie verandert de essentie van een plant in een vloeibare vorm voor vele medicinale en recreatieve toepassingen.?

Er is een grote verscheidenheid aan essentiële oliën beschikbaar. Sommige worden gewaardeerd om hun aangename aroma. Andere beweren krachtige helende eigenschappen te hebben. Maar hun kracht kan bijwerkingen hebben waar je je bewust van moet zijn.?

Voordelen voor de gezondheid

Etherische oliën hebben een prominente plaats in de traditionele en volksgeneeskunde over de hele wereld. Maar de moderne geneeskunde ondersteunt veel van de oude beweringen over hen, waaronder:?

Vermindering van stress

Veel essentiële oliën worden in de aromatherapie gebruikt om stress en angst te beheersen. Wetenschappers ontdekten bijvoorbeeld dat sinaasappelolie een angstverminderend effect had op mannelijke vrijwilligers die 2,5, 5 of 10 druppels inhaleerden. Meer onderzoek is nodig, maar de eerste resultaten waren veelbelovend.

Schimmelinfecties

De eerste onderzoeken naar tea tree olie hebben veelbelovende resultaten opgeleverd wat betreft de antimicrobiële kwaliteiten die al lang in de traditionele geneeskunde worden aangeprezen. De olie is gebruikt voor voetschimmel, spruw en schimmelinfecties zoals candida. Ook hier is meer onderzoek nodig.

Slaapmiddel

De ontspannende geur van lavendelolie zou de slaapkwaliteit verbeteren. Wetenschappers hebben deze bewering getest op oudere volwassenen met dementie. Zij ontdekten dat het besprenkelen van de essentiële olie op handdoeken rond hun kussens hun slaaptijd aanzienlijk verlengde, waardoor zij 's morgens langer konden slapen.

Ziekte voorkomen

Veel essentiële oliën hebben antioxiderende eigenschappen. Antioxidanten helpen schade aan cellen door vrije radicalen te voorkomen. Deze schade kan leiden tot ernstige ziekten zoals kanker. Onderzoekers zijn geïnteresseerd in hoe het toevoegen van essentiële oliën aan voedsel onze consumptie van antioxidanten kan verhogen en de houdbaarheid kan verlengen.

Gezondheidsrisico's

Hoewel essentiële oliën uit de natuur komen en al eeuwenlang worden gebruikt, zijn ze niet zonder risico. Onjuist gebruik kan ernstige bijwerkingen of zelfs vergiftiging veroorzaken, dus moeten ze worden gebruikt en bewaard volgens de specificaties van de fabrikant.?

Essentiële oliën moeten uit de buurt van kinderen en huisdieren worden gehouden, wier lichaam vaak niet dezelfde doses kan verdragen als dat van een volwassene. Bovendien moet iedereen die zwanger is een arts raadplegen alvorens etherische oliën te gebruiken.?

Vervolg

Enkele van de gedocumenteerde bijwerkingen van etherische oliën zijn:?

Huiduitslag

Veel veel gebruikte essentiële oliën, zoals sinaasappel, moeten goed worden verdund om bijwerkingen te voorkomen. Onverdunde etherische oliën zijn zeer krachtig, en direct huidcontact met bepaalde oliën kan ontstekingen en ernstige huiduitslag veroorzaken die medisch ingrijpen vereisen.?

Gezondheid van de spijsvertering

Voorzichtigheid is geboden om te voorkomen dat essentiële oliën per ongeluk worden ingeslikt. Het innemen van zelfs een relatief kleine hoeveelheid tea tree olie kan bijvoorbeeld ernstige bijwerkingen veroorzaken, waaronder verlies van spiercontrole en zelfs coma.?

Hormoon onbalans

Lavendelolie die rechtstreeks op de huid wordt aangebracht kan het endocriene systeem beïnvloeden. In één geval ontwikkelden jongens in de prepuberteit die het gebruikten gynaecomastie, een zwelling van het borstweefsel. De aandoening verdween nadat de essentiële olie werd gestaakt.?

Hoeveelheden en dosering

Aanbevolen doseringen voor essentiële oliën variëren sterk, afhankelijk van de gebruikte plant. Het is belangrijk de aanbevelingen van de fabrikant te volgen. Als u uw eigen olie maakt, moet u grondig onderzoek doen naar veilige doseringen voor uw specifieke soort.?

In het algemeen moeten essentiële oliën worden verdund in een andere stof (water of olie) met een concentratie van niet meer dan 3-5%. Met andere woorden: voeg drie druppels etherische olie toe aan een theelepel water.?

Veel fabrikanten van etherische oliën bevelen een patch-test aan om de juiste dosering te bepalen. Dit houdt in dat u een druppel olie aanbrengt op een onschadelijk deel van uw lichaam, vaak de binnenkant van uw onderarm, en deze bedekt met een pleister voor maximaal 24 uur. Als er irritatie optreedt, verwijdert u het verband en wast u het getroffen gebied grondig. ?

Hot